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Period pain can be severe and unbearable. These 11 natural and holistic remedies for cramps relief are great to try at home.

We can all agree that severe menstrual cramps are the worse. You only want to be in bed and do nothing. But with the years I have learned many tips that have had helped to feel better every time. Check this tips out! I know they will help you too. Like they do for me every time.

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Affecting about 11% of females, endometriosis is a disease of menstruation. It is a hormonal inflammatory condition where estrogen-dependent uterine tissue forms somewhere else in the body, usually somewhere in the pelvic region, or in any of the spaces between the bladder, uterus, vagina, and rectu

There are lots of natural remedies for managing period pain. Learn how you can use food and herbal medicine to get relief from menstrual cramps.

Looking for quick relief from your menstrual cramps? From scientifically proven to popular treatments, find out what can work for you.

Are you experiencing any of these signs? If so, here's what to do.

That time of the month... ladies we all know what I'm talking about. Nobody likes it but it's something we all have to deal with. At the best, it's an inconvenience. Aunt Flo never arrives when we'd like. You might end up with lovely PMS mood swings, bloating, and so on. At the worst, you can end up with menstrual cramps so bad that you are not leaving the house... make that your bed! The all too common approach to dealing with menstrual cramps is popping painkillers all day long. Other women even get on birth control just for

Oft ist der Griff zur Schmerztablette während der Periode selbstverständlich. Doch kann unser Mindset die Regelschmerzen natürlich lindern?

Le gingembre et les régimesPourquoi et comment consommer du gingembre pour perdre du poids ?C'est un des très nombreux usages du gingembre : les régimes ! Nombreux sont ceux qui l'utilisent pour maigrir, sans trop savoir ni pourquoi il permet de mincir, ni comment l'employer pour perdre du poids. Développons donc le sujet pour tout savoir sur les vertus minceurs du fameux rhizome recommandé par les médecins nutritionnistes !NB : Sur l'ile aux épices, vous pouvez acheter du gingembre en poudre de qualité, issue du rhizome de la plante indienne Zingiber officinale, aux nombreuses propriétés pour la santé.L'article en brefLe gingembre possède des propriétés qui favorisent la perte de poids, notamment en réduisant l'appétit, en stimulant le métabolisme et en accélérant la digestion.Pour profiter des bienfaits du gingembre pour la perte de poids, il est recommandé de le consommer en infusion, en jus ou dans l'alimentation, en respectant une dose de 2 à 5 g de gingembre en poudre ou 10 à 25 g de gingembre frais par jour. SOMMAIRE 1. Comment agit le gingembre ?2. Comment le consommer ?3. Précautions d'usage4. Où acheter du gingembre de qualité ?Pourquoi associer le gingembre à un régime ?Le gingembre est utilisé depuis toujours et dans le monde entier pour son incroyable saveur et ses propriétés pour la santé. C'est une des épices les plus employées en médecine Ayurvédique par exemple, notamment pour ses vertus anti-inflammatoires, digestives ou encore pour son action sur la libido. Mais c'est aussi une épice qui agit sur le poids.Actions principalesLe gingembre est employé pour son effet amincissant puissant depuis très longtemps en médecine ayurvédique.Une étude a été menée en 2014 sur des rats obèses à qui on a administré du gingérol, un composé du gingembre. Résultat : les chercheurs ont observé une perte de poids, ainsi qu'une amélioration de la glycémie.Lors de cette étude, les chercheurs ont vu que le gingembre permet une amélioration de l'efficacité de la leptine, aussi appelée "hormone de la satiété", qui est une hormone digestive qui régule les réserves de graisse dans l'organisme, ainsi que l'appétit, en contrôlant la sensation de faim. On dit que c'est une hormone anorexigène, jouant un rôle central dans la perte de poids.Une autre étude de 2012 menée à l’Université Columbia a montré que les sujets qui consommaient 2 g de gingembre en poudre dans une tasse d’eau chaude au petit-déjeuner se sentaient plus rassasiés que ceux qui n’en consommaient pas.D'un autre côté, une étude publiée en 2004 dans le Bulletin Biologique et Pharmaceutique, montre que le gingembre permet d’inhiber la production de cortisol, qui, à l'inverse de la leptine, est une hormone orexigène, une hormone stéroïde qui augmente la glycémie, inhibe certaines réponses du système immunitaire, et surtout, régule du métabolisme des lipides, protéines et glucides dans l'organisme. Une augmentation du taux de cortisol dans le sang entraîne une prise de poids et des difficultés à perdre la graisse abdominale.Le gingembre est donc efficace pour les personnes en surpoids, particulièrement lié à un régime alimentaire riche en aliments gras, une efficacité qui, selon une étude publiée par The European Review of Medical and Pharmacological Sciences, serait équivalente à la tétrahydrolipstatine, une molécule que l'on retrouve dans les médicaments utilisés pour traiter l’obésité.Autres bienfaits bénéfiques pour un régimeLe gingembre est aussi une racine aux vertus réchauffantes, c'est-à-dire qu'il fait accélérer le métabolisme et fait augmenter la température de l'organisme, entrainant une réaction du corps qui, pour équilibrer la température, va utiliser des calories stockées.Le gingembre est une racine stimulante qui permet de lutter contre les états de fatigue. Consommer du gingembre permet donc un regain d'énergie favorisant une activité physique.D'après certaines études, le gingembre aurait une action régulatrice sur le système hormonal, ainsi que des propriétés antistress, stress qui peut entraîner des dérèglements alimentaires.Le gingembre possède des vertus dépuratives qui aident à purifier le sang et facilitent l’élimination des toxines et des déchets des cellules.Le gingembre est une épice qui favorise une bonne digestion, notamment la digestion des graisses. En régulant l’assimilation et l'évacuation de la nourriture dans l’intestin, le gingembre est un excellent allié de régime.Focus sur le gingembre associé au citronQue ce soit en terme de goût ou de vertus pour la santé, le gingembre est souvent associé au citron, notamment dans les recettes minceur, ce qui n'est pas une mauvaise idée.Le citron possède de nombreuses propriétés pour la santé, citons : une teneur exceptionnelle en vitamine C, un antioxydant permettant, entre autres, de stimuler l’élimination des déchets et des graisses de l’organisme des acides qui favorisent la digestion et protègent le foie des vertus diurétiques et détoxifiantes des vertus anti-inflammatoires etc.Pour en savoir plus, consultez notre article sur l'association gingembre et citron.En résuméLe gingembre agit sur les principaux facteurs qui entraînent une prise de poids : régulation des hormones liées au poids (leptine et cortisol), réduction de l'appétit, régulation du taux de graisse dans le corps, stimulant physique, action antistress, etc.Bien entendu, il s'agit d'une aide, il ne remplacera jamais une alimentation saine et équilibrée, ainsi que de l'exercice physique.Gingembre 2.10 €Sur l’Ile aux épices, nous avons sélectionné pour vous la meilleure qualité de gingembre, en poudre ou en racine, au meilleur prix :Comment consommer le gingembre pour maigrir ?Pour les dosages, consultez notre article pour connaitre quelle quantité de gingembre consommer par jour.Faire une infusion de gingembreNous avons consacré un article complet sur la tisane de gingembre et ses vertus, consultez-le car il s'agit, d'après moi, de la meilleure manière de consommer le gingembre pour maigrir.Consommer le gingembre directementAvis aux amateurs de piquant, les autres, vous pouvez passer votre chemin. Vous pouvez couper une fine tranche de racine de gingembre et la mastiquer avant les repas afin de profiter de toutes les vertus citées précédemment.Utiliser le gingembre en cuisinePour profiter des vertus minceur de l'épice, vous pouvez aussi intégrer le gingembre dans votre cuisine du quotidien. Nous avons consacré un article qui explique comment consommer le gingembre, vous y trouverez tout ce qu'il faut savoir pour intégrer la racine dans vos plats.Pour trouver de l'inspiration, découvrez nos recettes à base de gingembre.Boire de l’eau tiède au gingembre et citronFaites chauffer 1 l d'eau, mélangez ensuite 2 cuillères à café de gingembre en poudre, ajoutez 2 cuillères à soupe de jus de citron, et, facultativement, sucrez avec un peu de stévia.Généralement, ce remède se boit en cure, 1 verre 3 fois par jour, pendant une dizaine de jours.Préparer une limonade au gingembre (sans sucre)Pressez 2 citrons, et coupez en lamelles une racine de 2 cm de gingembre frais. Faites chauffer le jus de citron avec les racines de gingembre dans une casserole, stoppez la chauffe quand ça commence à bouillir. Laissez infuser 10 min. Retirez les morceaux de gingembre et mélangez le jus de citron infusé avec 1 l d’eau, plate ou gazeuse selon vos préférences.Préparer une boisson épicée amincissanteDe nombreuses épices ont des propriétés minceurs, il peut être bénéfique de les associer pour plus d'efficacité.Ingrédients : 1l d'eau 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre 3 cuillères à café de cumin en poudre 1 cuillère à café et demi de gingembre en poudre 3 cuillères à soupe de jus de citron presséPréparation de la recette :Faites bouillir l'eau, quand elle se met à bouillir, mettez les épices à infuser à couvert pendant 10 min. Ajoutez le citron et buvez une tasse 20 min avant les repas, 3 fois par jour.Des contre-indicationsIl existe un certain nombre d'éventuels dangers à consommer du gingembre, consultez notre article pour les connaitre avant d'en consommer. Découvrez aussi les effets du gingembre sur le sommeil.Je rappelle qu'il n'y a qu'un seul moyen de perdre du poids : manger sain et équilibré, et faire de l'exercice. Gardez toujours cela à l'esprit, et en cas de problèmes de santé, consultez un

Blessed thistle is often used for menstrual problems and digestive problems and it is also effective on boils and skin irritations.

What is endometriosis and should you be concerned about it? Many women have it and don't know until it's incredibly painful and hard to deal with.

Sure, there are plenty of over-the-counter options to ease menstrual discomfort. However, there are also natural remedies and essential oils have been providing natural relief for centuries.

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Besonders wenn der Sommer schon da ist, aber auch generell, sehnen wir uns sehr oft nach einer Auffrischung unserer Haarfarbe. Dank der unzähligen