I invite you to join me on a 30 day plank challenge that will definitely strengthen your core! Exercise begins with strong core muscles so what better way
If you want a bigger booty and tighter, toned thighs you're going to love this butt and thigh workout. In it, I share 8 different butt and thigh exercises that will pump up your rump and shrink your thighs. Ready? Let's do this! Butt and Thigh Workout Pin this workout to Pinterest so you'll have it forever. Here's what the workout looks like in action How to do this Butt and Thigh Workout Warm up with some light cardio and stretches. Do each exercise until you feel the burn. Once you feel the burn do
HIIT Übungen! Dieses effektive High Intensity Interval Training hilft beim Abnehmen und Muskelaufbau. Starte das Bauch Beine Po HIIT Workout!
Fit und gesund bleiben - und zuhause trainieren! Ein Artikel für ein perfektes Home Workout - das geht auch ganz ohne Geräte!
Woran erkenne ich eigentlich, ob gut trainiert habe? Dafür gibt es glücklicherweise einige Indikatoren, die du kennen solltest. Mehr hier:
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Hier findest du einen effektiven Trainingsplan, der sich bestens zum Abnehmen und für den Muskelaufbau eignet.
Diäten gibt es wie Sand am Meer. Doch kennt ihr schon die 30-Gramm-Fett-Methode? Wir verraten euch, was es damit auf sich hat.
Entdecke die 8 effektivsten Schritte für schnellen Fettabbau am Bauch und eine flache, straffe und schöne Körpermitte.
Krafttraining baut Muskeln auf. Um dein Krafttraining noch besser zu machen, haben wir einfache Tipps, die dir dabei helfen, Muskeln schneller aufzubauen und sie zu definieren.
Das Training beim Fasten verbessert die Insulinempfindlichkeit und die Fettverbrennung. Damit regt es deinen Stoffwechsel an und hilft beim Abnehmen.
Wenn du fitter werden möchtest, dann gibt es eine Grundvoraussetzung, ohne die gar nichts läuft: Du musst psychologisch und emotional dafür bereit sein.
Vaha ist ein neues Workout, das (Personal-)Training auf ein neues Level heben soll. Wir haben es ausprobiert.
Fitness kann auch funky sein. Xenia macht euch bikinifit – und zwar ganz ohne Gewichte.
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Natural Bodybuilding ist Muskelaufbau im ursprünglichsten Sinne – ganz ohne Anabolika und andere Dopingpräparate. Eine Bodybuilderin wirft für uns einen Blick hinter die Kulissen.
Für den perfekten Knackpo trainieren viele am liebsten Squats. Doch sogar bei klassischen Kniebeugen können sich Fehler einschleichen. Damit euer Po straff wird, solltet ihr diese Fehler beim Squatten unbedingt vermeiden!
Du willst dein Hüftgold endlich verabschieden? Mit diesen 6 Bodyweight-Übungen ist das problemlos möglich. Ohne Gewichte bringst du dich mit diesen 6 Übungen ins Schwitzen.
Food is something that I’ve always enjoyed. And, for a while, it was all I really enjoyed. I was in an unhealthy romantic relationship, which proved to be challenging to get out of. My then-boyfriend…
Du hast stark abgenommen und jetzt ist die Haut gedehnt, faltig und hängt runter? ✓ Infos & Tipps ✓ Bindegewebe stärken
Gibt es einen Unterschied zwischen HIIT und HIT oder sind es nur verschiedene Schreibweisen? Ganz klar: Es handelt sich um verschiedene Trainingsformen!
