Una sala vacía, una tórrida escena de amor en la pantalla y un deseo irrefrenable. Así empiece esta fantasía tan común y fácil de llevar a cabo. Pero... ¿te atreves?

Fuente: PAWS. Durante este trimestre hemos trabajado la condición física, el año pasado intenté trabajarla de manera cooperativa utilizando la técnica de marcador colectivo. Este año he intentado utilizar una metodología híbrida, utilizando tanto la metodología cooperativa como la individualizada. Comenzamos trabajando en las primeras sesiones la resistencia, a través de la carrera de larga duración. Este contenido suele gustar poco a los chavales, por lo que hay que buscar estrategias para proponerlo de forma interesante al alumnado. Eso de "correr por correr" no tiene mucho sentido para ellos. Ahora, si le proponemos un reto a superar, su motivación sube como la espuma, y se pegan más tiempo corriendo del que se creían que eran capaces. En una primera sesión, estuve trabajando la técnica de carrera a través de una forma jugada, denominada carrera de habilidades. Dividía la clase en cuatro grupos, los cuales se colocaban en cada una de las esquinas del patio del centro, en cada ancho del patio se realizaba una habilidad (Talones a glúteos y Skipping) y en los largos se corría a un ritmo sostenido, no muy rápido. Para salir a realizar las tareas a lo ancho o largo del patio, antes, tenían que jugar entre ellos en su esquina, en parejas (estaban puestos en grupos de 6 o 7) a piedra, papel o tijeras. El que ganaba salía a realizar la tarea, el que perdía, tenía que buscar a otro compañero, y hasta que no ganaba no podía salir. Es una forma de que los niños corran, descansen y a la vez jueguen. El simple hecho de tener que jugar en las esquinas, cambiaba la motivación de correr, se pegaron toda la clase dando vueltas al patio y trabajando la técnica de carrera sin apenas darse cuenta. Estaban jugando y se lo estaban pasando bien. En las siguientes sesiones, ya propuse una metodología cooperativa, explique la importancia de llevar un ritmo sostenido en una carrera de larga duración, entre 140 y 160 pulsaciones, la toma de pulsaciones y el uso del cronómetro. Elaboré una ficha de registro, para que anotaran los tiempos y las vueltas que iban dando. Y dividí la clase por tríos. De tal forma un compañero hacía la función de corredor, otro compañero controlaba el cronómetro y el último era el encargado de anotar tiempos y vueltas en la hoja de registro. Los roles iban cambiando en cada una de las series propuestas, que fueron aumentando en sucesivas sesiones. Empezamos con diez series de doscientos metros, posteriormente seis de trescientos metros y terminamos con cuatro de quinientos metros. El alumnado se daba cuenta en cada sesión de las pulsaciones que tenía al terminar cada serie, si estaba dentro de los parámetros establecidos o no, adecuaba el ritmo de carrera para poder aguantar sin problemas, se daban cuenta de que si salían muy rápido, no podían aguantar ese ritmo. Aprendían a manejar el cronómetro. Averiguaron que si todas las vueltas la realizaban más o menos en un mismo tiempo, significaba que estaban corriendo a un ritmo sostenido. Vieron que algunos compañeros son capaces de ir más rápidos que otros, y mantenerse dentro de los parámetros establecidos (140/160 pulsaciones). En las siguientes sesiones, estuvimos trabajando la fuerza, a través de pequeños circuitos donde introducía ejercicios de crossfit adaptados al nivel de los alumnos. Los enseñé a realizar flexiones, y flexiones adaptadas (apoyando las rodillas) para aquellos que tenían más dificultades, realizaron planchas en parejas en las que tenían que pasarse una pelota para trabajar la zona del core, aprendieron a realizar sentadillas, prestando especial atención a la posición de la espalda a la hora de realizar la flexión de cadera, propusimos la realización de desplazamientos poco habituales (cuadrupedias y reptaciones) que nos sirven para trabajar toda la musculatura del cuerpo, también propusimos juegos de tracción y de empuje, prestando especial atención a las medidas de seguridad y a la realización adecuada de las tareas propuestas. Por último, en las últimas sesiones, trabajamos la velocidad, a través de juegos de velocidad de reacción y carreras de relevos, proponiendo multitud de variantes en su realización. En todas y cada una de las sesiones, como vuelta a la calma, se trabajó la flexibilidad, haciendo hincapié en la realización adecuada de los ejercicios, y poniendo el énfasis en aquellos músculos más implicados en la realización de las tareas propuestas. Para terminar, en la última sesión, elaboramos un circuito con diferentes pruebas en las que se trabajaban las diferentes cualidades físicas básicas, dividimos la clase en varios grupos, e iban realizando las actividades propuestas, posteriormente se les concedía un tiempo de descanso, entre dos o tres minutos, donde tenían que rellenar una ficha, indicando la cualidad física trabajada en ese ejercicio.

¡Hola! Muchas veces me preguntáis por los looks que llevo a los programas o eventos que he asistido, así que hoy he hecho para vosotras un recopilatorio de los últimos looks. Os cuento que muchas veces, y por el corre corre del día a día, no me resulta fácil escoger los diferentes looks que voy a llevar, porque para ello hay que mirar mucho... así que cuento con una gran amiga y estilista: Ana Gill quien visita, sobretodo en Madrid, diferentes showrooms y escoge las prendas que sabe que pueden encajar con mi estilo. Luego ya me las pruebo y voy decidiendo. No suelo llevar una marca en particular porque me gusta variar y probar con diferentes firmas pero eso sí, siempre manteniendo mi estilo y mi esencia. Como siempre lo he dicho: no todo lo que está de moda me gusta y no todo lo que me gusta está de moda. Seguir las tendencias a rajatabla no es lo mío, me gusta estrenar pero también jugar y combinar con prendas de temporadas pasadas. Dicho esto aquí voy con los looks que tanto me

En un vistazo Un juego con casi 200 pruebas de películas que os harán tararear, adivinar, actuar y… pasarlo de cine No es sólo un juego para frikis del cine. No importa si sabes mucho o poco, ¡te encantará! Luces, cámara y acción… ¡Tirad el dado y leed la tarjeta de una de sus seis […]

Hace tiempo que quería enseñaros este proyecto. Lo realicé con mis anteriores alumnos en el nivel de 5 años. La verdad es que lo recuerdo co...

A escena: Luces, cámara ¡Acción! Aprendizaje esperado: Ubica diferentes sitios en donde se presentan artes escénicas (teatro, títeres, danza, artes circenses, acrobacia, clown, magia…

Si te consideras una diva y eres amante del buen gusto, el brillo y la diversión, la fiesta de 15 años al estilo Hollywood es perfecta para ti. Esa noche serás el centro de atención así que debes estar radiante como toda una estrella y sobre todo sonreír a cada momento. ¡Celebra a lo grande con tus invitados!

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Mantenga su hogar protegido y disuada a posibles intrusos Cámara de Seguridad Ficticia y Luz Solar 2 en 1: Mantenga su hogar seguro y aleje a los intrusos con esta innovadora combinación. La cámara de seguridad ficticia cuenta con LED tipo 2835 SMD brillantes, activados por movimiento, y un diseño elegante de perfil bajo, brindando una apariencia más realista. Detecta a los intrusos y protege su hogar. 3 Modos de Iluminación Opcionales: Elija entre tres modos de iluminación:Modo 1: Apagado por la noche, solo luz roja intermitente; se enciende en modo de luz fuerte cuando detecta movimiento.Modo 2: Luz tenue por la noche, se ilumina intensamente al detectar movimiento.Modo 3: Luz siempre encendida con parpadeo rojo constante en cualquier momento.Larga Duración de la Batería: La luz de seguridad incorpora una batería de 2400mAh que proporciona hasta 8 horas de uso continuo. Además, cuenta con un panel solar adicional que facilita la instalación sin necesidad de cables, aprovechando la energía solar de manera amigable con el medio ambiente y ahorradora de energía. Sensor de Movimiento PIR Incorporado: La luz se activa automáticamente cuando detecta movimiento en un rango de 10 metros y un ángulo de 120 grados durante la noche. Ideal para iluminar su jardín, patio, césped, garaje, porche, y camino de entrada, ofreciendo seguridad y comodidad en su vida cotidiana.Ajustable y Fácil de Instalar: La instalación de la luz solar es sencilla y rápida. Además, puede ajustar el ángulo de iluminación óptimo y el ángulo del panel solar de manera fácil. Su clasificación IP65 la hace impermeable y adecuada para uso en exteriores. ✅Protege tu casa ✅Disuade a los ladrones ✅Energía solar ✅Materiales resistentes a la lluvia ✅Rotación 360º Especificaciones: Color de iluminación: blanco  Energía del panel solar: 5.5 V, 0.3 A Batería interior: 2400 mAh litio recargable LED: Tipo LED 2835 SMD Material: ABS Modo de trabajo: 3 modos Resistente al agua: IP65 Tiempo de carga: 8≤ horas