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Tai Chi 4 flow
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Yang Tai Chi Credit: www.instagram.com... Techniques like blocking, striking, and grappling are taught in self-defense classes. Proper breathing techniques are emphasized in self-defense training to maintain composure during high-stress situations. Self-defense training encourages individuals to trust their instincts and intuition.
Tai Chi Qi Gong
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Bauchmuskel-Workout für Zuhause 🏠💪
Warum regelmäßiges Bauchmuskeltraining so wichtig ist – nicht nur für die Optik! 💪🧠 Ein starker Core ist weit mehr als nur ein sichtbares Sixpack – er ist die Basis für Kraft, Stabilität und gesunde Bewegungen im Alltag. Ganz gleich, ob du läufst, sitzt, hebst oder trainierst: Deine Bauchmuskulatur ist bei fast jeder Bewegung beteiligt. 💡 Vorteile eines starken Cores: Verbesserte Körperhaltung und weniger Rückenschmerzen Mehr Balance und Koordination im Alltag & Sport Schutz vor Verletzungen, vor allem im unteren Rücken Effektivere Kraftübertragung beim Training anderer Muskelgruppen Unterstützt die Fettverbrennung und fördert eine definierte Mitte credits: fritzfitness2 on tiktok
