Dieta ketogeniczna (ketogenna) charakteryzuje się niskim spożyciem węglowodanów, a wysokim tłuszczy. W tej kategorii znajdują się przepisy posiadające poniżej 10 g węglowodanów na porcję lub 100 g.
Codziennie dostaję mnóstwo wiadomości i komentarzy z prośbami o wskazówki lub ułożenie gotowego jadłospisu. Wasze relacje pojawiają się też w grupach, gdzie wiele osób narzeka na złe samopoczucie, brak utraty wagi itp. Odpowiedź jest zawsze jedna – PRAWIDŁOWA KETO-ADAPTACJA PODSTAWĄ SUKCESU! Oto co krok po kroku należy zrobić by ułożyć swój INDYWIDUALNY JADŁOSPIS skrojony na... Czytaj dalej »
Keto naleśniki na mascarpone to kolejny magiczny przepis niskowęglowodanowy! Pomyślelibyście, że można zrobić naleśniki bez grama mąki? Otóż można! Brak mąki sprawia, że nie są tak chrupiące jak tradycyjne, ale za to są miękkie i świetnie nadają się do faszerowania 🙂 Gorąco polecam, nie tylko [...]
Keto śniadania pozwalają na rozpoczęcie idealnego dnia. W artykule poznasz najlepsze pomysły na śniadania ketogeniczne, które są zdrowe, szybkie i różnorodne.
Pyszny keto obiad! Keto przepisy są naprawdę proste...Rozgrzać masło na patelni. Mięso pokroić w kostkę i zrumienić na maśle...Wyjąć mięso na miseczkę i dodać pokrojoną w kostkę cebulę i czosnek...Podaj sos z cukiniowym makaronem lub ryżem z kalafiora...pyszny keto obiad z kurczaka i brokułów
W zasadzie na LCHF Tłusty Czwartek trwa cały rok, ale są oczywiście pewne tradycyjne smakołyki, którymi świętuje się ten dzień 😉 Znacie już przepis na pączki bez glutenu i laktozy a tym razem dzielę się z Wami pomysłem na oponki serowe, które możecie zrobić także w formie małych pączuszków 😉 Są naprawdę przepyszne, chrupiące z... Czytaj dalej »
Cheesy Chicken Fritters Recipe – Tender, juicy and so flavorful. If you love easy chicken recipes, these chicken fritters filled with cheese and Jalapeño are for you! They make a perfect Keto…
I love love love eclairs. I’m not sure whether I love the pastry or love the cream. But being in keto diet it is hard to eat of ...
This keto sourdough bread recipe takes under an hour to make and yields airy, delicious sourdough rolls that are perfect for keto sandwiches.
Lækker, krydret suppe med masser af smag.
The EASIEST low carb keto bagels with just a handful of ingredients and ready in 20 minutes!
Keto Tortilla Chips are quick and easy vegan keto chip replacements with only 5 ingredients. 100% grain-free, Paleo, Vegan. These chips are life-changing, made of almond meal and chia seeds and only 0.4g of net carbs per chip.
Easy Almond Flour Tortilla Recipe (Keto, Gluten-Free, Grain-Free) The best homemade keto almond flour tortilla recipe with coconut flour
Because low-carb doesn't have to mean low-flavor.
25+ easy keto dinner recipes that will be family favorite. These are easy keto dinner recipes and keto lunch recipes that will help with your weight loss plan.
Creamy roasted cauliflower soup packed with flavor from a whole head of roasted garlic. There's no cream involved in this easy cauliflower soup recipe, just blended cauliflower and savory melted cheddar cheese! Serve with croutons or toasted sourdough for the most comforting meal.
90-Second Keto White Bread makes one small loaf of white sandwich bread, and it's perfect for toast! Also Paleo and Gluten-free.
Keto bounty bars are raw, healthy homemade candy bars 100% Keto, Sugar-free, and paleo made with only 4 ingredients.
Instant Pot Keto Tuscan Soup – Creamy and hearty, you’ll enjoy every spoonful of this Instant Pot Tuscan Keto Soup. Italian sausage, kale, sun-dried tomatoes, garlic, and onion are all …
Incredible 2-ingredient coconut flour tortillas! Soft, fluffy, flexible & scrumptious, they are also vegan, keto, oil-free, easy to make, only 68 calories and 3.1 net carbs each.
Have you been missing Taco Tuesdays on a low-carb diet? Thanks to these easy homemade keto tortillas, you can get back to enjoying tacos, burritos, wraps, and so much more!
Instant Pot Keto Tuscan Soup – Creamy and hearty, you’ll enjoy every spoonful of this Instant Pot Tuscan Keto Soup. Italian sausage, kale, sun-dried tomatoes, garlic, and onion are all …
This grated beet-and-carrot salad is the perfect side dish for a holiday dinner not only because it's quick and easy but its vibrant hue makes it an edible centerpiece.
