En el siguiente artículo conocerás qué es autodisciplina, por qué es importante y 5 estrategias infalibles para la alcances de una vez por todas.

Método saludable para bajar de peso sin dieta con tan solo 10 tips de hábitos saludables para hacer en tu día a día.

I never practiced healthy eating habits growing up. I'd skip breakfast every single day out of convenience. When it came to the rest of...

Las envolturas corporales son muy efectivas para áreas aisladas porque te hacen sudar y los poros se abren, absorbiendo todo lo beneficioso. El propósito de hacer esto puede variar, desde querer bajar de peso, desintoxicarse o nutrir la piel, pero los expertos creen que el efecto es similar a visitar un spa pero mucho más económico. Puede sentirse bastante extraño, pero los beneficios definitivamente valen la pena.

Encuentra una rutina de ejercicios de dibujo que puedes hacer todos los días, solo te tomara 15 minutos hacerlo

El verano, esa época en la que los días son largos y los niños y niñas tienen unas vacaciones eternas. El verano está para disfrutarlo, pero a las mamás y a los papás les puede resultar algo complicado llenar tantas horas de distracción en casa. Un poco de organización y preparación son la clave para pasar un verano sin estrés y disfrutarlo al máximo. Te presento un pack de plantillas para organizar las rutinas y el día a día de toda la família, tanto de niños pequeños como mayores. Adquirir pack de rutinas y tareas El pack de rutinas para organizar los días con peques y mayores contiene: Planifica la semana Puedes empezar por planificar la semana a grosso modo: lunes de piscina, martes de ejercicio, miércoles de parque… Las ideas son infinitas, pero si las planificas, te aseguras de incluir actividades variadas que no aburrirán a peques ni a adultos/as. Cuélgalo en alguna parte visible de la casa para que los más pequeños de la casa sepan qué toca cada día. Eso les dará seguridad para afrontar los largos días de verano. Tienes varias plantillas para planificar la semana, algunas con etiquetas y pictogramas, y otras para que los más mayores puedan escribir las actividades. Crea un calendario Los calendarios ayudan a los niños y niñas a organizarse mentalmente sus días, a situarse en el tiempo y a empezar a comprender los días de la semana y los meses. Con un calendario, les ayudarás a comprender si falta mucho o poco para ciertos eventos, y a rebajar así su ansiedad por algún evento deseado que está por llegar. Tienes dos opciones de calendario para configurar, y otro para rellenar escribiendo las actividades que tenéis planificadas. Organiza las tareas del hogar Una forma de conseguir que los días de verano en casa no se compliquen ni se amontonen las montañas de ropa por doblar, es repartiendo las tareas del hogar. Aunque las tareas de los adultos sean las que debemos hacer nosotros sí o sí, colgar un planificador con las tareas que debe hacer cada uno hará que los niños sientan que no son los únicos que tienen deberes y obligaciones. Además, les ayudará a acordarse de todo lo que tienen que hacer, siempre adecuado a su edad y desarrollo. También podemos usar una plantilla para organizar en exclusiva el día a día del pequeño o la pequeña, para que no se sienta perdido/a y sepa qué toca hacer cada mañana, cada tarde, y cada noche. Diarios y agendas Si tenemos en casa niños y niñas que ya escriben o que son más mayores, también hay plantillas de agendas, diarios personales y organizadores de su día a día, para que se acuerden de lo que hacen cada día, guarden sus recuerdos más preciados o se apunten eventos importantes. Otras plantillas útiles En este pack se incluyen otras plantillas como un menú semanal de lunes a domingo que incluye desayuno, comida, merienda y cena, y una plantilla para el verano, con una lista de los ítems que nos tenemos que llevar a la playa o la piscina y no olvidar nada. ¿Cómo conseguir el pack de rutinas y tareas? Aquí puedes adquirir estos packs: Adquirir pack de rutinas y tareas en castellano Adquirir pack de rutines i tasques en català Mi tienda: Si quieres conseguir mis cuadernos o descargables anteriores, los puedes encontrar en mi tienda: ACCEDER A LA TIENDA Cómo configurar el recurso: Te dejo información útil para plastificar y montar los recursos educativos: ¿Cómo almacenar los materiales? Te cuento cómo organizo y almaceno los materiales imprimibles que plastifico y recorto. Normalmente, hago agujeros a las páginas plastificadas que son plantillas base y las clasifico en carpetas de anillas. Después, guardo los materiales recortados dentro de sobres. En cada sobre, escribo el número de la actividad, para encontarlo fácilmente. Una vez tengo todos los sobres con los materiales recortados, los pongo en un plástico de anillas y lo clasifico junto a la carpeta. También se pueden clasificar las hojas en una carpeta de anillas con fundas transparentes y dentro de cada funda con la actividad correspondiente, poner dentro el sobre con el material que queda recortado y suelto. Otra opción es plastificar una hoja adicional detrás de cada actividad, añadir allí tiras de velcro y pegar los ítems recortados con velcro, de forma que cada material recortado queda detrás de la actividad correspondiente. Algunas de las plantillas sueltas las tengo guardadas en sobres transparentes de plástico como éste. Espero que tu y tus peques disfrutéis de mis recursos educativos. ¡Si me lo haces saber, me harás muy feliz! *Este post contiene enlaces de afiliados, pero este hecho no augmenta el precio final ni repercute en el comprador.

La rutina de mañana mejora tu productividad y bienestar, haciendo que tengas tiempo para las actividades importantes de tu día.

Hola ¿Cómo están? Pues espero que estén muy bien, últimamente he estado empleando una rutina de mañana que me ha servido un montón, ya sea para tener una buena energía todo el día, ser productiva y estando dispuesta a absolutamente todo. Puedo ser la testigo de que antes era de esas personas que se despertaba faltando diez minutos para comenzar el día y después de un largo tiempo me di cuenta que eso estaba mal, por tanto traigo este artículo para que comiences tu día, como dicen por ahí "Con e

Growing up, I was a chronic overachiever in my academia but underachiever when it came to health and wellness. I also thought of myself as awkward and had trouble making friends. My parents split up…

50 hábitos saludables que deberías empezar hoy mismo. Date la posibilidad de transformar de tu vida de manera positiva, con estos sencillos cambios.

One of them wants no kids, the other wants 3. How will the two get out of this one? Stay tuned - actually, don't. Just read the article now, it's all there. Grab popcorn.

Método saludable para bajar de peso sin dieta con tan solo 10 tips de hábitos saludables para hacer en tu día a día.

Lo que hacemos en cuanto nos levantamos de la cama, influye en que seamos mujeres felices. Las acciones y pensamientos determinan cómo va a ser nuestro día.

Tener una rutina para irse a dormir es uno de los principales motivos para tener una buena salud mental y bienestar emocional y es una de las principales necesidades del ser humano Descansar adecuadamente nos permite reparar nuestro cuerpo y nuestra mente, incluso nos ayuda a estar más activos durante el día y ser más

Suena la alarma, abrimos los ojos y buscamos el celular para apagarla, justo ahí sentimos que necesitamos dormir más que nunca, oprimimos “Snooze” y en 9 minutos repetimos el proceso. Aprende cómo levantarse temprano y salir de esa rutina haciendo estos 4 sacrificios.

El autocuidado es la acción de velar por tu bienestar espiritual, físico, mental y emocional. Aprende a lograr un balance en tu vida.

The internet is both a wonderful and disturbing thing, which makes online messaging a blessing and a curse at once as well. This time, we’ve covered the creepy side of private messages.

Self-care is not only about the one off moments that you get to take care of your self, it is more of a daily practice. Not a practice of luxury bubble baths, but rather asking yourself each day, &…

Esta guía será tu biblia fitness.

"Una mañana productiva en 60 minutos" era el título del artículo donde conocí una rutina de 6 pasos increíble que vino a cambiar mi vida.

Looking for a 30 day workout challenge? Start with this easy workout routines for beginners, that actually works.

¿Has escuchado alguna vez la célebre frase de Hipócrates: “Caminar es la mejor medicina para el hombre”? Podemos ir más lejos diciendo que eso, combinado con dormir bien y una dieta saludable, puede ayudarte a evitar por completo visitas frecuentes al doctor. Con tan solo 15 o 30 minutos que camines todos los días mejorarás drásticamente no solo tu apariencia física, sino también tu salud.