Flexibility plays a more important role in our well-being than we may realize. Experts believe that good flexibility helps you to achieve better results in your training, increases mobility and muscle coordination, reduces muscle pain, and prevents injuries. Good flexibility also improves blood circulation, and it may play an important role in preventing some serious illnesses too.

El yoga se conoce desde hace siglos, y muchas investigaciones han demostrado que practicarlo regularmente puede mejorar significativamente tu salud física, mental y espiritual, además de darte mayor flexibilidad, estado físico, equilibrio, fuerza muscular y movilidad espinal.

Este tipo de marcha pone a prueba la fuerza, equilibrio y coordinación, pero no es apta para personas con lesiones en tobillos, rodillas o cadera

¿Sabías que las mujeres japonesas han sostenido el récord mundial de longevidad por más de 25 años? No envejecen y sorprenden al mundo con su impresionante apariencia física. No es de extrañar que el ejercicio (apoyado por una alimentación saludable) sea uno de los grandes secretos de la perfección femenina en la cultura japonesa.

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Tener brazos fuertes es más que verse bien. Los brazos más grandes son solo una parte de un cuerpo entero sano. Los brazos grandes y fuertes son funcionales para las actividades cotidianas, como cargar bolsas de la compra o ir a recoger a los niños. Estos movimientos enumerados se pueden imitar levantando un conjunto de […]

Los ejercicios para las várices son un complemento recomendable para el tratamiento pautado por el médico. Si bien no cualquier técnica e intensidad es conveniente para quienes tienen este problema,...

Realiza un seguimiento de tus entrenamientos, obtén mejores resultados y sé la mejor versión de ti mismo. Piensa menos, levanta más.

Pies libres: mejora tu postura, salud e inteligencia

Vea las 7 herramientas Lean para la mejora de procesos: JIT, Jidoka, Takt Time, Heijunka, Poka-yke y Kaizen y otras de Lean Management.

The best yoga asanas you should do every day to improve your physical, mental, and spiritual health, include flexibility, fitness, balance, muscular strength, and spinal mobility. Here are a few basic but highly effective poses for beginner, intermediate, and advanced practitioners.

Hay una manera muy sencilla de mejorar tu natación, sin tener que entrar al agua, ¿Cómo? Mejorando tu postura. Una mala postura estructura tu cuerpo de una manera en que genera poca fuerza y mucha resistencia al agua; aparte de esto también se ve mal, lleva a un sin número de lesiones. Piensa en …

ACTUALIZACIÓN: ¡Debido a la ALTA DEMANDA! El stock es limitado, así que asegúrese de realizar su pedido antes de que se acabe. REDUCE RÁPIDAMENTE EL DOLOR DE ESPALDA, HOMBROS Y CUELLO Consiga un alivio completo del dolor y mejore su bienestar en poco tiempo. Diseñado para esculpir tu cintura y mejorar tu físico, este moldeador todo en uno está diseñado para obtener resultados óptimos. ELEVA TU POSTURA PERMANENTEMENTE ¿Estás cansado de la vida en el escritorio y de las luchas encorvadas que te causan dolor y arruinan tu postura? ¡Dile adiós a sentirte débil! ABRAZA UNA VERSIÓN MÁS SEGURA DE...

El método Kaizen es una filosofía que hace hincapié en la mejora continua en todos los aspectos de la vida mediante pequeños cambios.

La retracción de encías, o recesión gingival, es una retracción de las encías de la corona de los dientes. Es una enfermedad progresiva que empeora gradualmente a lo largo de los años.

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La flexibilidad juega un papel más importante de lo que podemos llegar a imaginar en nuestro bienestar. Los expertos creen que ayuda a lograr mejores resultados a la hora de hacer ejercicio, aumenta la movilidad y la coordinación muscular, a la vez que reduce el dolor de la musculatura y previene lesiones. Además, mejora la circulación sanguínea y puede desempeñar un papel importante en la prevención de algunas enfermedades graves como la artritis, la diabetes y los problemas renales.

A modo de mapa de situación de las relaciones entre kanban, lean, WIP, priorización de tareas y la teoría de gestión de colas.

¿Sientes dolor glúteo y/o en la ciática? ¿Quieres saber qué es síndrome del piramidal, las causas de esta lesión y las formas de tratarla y prevenirla? ¿Llegaste al lugar adecuado!

Revisa tu lengua y conoce el funcionamiento y el bienestar de tu cuerpo… !Hazlo diario! La lengua es un bello enigma, abierto y dispuesto si estás listx para leerlo. Este bello órgano tiene m…

Podemos vivir mucho mejor, plenamente felices y saludables, si entendemos nuestro cuerpo y sanamos nuestras relaciones sociales.

Estamos acostumbrados a vivir a un ritmo acelerado y a avanzar constantemente. Es por eso que ahora se valoran tanto los ejercicios efectivos, cuya implementación no requiere de gran esfuerzo y tampoco quita demasiado tiempo. Por ejemplo, uno de ellos se puede llevar a cabo en tan solo 20 minutos al día, y permite deshacerse de la fatiga y mejora nuestra salud.

Practicar no garantiza mejorar. Por eso debes conocer estas 18 estrategias para aprender cómo aprender más rápido según la ciencia.

¿Crees que saltar la cuerda es un juego de niños? Estas equivocado! Conoce los 4 grandes beneficios de saltar la cuerda.

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En este artículo conocerás cuál es el hábito más poderoso, por qué debes incluirlo en tu vida y cómo hacerlo.

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Hay lecciones de vida que duelen y que nos hacen mejores personas. Enseñanzas de vida que te brindan la experiencia para aprender y vivir al máximo.

El investigador e inventor G. Lakhosvky, comprendió que en el interior celular se constituye una estructura de filamento tubular parecido a la bobina eléctric

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Empieza con un solo paso, prepárate para cambiar. Te cuento como puedes utilizar el Kaizen en la vida diaria con ejemplos.