Inteligência emocional e saúde mental: a importância da regulação emocional
Inteligência Emocional A Inteligência Emocional pode ser definida como a “capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e o dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções...
Vamos aprender um pouco mais sobre afirmações que vão mudar sua vida de maneira positiva para sempre. Afirmações positivas são eficientes para criar a vida.
O que é habilidades sociais? como usar THS na terapia? habilidades socias são um conjunto de comportamentos repetitivos aprendid...
O amor-próprio é um conceito fundamental na psicologia e na neurociência, pois está intrinsecamente ligado à nossa saúde mental e bem-estar.
O teste para inteligência emocional é o MSCEIT™, foi desenvolvido pelos professores e pesquisadores Salovey, Meyer e Caruso.
Alguma vez você já se perguntou como lidar melhor com as suas emoções? E quais são os livros sobre inteligência emocional que ajudam a solucionar esse problema?
Muito mais do que uma simples bomba, como se acreditava, o coração é agora reconhecida pelos cientistas como um sistema altamente complexo, com seu próprio funcional "cérebro". Muitos acreditam que a consciência se origina no cérebro sozinho. Pesquisas científicas recentes sugerem que a consciência realmente emerge do cérebro e do corpo atuando juntos. Um crescente corpo de evidência sugere que o coração tem um papel particularmente significativo neste processo. Pesquisas da nova disciplina da neurocardiologia mostra que o coração é um órgão sensorial e um sofisticado centro para receber e processar informações. O sistema nervoso dentro do coração (ou "cérebro e coração") que lhe permite aprender, memorizar e tomar decisões funcionais independentemente do córtex cerebral do cérebro. Além disso, numerosas experiências têm demonstrado que os sinais do coração envia continuamente para o cérebro influencia a função de centros cerebrais superiores envolvidos na percepção, cognição e processamento emocional. Além disso, à rede de comunicação neural ligando o coração com o cérebro e do corpo, o coração também comunica informação para o cérebro e de todo o corpo por meio de interações de campo electromagnético. O coração gera o campo eletromagnético rítmica mais poderoso e mais extensa do corpo. Comparado com o campo eletromagnético produzido pelo cérebro, o componente elétrico do campo do coração é cerca de 60 vezes maior em amplitude, e permeia todas as células do corpo. O componente magnético é aproximadamente 5000 vezes mais forte que o campo magnético do cérebro e pode ser detectado a vários metros de distância do corpo com magnetômetros sensíveis. O coração gera uma série contínua de impulsos electromagnéticos, em que o intervalo de tempo entre cada batida varia de um modo dinâmico e complexo. Sempre presente campo rítmico do coração tem uma poderosa influência sobre os processos de todo o corpo. Temos demonstrado, por exemplo, que os ritmos do cérebro naturalmente sincronizar a atividade rítmica do coração, e também que durante os sentimentos sustentados de amor ou valorização, a pressão arterial e os ritmos respiratórios, entre outros sistemas oscilatórios, arrastam para o ritmo do coração. Propomos que o campo do coração atua como uma onda portadora de informação, que fornece um sinal de sincronização global de todo o corpo. Especificamente, sugerimos que como ondas pulsantes de energia irradia para fora do coração, eles interagem com órgãos e outras estruturas. As ondas de codificar ou gravar os recursos e atividade dinâmica dessas estruturas em padrões de formas de onda de energia que são distribuídas por todo o corpo. Desta forma, a informação codificada atua no-forma (literalmente, dar forma ao) a atividade de todas as funções do-corporais para coordenar e sincronizar processos no corpo como um todo. Esta perspectiva requer um conceito energético de informações, em que os padrões de organização são envoltos em ondas de energia da atividade do sistema distribuídas por todo o sistema como um todo. A pesquisa básica no Instituto de HeartMath mostra que as informações relativas ao estado emocional de uma pessoa também é comunicado por todo o corpo através do campo eletromagnético do coração. Os padrões de batida rítmica do coração mudar significativamente à medida que experimentamos diferentes emoções. As emoções negativas, como raiva ou frustração, estão associados a um padrão desordenado incoerente errático, em ritmos do coração. Por outro lado, emoções positivas, como o amor ou a apreciação, estão associados a um ordenado, padrão liso, coerente em atividade rítmica do coração. Por sua vez, estas mudanças nos padrões de batimento do coração criar mudanças correspondentes na estrutura do campo eletromagnético irradiado pelo coração, mensurável por uma técnica chamada análise espectral. Mais especificamente, nós demonstramos que sustentou emoções positivas parecem dar origem a um modo diferente de funcionamento, que chamamos de coerência psicofisiológica. Durante este modo, ritmos cardíacos apresentam um padrão de onda senoidal e campo eletromagnético do coração torna-se correspondentemente mais organizado. No nível fisiológico, este modo é caracterizada pelo aumento da eficiência e harmonia na Atividade e interações de sistemas do corpo. [1] Psicologicamente, este modo está relacionada com uma redução notável no diálogo mentais internos, percepções redução do estresse, aumento do equilíbrio emocional e maior clareza mental, discernimento intuitivo e desempenho cognitivo. Em suma, nossa pesquisa sugere que a coerência psicofisiológica é importante para reforçar a consciência, tanto para a consciência sensorial do corpo de as informações necessárias para executar e coordenar a função fisiológica, e também para otimizar a estabilidade emocional, função mental, e da ação intencional. Além disso, como veremos a seguir, não há evidência experimental de que a coerência psicofisiológica pode aumentar nossa consciência e sensibilidade para os outros ao nosso redor. O Instituto de HeartMath criou tecnologias práticas e ferramentas que todas as pessoas podem usar para aumentar a coerência. Coração de Campo interações entre indivíduos A maioria das pessoas pensa em comunicação social, apenas em termos de sinais evidentes manifestadas através da linguagem, qualidades da voz, gestos, expressões faciais e movimentos do corpo. No entanto, agora há evidências de que um sistema de comunicação sutil, mas influente eletromagnético ou "energético" opera apenas abaixo da nossa consciência. Interações energéticas provavelmente contribuem para as atrações "magnéticos" ou repulsão que ocorrem entre os indivíduos, e também afetam as trocas sociais e relacionamentos. Além disso, parece que o campo do coração desempenha um papel importante na comunicação de informações fisiológicas, psicológicas e sociais entre os indivíduos. Experimentos realizados no Instituto de HeartMath encontraram evidências notável que o campo eletromagnético do coração pode transmitir informações entre as pessoas. Temos sido capazes de medir uma troca de energia do coração entre os indivíduos de até 5 metros de distância. Descobrimos também que as ondas cerebrais de uma pessoa pode realmente sincronizar o coração de outra pessoa. Além disso, quando um indivíduo está a gerar um ritmo cardíaco coerente, a sincronização entre as ondas cerebrais da pessoa e os batimentos cardíacos de uma outra pessoa é mais provável de ocorrer. Estes resultados têm implicações intrigantes, sugerindo que indivíduos em um estado coerente psychophysiologically tornar-se mais consciente da informação codificada nos campos coração dos que os rodeiam. Os resultados desses experimentos levaram-nos a inferir que o sistema nervoso funciona como uma "antena", que está sintonizado e responde aos campos eletromagnéticos produzidos pelos corações de outros indivíduos. Acreditamos que essa capacidade de troca de informação energética é um capacidade inata que aumenta a conscientização e medeia aspectos importantes da verdadeira empatia e sensibilidade para os outros Além disso, observamos que essa capacidade de comunicação energético pode ser intencionalmente aumentada, produzindo um nível muito mais profundo de comunicação não-verbal, compreensão e conexão entre pessoas. Há também evidências de que as interações de campo intrigante coração pode ocorrer entre pessoas e animais. Em suma, a comunicação energética através do campo do coração facilita o desenvolvimento de uma consciência expandida em relação ao nosso mundo social. Campo e intuição do coração Há também novos dados que sugerem que o campo do coração está diretamente envolvido na percepção intuitiva, através de seu acoplamento a um campo energético informações fora dos limites do espaço e do tempo. Usando um projeto experimental rigorosa, encontramos evidências de que tanto o coração e o cérebro receber e responder a informações sobre um evento futuro antes do evento realmente acontece. Ainda mais surpreendente foi a nossa conclusão de que o coração parece receber essa informação "intuitiva" diante do cérebro. Isto sugere que o campo do coração pode ser ligada a um campo energético mais subtil que contém informação sobre objetos e eventos remoto no espaço ou no tempo à frente. Chamado por Karl Pribram e outros, o "domínio espectral," esta é uma forma fundamental de energia potencial que envolve o espaço eo tempo, e é pensado para ser a base para a nossa consciência do "todo". (Veja heartmath.org para mais detalhes .) Campos Sociais Da mesma forma que o coração gera energia no corpo, propomos que o colectivo social é o ativador e regulador da energia em sistemas sociais. Um corpo de trabalho inovador mostra como o campo de interação sócio-emocional entre a mãe e seu bebê é essencial para o desenvolvimento do cérebro, o surgimento da consciência, e a formação de um auto-conceito saudável. Essas interações são organizadas ao longo de duas dimensões relacional-estimulação das emoções do bebê, e regulação de energia emocional compartilhada. Juntos, eles formam um campo sócio-emocional através do qual enormes quantidades de informação psicobiológico e psicossocial são trocados. Organização coerente das relações mãe-filho que compõem este campo é fundamental. Isso ocorre quando as interações são cobrados, o mais importante, com as emoções positivas (amor, alegria, felicidade, emoção, apreciação, etc), e são modeladas como altamente sincronizados, trocas recíprocas entre esses dois indivíduos. Esses padrões são impressos no cérebro da criança e, assim, influenciar a função psicossocial ao longo da vida. (Veja Allan Schore, afetam a regulação e a Origem do Ser). Além disso, em um estudo longitudinal de 46 grupos sociais, um de nós (RTB) documentou como informações sobre a organização global de consciência coletiva, parece ser transmitida a todos os membros por um campo energético de ligação sócio-emocional. Dados um grupo do grupo sobre as relações entre cada par de membros foi encontrado para fornecer uma imagem precisa da estrutura social do grupo como um todo. Organização coerente da estrutura social do grupo está associada a uma rede de emoções com carga positiva (amor, entusiasmo e otimismo) que liga todos os membros. Esta rede de emoções positivas parece constituir um campo de conexão energética em que a informação sobre a estrutura social do grupo é codificado e distribuídos por todo o grupo. Notavelmente, uma imagem precisa da estrutura social global do grupo foi obtida a partir de informações apenas sobre as relações entre pares de indivíduos. Acreditamos que a única maneira que isso é possível é se informações sobre a organização de todo o grupo é distribuído a todos os membros do grupo através de um campo energético. Essa correspondência em informações entre partes e o todo é consistente com o princípio de organização holográfica. [2] Síntese e Implicações Alguns recursos de organização do campo do coração, identificadas em diversos estudos em HeartMath, também pode ser compartilhado por aqueles de nossa área social hipótese. Cada um é um campo de energia em que as formas de onda de energia codificam as características dos objetos e eventos como a energia se move em todo o sistema. Isto cria uma ordem não-local de informações energético em que cada localização no campo contém uma imagem de envolvida na organização de todo o sistema, naquele momento. A organização e processamento de informações nestes campos de energia pode ser melhor compreendida em termos de princípios holográficos quântica. [3] Outra semelhança é o papel das emoções positivas, como o amor e apreço, na geração de coerência, tanto no campo do coração e em campos sociais. Quando o movimento da energia é regulado intencionalmente para formar uma ordem harmoniosa, a integridade eo fluxo de informação coerente são otimizados. Este, por sua vez, produz, função estável eficaz do sistema, o que aumenta a saúde, o bem-estar psicossocial, e ação intencional no indivíduo ou grupo social. Coerência Coração e coerência social também podem agir para reforçar-se mutuamente. Como indivíduos dentro de um grupo aumentar a coerência psicofisiológica, a sintonia psicossocial pode ser aumentado, aumentando assim a coerência das relações sociais. Da mesma forma, a criação de um campo social coerente por um grupo pode ajudar a suportar a geração e manutenção de coerência psicofisiológica aos seus membros individuais. Um expandido, aprofundou percepção e consciência para resultados de fisiológico do corpo interno, emocional e os processos mentais, e também das, ordens latentes mais profundos envolveu nos campos de energia que nos cercam. Esta é a base da auto-consciência, sensibilidade social, criatividade, intuição, percepção espiritual e compreensão de nós mesmos e tudo o que está conectado. É através da geração intencional de coerência, tanto coração e campos sociais que uma mudança fundamental para o próximo nível de consciência planetária pode ocorrer e um que traz nos em harmonia com o movimento do todo. Para mais informações sobre o Instituto de Pesquisas e Publicações da HeartMath, visite www.heartmath.org . Notas de Rodapé 1.Correlates de coerência fisiológica incluem: aumento da sincronização entre os dois ramos do sistema nervoso autônomo, uma mudança no balanço autonômico para o aumento da atividade parassimpática, o aumento da sincronização coração-cérebro, a ressonância vascular aumentada, e arrastamento entre diversos sistemas oscilatórios fisiológicas. Organização 2.Holographic é baseado em um conceito de campo de ordem, em que as informações sobre a organização de um objeto como um todo é codificado como um padrão de interferência em ondas de energia distribuídos por todo o campo. Isso torna possível para recuperar informações sobre o objeto como um todo a partir de qualquer localização dentro do campo. 3.O termo "quântico", como usado em holografia quântica, não significa que este tipo de processamento de informação energética é entendida em termos de princípios de física quântica. Em vez disso, a holografia quântica é uma forma especial, não determinístico de organização holográfica com base em uma unidade discreta de informação energética chamado de logon ou um "quantum" de informação. * Tradução automática feita pela ferramenta Google tradutor
Adicione um toque de discernimento ao consultório de qualquer terapeuta ou à parede da sala de aula com o nosso pôster "Roda das Emoções" - versão em Português 🎨🧠. Esta peça de arte vibrante apresenta uma colorida roda de emoções, concebida para elevar e educar 📚🌈. Cada seção da roda representa uma emoção diferente, cuidadosamente rotulada e codificada por cores 🏷️🌟. Isso não apenas decora o seu espaço, mas também ajuda os indivíduos a entender melhor os seus sentimentos 😊😔😡. É a combinação perfeita de beleza e funcionalidade 🖼️💡. Embarque numa jornada de aprendizado emocional com o nosso pôster hoje! 👍💖 Enhance your emotional intelligence and self-awareness with our captivating Emotions Wheel in Portuguese digital poster. This visually appealing and thought-provoking poster serves as a valuable tool to help you identify and understand your emotions on a deeper level. Designed with meticulous attention to detail, our digital poster beautifully displays a comprehensive range of emotions, carefully organized into distinct categories. From joy and excitement to sadness and anger, each emotion is visually represented, allowing you to easily navigate and recognize the feelings you experience. By using the emotions wheel In Portuguese , you gain insight into the intricate nuances of your emotional landscape. Discovering the true nature of your emotions opens the door to personal growth and empowers you to develop appropriate responses to different situations. This digital poster is perfect for individuals seeking self-reflection, personal development, or those working in counseling, therapy, or educational settings. It can be easily printed and displayed in your home, office, or classroom, serving as a constant reminder of the importance of emotional awareness and well-being. Features: - High-quality digital download - Professionally designed "Roue des Émotions" poster - Visually organized emotions into distinct categories - Suitable for personal reflection, counseling, therapy, or educational purposes - Instantly downloadable and printable - Perfect for home, office, or classroom display Invest in your emotional well-being today and embrace the transformative power of the emotions wheel in Portuguese digital poster. Understand your emotions, embrace their complexity, and discover the path to more meaningful connections and personal fulfillment. Note: This listing is for a digital poster only. No physical item will be shipped.
Afirmações positivas são uma excelente ferramenta de transformação mental. Mas não é só afirmar que tudo magicamente mudará. Existe uma sequência que você deve seguir: Afirme quantas vezes você puder e conseguir. Sinta cada palavra da afirmação, sinta a verdade dessa afirmação e se preencha de emoções positivas durante a repetição. As emoções positivas em […]
Inteligência Emocional: 10 dicas para uma melhor inteligência emocional.
