A plusz kilók a legtöbb nő számára lelki gyötrelmet okoznak. Különösen igaz ez abban az esetben, ha a zsír a comb belső részére rakódik rá. Szerencsére a comb ezen része jól reagál a testmozgásra és az étrendváltoztatásra. A legjobb és egyben leggyorsabb megoldás, a kettőt egyszerre alkalmazod. A gyakorlatok mellett…
Hasizom erősítő gyakorlatok
A hát izmait sem szabad kihagyni az edzésből, mivel ezek a lokális gyakorlatok javítják a törzs tartását, ezenkívül esztétikusabbá teszik a megjelenést.
Már majdnem elérted a tökéletes bikinialakot, csak a fránya belső combok lötyögnek még egy kicsit? Ne ess kétségbe, ez rengeteg nőnek
Beckenbodentraining kräftigt die Blasenmuskulatur und hilft bei Blasenschwäche. Entdecken Sie einfache und effektive Übungen, sowie Tipps für den Alltag.
Ez a hasizom-erősítő edzés tökéletes kiegészítése a diétának és a kardiógyakorlatoknak, ha feszesítésre van szükség.
A hasi zsír az az ellenfél, amivel szemben élete során mindenki felveszi a harcot legalább egyszer. Még ha egészséges étrendet követünk és rendszeresen edzünk is, elérni a lapos hasat nem megy egyik pillanatról a másikra. Azonban nem szabad feladni, néhány egyszerű jóga gyakorlattal közelebb kerülhetünk a célhoz! A jóga az egyik leghatékonyabb edzésforma, melyet már […]
Szeretnél nyárra egy fitt, formás alakot, amilyen a fitnesz anyukáknak van? Ezek az alapok a kezdethez! A Tiéd!
Íme a táblázat.
Szuper trükkök, amiket bárhol gyakorolhatsz!
Szuper trükkök, amiket bárhol gyakorolhatsz!
Mi az a banyapúp, és hogyan alakul ki? A köznyelvben csak banyapúpként ismert elváltozás a felső hát és a nyak találkozásánál kialakuló púp. Főként azokat az ülő munkát végző személyeket érinti, akiknek munka közben lefelé kell nézniük, ám az okostelefonok megjelenése óta egyre inkább népbetegségnek mondható ez a “kór”. Egyáltalán nem csak öreg és gonosz
A shaolin szerzetesek látszólag lehetetlen szellemi és fizikai bravúrokra képesek. Ujjaikkal lyukakat szúrnak a fákba, puszta fejüket kőfalakba verik, és
Talán a legnagyobb egészséggel kapcsolatos tévhit az, hogy ha valaki edz, akkor minden nap órákat kell tölteni a konditeremben. Amikor edzésre kerül a sor..
Wer inneres Beinfett verlieren will, muss seine Beine trainieren und eine Ernährungsumstellung machen. Hier erfährst du, wie du mit den richtigen Übungen und gesunder Ernährung Fett am inneren Oberschenkel verlierst.
Miközben igyekszünk megszabadulni a feleslegtől és elérni az álom testsúlyt, hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy közben az egészségünkre is odafig
Végezd el az alábbi 6 gyakorlatot, hogy megszűnjön a hátfájásod!Mivel egyre több időt töltünk ülve, és keveset mozgunk, ezért nagy az esélye annak, hogy pár év múlva hátfájásokkal kell majd szembenéznünk.Most viszont itt van 6 gyakorlat, ami éppen ezen probléma megszüntetését, kezelését szol
A hátizmok erősítése hozzájárul a helyes testtartáshoz. Otthoni hátizom erősítés fitneszszalaggal - videókkal! Kattints és csináld meg!
Az éhezés kizárt! Nem számít, mikor mennyit eszel, csak az ételcsoportokra kell odafigyelni.
Nagyon sokan kíváncsiak voltak erre.
Hogyha tudjuk hogy a betegségek lelki okai mire világítanak rá, akkor a végleges gyógyulási folyamat is elindulhat, ebben segít az alábbi listánk...
A gyomorpuffadás az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma. Számos embert érint, és nem csak egy igen kellemetlen érzés, hanem nem is egy
Are you looking to have a toned, sculpted and attractive thigh? Engaging in these 9 thigh toning exercises will burn your inner thigh fat fast in 2 weeks
Fantasztikus dekoltázsod lesz, ha rendszeresen végzed ezeket a gyakorlatokat. Egész melltájékod feszesebbé, tónusossá válik. Minden esetben javulást hoz az edzés, bármikor érdemes elkezdened!
Közismert tény, hogy a hasi zsírpárnát a legnehezebb leolvasztani. Mindannyian feszes hasizmokat szeretnénk, de mindannyian gyűlöljük a nehéz gyakorlatokat. Aggodalomra semmi ok, hiszen van megoldás! A fitness szakértők állítják, ezzel a gyakorlattal 1000 felülést kiválhatunk! Ez a hasizomgyakorlat plank néven vált ismertté. Miközben végezzük, a teljes testsúly a kézre és a lábujjakra nehezedik, míg a […]
Ezt a tornát egy aerobic edző gyakorlatai alapján állítottam össze és csinálom jó pár éve. nagyon egyszerű mozgásforma és elég 6-8 percig végezni. Rövid idő alatt meglepően jó eredményeket hozhat.
Egészségünkkel jobb, ha napi szinten törődünk, így kisebb az lehetősége annak, hogy hirtelen lebetegedjünk. Létezik pár olyan alternatív technika, amelyek
