Scopriamo qualche tips per ridurre il gonfiore addominale e per dire addio ai chiletti in più. Avere la pancia piatta non è mai stato più facile!

There are many products and tips available on the market today to help you reduce cellulite. The trick is to decide which ones are worth your time and money and which ones are simply hype. Massage can...

Se débarrasser du ventre en quelque minutes peut sembler impossible, mais c'est une réalité avec cette technique japonaise pour aplatir le ventre

Las causas del dolor de espalda pueden variar, pero a menudo sucede porque la columna vertebral no recibe suficiente apoyo de los músculos circundantes. Los músculos centrales, especialmente los oblicuos, están conectados a los músculos de la parte inferior de la espalda, y cuanto más fuertes son estos músculos, más apoyo recibe la columna vertebral. Y al hacer estos ejercicios, matarás dos pájaros de un tiro: obtendrás la faja abdominal perfectamente tonificada y aliviarás el dolor de espalda.

15 TREINOS PARA PERNAS E GLÚTEOS PARA VOCÊ QUE É INICIANTE COMEÇAR NA ACADEMIA COM O PÉ DIREITO. Se você está começando sua jornada fitness e busca um guia completo e envolvente para transformar suas pernas e glúteos, prepare-se para embarcar em uma jornada épica. Separamos os 15 melhores exercícios de pernas e glúteos que você deve fazer na sua academia.

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A caminhada já é muito conhecida por melhorar a respiração, reduzir os riscos de problemas no coração, ativar o metabolismo e combater a retenção de líquidos, diminuir o estresse e a ansiedade e por muitos outros benefícios que pode gerar a saúde. Mas, além de tudo isso, uma caminhada vigorosa é também um grande auxiliar para perda de peso, podendo funcionar mais que uma ida à caminhada. Mas, para que isso seja possível é preciso seguir algumas regras básicas. Três passos para emagrecer caminhando 1. Ser regular: Se o seu objetivo com a caminhada é perder peso, então é fundamental

Bastam alguns mintuos do seu dia (todos os dias) e você com certeza conseguirá reduzir e aliviar as dores do corpo provocadas por lesões, idade ou até mesmo o estresse do dia a dia:

Apresento aqui uma sequência de exercícios simples que vão ajudar a melhorar a sua flexibilidade, fortalecer suas costas e todo o seu corpo. Exercícios simples que vão te ajudar a recarregar suas energias e te fazer sentir bem! Confira.Gostou? Salve para não perder!

Estar "fora de forma" é um sinal de alerta para nossa saúde. Por isso separamos dicas importantes e eficazes de atividades físicas que ajudam a perder peso.

Stretching is important not only to those who actively do sports but also to those who lead a sedentary lifestyle. Bright Side shares with you these exercises developed by a Spanish fitness trainer. They will help you to keep your body fit and show which muscles were involved in each exercise.

Aumente a qualidade de vida dedicando alguns minutos do dia aos exercícios de alongamento e flexibilidade. Eles são ótimos para acabar com as dores nas costas e articulações!

Everybody seems to raving about health and fitness these days. And while many people choose to go down the road of expensive gym memberships, special equipment and magic supplements, there are also those who like to keep it simple – eat less but healthy and perform bodyweight exercises at their home. And who gets better results? You guessed it. In general, the people who don’t forget that the focus of their goals is themselves and manage to introduce healthier habits into their existing lifestyle without relying too much on outside tools and trends. These are the people who achieve sustainable

These 10 daily yoga poses will enhance flexibility, build strength, and enhance overall health. It's never too late to start!

Alongamento da coluna ajuda a melhorar dores e a postura. veja 8 exercícios de alongamento da coluna simples para fazer em casa

Disregarding your lifestyle – whether you are a party animal, chronic worker or a workout addict, you’ve probably heard by now just how important it was to stretch. And as truths go, this one is highly spot on. Stretching increases the blood flow in your muscles and helps your joints to exploit their full range of motion. It also improves your posture and enhances your athletic performance at reduced risk of pain and injury. However, knowing the importance of stretching is not sufficient to endeavour into practicing yoga or starting a flexibility routine. In order to make your exercises efficient,

If you are a skinny person by nature, but you just can’t seem to shake that belly off, then no worries, you’re not the only one. Many women are struggling with their belly, even though every other...

Hi, I’m Sophia and I’m 39 years young! I’d like to share a personal story that I know will resonate with you. When I was in my 20s, I was...