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RÉSOLUTIONS POUR JANVIER 2024- Avec le commencement de la nouvelle année viennent les résolutions. La plus fréquente pour beaucoup de personnes est le gymnase! Les gens rêvent de regagner leur forme de jeunesse... Personnellement, je fréquente le gymnase depuis mon adolescence et s'il y a un secret à ma continuité au cours des ans, c'est de ne m'être jamais entraîné au-delà du degré de confort de mon corps. Autrement dit, pour moi, le gymnase est un plaisir. Mon programme d'entraînement s'est adapté d'une année à l'autre, mais il est le même depuis 5 ou 6 ans. Présentement, mon programme d'une durée d'une heure est partagé en trois parties: 1. 30 minutes de marche rapide sur le tapis roulant; 2. 20 minutes d'exercices avec des poids libres et les machines de résistance; 3. 10 minutes de méditation dans le jardin, durant les quatre saisons. Personnellement, j'aime m'entraîner seul, car cela me permet de laisser mon esprit penser librement. Je m'entraîne quotidiennement très tôt le matin. Je dis souvent à mon entourage que pour moi le gymnase est comme une église où je suis en contact avec mon âme intérieure, en plus de maintenir un métabolisme en santé. En conclusion, n'oubliez jamais que si vous n'aimez pas votre visite au gymnase, et que celle-ci est une corvée, vous abandonnerez la fréquentation à la première occasion. Bonne année 2024! www.facebook.com/media/set/?vanity=bernard.bujold&set... RESOLUTIONS FOR JANUARY 2024- With the start of the new year come resolutions. The most common one for many people is the gym! People dream of regaining their youthful shape... Personally, I've been going to the gym since I was a teenager, and if there's one secret to my continuity over the years, it's that I've never trained beyond my body's comfort level. In other words, for me, the gym is a pleasure. My training program has adapted from year to year, but it's been the same for the last 5 or 6 years. Currently, my one-hour program is divided into three parts: 1. 30 minutes of brisk walking on the treadmill; 2. 20 minutes of exercise with free weights and resistance machines; 3. 10 minutes of meditation in the garden, during the four seasons. I like to train alone, as it allows me to let my mind think freely. I train every day very early in the morning. I often tell those around me that the gym is like a church where I'm in touch with my inner soul and maintaining a healthy metabolism. In conclusion, never forget that if you don't enjoy your visit to the gym, and it's a chore, you'll give up at the first opportunity. Happy New Year 2024! www.facebook.com/media/set/?vanity=bernard.bujold&set...

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