Utilizado há mais de 5 mil anos, o alho tem inúmeras propriedades benéficas para a saúde. Saiba quais são elas e a melhor forma de utilizá-lo.

O inhame, também conhecido em outras regiões como taro, é uma planta de origem africana e é muio cultivada ao redor do mundo.

Nutritiva, refrescante e de baixa caloria, a melancia é excelente opção para quem deseja ter uma alimentação saudável e equilibrada. Aproximadamente 100 gramas da fruta contém apenas 30 kcal, mas alta concentração de fibras e vitaminas A e C, componentes importante para o funcionamento do organismo.

O chá de alecrim beneficia a digestão, ajuda a combater infecções e ainda combate inflamações. Confira outros benefícios incríveis deste chá

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Além de ser muito gostosa, são inúmeros os benefícios da avelã para o organismo. Rica em diversos nutrientes, essa castanha tem proteínas, gorduras, minerais e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do corpo.

A aveia tem diversas utilizações no nosso dia a dia, e podem ser ingeridas de diversas formas para oferecer todos os seus benefícios ao nosso organismo. Uma das formas mais tradicionais e mais utilizadas no Brasil é o mingau de aveia, um prato que até hoje e feito para um grande número de crianças por todo o nosso país, e que possui inúmeros benefícios para elas. A aveia ganha espaço também no café da manhã de muitas famílias brasileiras, que adicionam o grão no consumo de cereais e de frutas, fazendo uso de todos os seus benefícios integrais logo nas primeiras horas do dia. A farinha de aveia é ainda utilizada para a confecção de diversos tipos de pães e massas, oferecendo às refeições muitos nutrientes e propriedades essenciais. A recomendação dos especialistas para o consumo diário de aveia é de duas a três colheres, divididas entre as refeições do dia. Nutrientes componentes A aveia é famosas por conter os dois tipos de fibras que o nosso corpo precisa, as solúveis e as insolúveis, que regulam a nossa digestão e melhoram todo o processo de aproveitamento dos alimentos e a eliminação do que não precisamos. Além disso, a aveia possui várias vitaminas do complexo B, que ajudam na saúde do corpo e da mente. Possui ainda vitamina E, que possui ação antioxidante e previne os danos causados pelos radicais livres ao nosso corpo. Os principais minerais presentes na aveia são o zinco e o silício, esse último tendo um papel essencial na produção de colágeno para os nossos tecidos, colaborando para o combate à celulite e à flacidez, que acomete grande parte das mulheres. A aveia ainda possui cobre, fósforo e muita proteína, sendo um dos vegetais com maior concentração desse nutriente. Comer Aveia emagrece? Adicionar aveia em seu cardápio diário com certeza vai ajudar e muito você a perder peso sim . Pois ela permanece no estômago por mais tempo, fazendo você se sentir mais completo. Você terá menos fome e os desejos de comer doces e ou ingerir açucar em geral. A aveia é um alimento extraordinário. aveia é um cereal que não possui glúten. No entanto, o processo industrial pode "contaminá-la" com essa substância devido ao fato de ela passar por processamento em máquinas que também processam cereais com glúten, como o trigo. Por isso na maioria das marcas de aveia existe o aviso "contém glúten". mas nos mercados já existem marcas de aveia sem glúten.

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