V dnešnej dobe mnoho z nás strávi aj 10 hodín denne sedením. Vykompenzuj to pilates cvikmi na zdravý chrbát, aby ťa bolieval menej, prípadne aj vôbec.
Pobolieva ťa chrbát alebo máš stuhnuté chrbtové svaly? Cviky na chrbticu, ktoré Ťa zbavia bolesti. Cvičenie Pilates s inštruktorkou Andrejkou Peniakovou.
Vyskúšajte tieto jednoduché cviky na chrbát, ktoré sú krátke a veľmi efektívne! Sú to najúčinnejšie cvičenia, ktoré vám pomôžu zbaviť sa aj tuku v podpazuší
Bolí vás krčná chrbtica či máte stuhnuté trapézy? Nemáte čas ísť na masáž? To vôbec nevadí týchto pár cvikov proti bolesti krčnej chrbtice zvládnete hravo aj vy. Kedykoľvek počas práce, za počítačom či v autobuse… Cvik proti bolesti krčnej chrbtice č. 1: Prvý cvik môžeme robiť v sede na stoličke, zemi alebo v tureckom sede. […]
Poďme si ukázať cviky na chrbát, ktoré zvládneš cvičiť aj bez náradia. A nyvše, môžeš ich vykonávať doma vo svojej obývačke a nezaberú ti ani veľa času.
Chceš spevniť chrbát a odstrániť bolesti? Pokiaľ ti to tvoj zdravotný stav dovoľuje, zacvič si doma tieto cviky na posilnenie chrbta.
Žijeme čím dál tím víc vsedě, aniž by to většina z nás kompenzovala nějakým rozumným pohybem. Není divu, že se bolesti zad staly druhým nejčastějším důvodem, proč marodíme, hned po infekcích horních cest dýchacích.
Zdarma a téměř bez námahy! Chiropraktik poradil, jak se zbavíte bolesti křížů v pohodlí svého domu a nezabere vám to více, než pár minut denně. Tyto relaxační polohy působí totiž přesně tam, kde je to nutné a přinášejí úlevu od bolesti. Relaxační poloha č. 1 Lehněte si na břicho na podložku, ruce ohněte v loktech a držte volně položené na zemi. Pak se pomalu zapřete o lokty a opatrně zvedejte hrudník směrem nahoru. Bedra držte přitisknuté k zemi. Stimuluje to spodní část zad a aktivuje svaly. Opakujte 10 – 15-krát v 3 – 4 sériích a mezi jednotlivými sériemi si...
Bolesti chrbta vedia poriadne znepríjemniť život a dokážu vás doslova paralyzovať.
Trápia ťa problémy s chrbticou alebo máš ochabnuté svalstvo? Problém tkvie v tvojom centre tela. Poď sa zbaviť problému a vybudovať si pevný CORE TELA!
Trápi ťa stuhnutý krk, aebo máš bolesti? Máš sedavé zamestnanie? Skús ako prevenciu alebo na uvoľnenie od bolesti tieto cviky na krčnú chrbticu.
Bolesti chrbta vedia poriadne znepríjemniť život a dokážu vás doslova paralyzovať.
Bolesti chrbta vedia poriadne znepríjemniť život a dokážu vás doslova paralyzovať.
Ponúkame ti cviky na uvoľnenie chrbtice, hrudnej a driekovej, ktoré sú super aj na spevnenie chrbta.
Všetko o cvičení - aerobic, fitness, zumba, joga, pilates, ale aj témy ako je zdravie, zdravý životný štýl, wellness a tiež veľa nápadov na zdravé recepty na Cvičte.sk
Sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu často vedou k chronickým bolestem zad a krční páteře. Bolesti nastupují kvůli dlouhodobému nevhodnému "ohýbání" páteře nebo jejímu přetěžování.
Príjemne zrelaxuj, ponaťahuj sa a zbav myseľ stresu i všetkých starostí. Nauč sa, ako správne dýchať pri cvičení.
Trápi ťa stuhnutý krk, aebo máš bolesti? Máš sedavé zamestnanie? Skús ako prevenciu alebo na uvoľnenie od bolesti tieto cviky na krčnú chrbticu.
Vykúka vám spod oblečenia neestetická pneumatika? Nezúfajte! Prezradíme vám tie najlepšie a účinné cviky na brucho, ktoré vás zbavia tuku.
