Anksiozne motnje sodijo med najpogostejše duševne motnje, s katerimi se po svetu spopada okoli 300 milijonov ljudi. O anksioznih motnjah govorimo, ko nas obvladuje nerazumna tesnoba, ki ni odsev resnične nevarnosti ali pa je pretirana glede na okoliščine.

Ako by malo vyzerať správne rozloženie makronutrientov (nimi sú sacharidy, tuky, bielkoviny), keď je mojiím cieľom nabrať svaly?

Jak na zdravý protažení předního stehenního svalu ? 🤔 Chytnutím a ohnutím nohy v koleni přetěžujeme koleno. ❌🤕 Když si, ale lehneme na bok a chytneme si spodní nohu a odtlačujeme se od ní, tak lépe...