You want to keep your body strong and flexible, but it's often hard to find the time and energy to go to the gym after a busy day. Recognisable? Simply bring the gym to your home, with this compact and comprehensive Tunturi HG20 Strength Station.
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A svéd orvos-feltaláló Gustav Zander találmányai valóságos áttörést jelentettek a mechanoterápi�...
Gustav Zander’s amazing gymnastic devices
Have you ever done an intense workout, and then forgot to do stretching exercises afterwards? Runners and fitness buffs know the feeling, am I right? Ufffff. If you exercise regularly, you know it's not a good feeling...your muscles get stiff and sometimes sore too, and it's not good. Highly unrecommended. While some workouts require more cool down time than others, every workout should be followed by stretching exercises in some form. Not sure how long to stretch? What stretching exercises to do? Keep reading for those answers (and more)! Benefits of Stretching First, let's get one thing straight - stretching
O sueco Gustav Zander (1835-1920) foi um médico ortopedista sueco e um dos criadores da chamada mecanoterapia, utilizando 27 máquinas que ele próprio desenhou. Está por isso na origem dos ginásios …
Descubre “Pilates Reformer”, un proyecto de jrfarfanf. La comunidad de la Clase Creativa.
Although nothing can compare to compound exercises like deadlifts, squats, overhead press and barbell rows when it comes to working the core muscles, sometimes the core also need some specialized work. Here are 5 workouts that work your core directly. You can do them at the end of every workout: Workout #1 Exercise #1 – Hanging leg raises Number of sets: 4 Number of reps: 10 on both sides Hold onto a pull-up bar and let yourself hang while keeping the back rigid. Next, raise the legs as high as you possibly can, while twisting the lower back muscles. If
Joseph Pilates fue recluido en un campo de concentración en Lancaster y después fue trasladado a la Isla de Man, donde trabajó en un hospital y trabajó con heridos de guerra. En estos lugares, al ya ser un experto en el campo de los deportes diseño la Contrología, y al mismo tiempo al querer enseñar su nueva técnica a los que habían sufrido algún trauma diseño, al cabo de algunos años distintos aparatos para hacer estos ejercicios aún más sencillos o para personas con imposibilidades. La mayoría de ellos se han mantenido básicamente son cambio alguno, otros han sufrido modificaciones y mejoras para diversos fines. Los aparatos son: El aparato más famoso de Pilates es el Reformer, el cual consta de una camilla con un carro deslizable generando resistencia en base a resortes. Fue hecho con partes de camillas de hospital, el cual sin usar mucho la imaginación podemos ver su origen. Otro aparato de uso muy difundido en estudios bien equipados es el Cadillac, el cual es una camilla con un trapecio de metal en la parte superior, con resortes, poleas y barras móviles, en el cuál se pueden hacer poco más de 80 distintos ejercicios de fuerza y estiramiento. La silla alta, o en su versión casera o pequeña tendríamos la Wunda Chair, las cuales constan básicamente de una silla de madera, con una pequeña base de madera que se mueve en un sistema de bisagra haciendo resistencia con resortes. En estos equipos tener un buen equilibrio es indispensable. El Long Barrel, y en su versión pequeña el Spine Corrector ayudan a corregir detalles al hacer las abdominales y el crunch. Referencias: www.pilates.com www.gratefultoday.com www.pilatespassion.co.nz www.powerhomepilates.blogspot.com www.spainfitness.com
¿Quieres unos glúteos grandes y redondos, pero no sabes qué hacer? No te puedes perder nuestro artículo con el top 10 tipos de sentadillas.
Te indicamos donde debes de poner los pies en el Press de pierna para puedas acelerar directamente el desarrollo de tus piernas.
La mecanoterapia es la utilización terapéutica e higiénica de aparatos mecánicos destinados a provocar y dirigir movimientos corporales regulados en su fuerza,
Now that you’re building a healthy body with a steady gym routine, do yourself a favor: Don't waste time with ineffective or downright dangerous moves. We'll tell you which exercises to skip — and the ones to do instead.
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This challenging workout will give you the body of an elite soldier. Are you fit enough to finish?
