El Termómetro de las Emociones: Una Herramienta para el Desarrollo Emocional de Niños y Niñas Una herramienta valiosa que podemos utilizar para la educación emocional de nuestros niños y niñas es el «Termómetro de las Emociones». Este recurso simple pero efectivo les brinda a los pequeños una forma tangible de explorar y expresar sus sentimientos, promoviendo así un mayor autoconocimiento y bienestar emocional. En este artículo os cuento qué es el termómetro de las emociones, cómo funciona y cómo puede beneficiar el desarrollo emocional de los niños y niñas. ¿Qué es el Termómetro de las Emociones? El termómetro de las emociones es una representación visual que ayuda a los niños y niñas a identificar y categorizar sus emociones en diferentes niveles de intensidad, similar a cómo el termómetro tradicional mide la temperatura en diferentes grados. Por lo general, está compuesto por una serie de escalas o niveles que van desde «frío» o «calma» en la parte inferior hasta «caliente» o «furioso» en la parte superior. Cada nivel se asocia con una emoción específica y se ilustra con colores y expresiones faciales para hacerlo más accesible y comprensible para los niños. Cómo Funciona el Termómetro de las Emociones El funcionamiento del termómetro de las emociones es bastante sencillo y se basa en la idea de que las emociones pueden variar en intensidad, al igual que la temperatura. Los niños y niñas pueden usar el termómetro para identificar cómo se sienten en un momento dado y en qué nivel de intensidad se encuentran sus emociones. Por ejemplo, si se sienten tranquilos y relajados, pueden señalar el nivel más bajo del termómetro. Si están un poco preocupados o nerviosos, pueden señalar un nivel intermedio. Y si están enojados o muy tristes, pueden señalar el nivel más alto del termómetro. Beneficios del Termómetro de las Emociones para Niños y Niñas El uso del termómetro de las emociones ofrece una serie de beneficios significativos para el desarrollo emocional de los niños y niñas: Cómo usar el termómetro de las emociones con niños y niñas Identificar Sentimientos Básicos ¿Cómo te sientes hoy? ¿Feliz? ¿Juguetón? ¿Frustrado? ¿Triste? A lo largo del día, experimentamos una variedad de estados emocionales. El Termómetro de Emociones es una herramienta excepcional para ayudar a los niños y niñas a visualizar sus sentimientos y expresar su estado emocional. Describir estos sentimientos con el tiempo fomenta la autoconciencia, lo que les permite desarrollar habilidades de gestió y regulación emocional. Los niños pequeños aún no han dominado un lenguaje complejo y pueden tener dificultades para encontrar las palabras exactas que describan su estado emocional. Es aquí donde el Termómetro de las Emociones se convierte en una herramienta excepcional, porque ayudará a los peques a identificar y comunicar estos sentimientos básicos. Identificar la Intensidad de los Sentimientos Después de que el niño o la niña se familiaricen con el hecho de identificar qué emoción están sintiendo, es crucial enseñarle que estos sentimientos pueden variar en intensidad, al igual que el clima. Y, de hecho, no hay una sola medida para todos cuando se trata de emociones. A veces estamos contentos, pero otras veces estamos eufóricos, o quizás simplemente satisfechos. Otras veces nos sentimos irritados, y en otras ocasiones nos sentimos muy, muy furiosos. Utilizando una representación visual que abarque un espectro completo de intensidades facilita que los niños y niñas puedan señalar exactamente dónde se encuentran en ese espectro, desarrollando así una mayor autoconciencia. Crear un Plan para Calmarse El punto más importante aquí es enseñar a los niños y niñas a reconocer sus sentimientos. Luego, podemos ayudarles a comprender que tienen el poder de controlar su comportamiento de manera apropiada a través de diferentes actividades o herramientas. Les podemos preguntar directamente qué harían para calmarse o cambiar su estado, intensidad o emoción, y a veces ellos mismos nos sorprenden con ideas y recursos. Es bueno personalizar cada semáforo con las opciones que mejor funcionen a cada peque. Tips para utilizar el termómetro de las emociones con niños y niñas Ahora que entendemos los beneficios del termómetro de las emociones, es importante saber cómo utilizarlo de manera efectiva con los niños y niñas: Descarga un imprimible gratis con un termómetro de las emociones Hazte con este modelo de termómetro de las emociones listo para usar en tres idiomas: español, català e inglés. Encontrarás también una plantilla vacía para que podáis personalizar vuestras opciones. Más contenido en mis redes sociales Si quieres estar al día de todas mis novedades, ver todos los recursos educativos que voy subiendo y formar parte de un pedacito de mi vida de lleno en la trimaternidad, no te pierdas mis redes sociales: Echa un vistazo a mis otros materiales imprimibles Te animo a que visites mi tienda online, donde tengo muchos recursos educativos, materiales imprimibles y plantillas para niños y niñas, para usar tanto en casa como en la escuela.
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La gestión emocional es uno de los retos más grandes a los que nos enfrentamos en la crianza y la educación de los niños y niñas, tanto en casa como en las aulas. En momentos de rabietas, de ira, de frustración o miedo, a menudo se abruman los pequeños y nos abrumamos nosotros con ellos. Por suerte, la neurociencia ha demostrado que la mejor forma de no quedarnos atrapados en esas emociones que nos sobrepasan es dándonos permiso para sentirlas y así poder también identificarlas. ¿Por qué sentimos eso en ese momento? ¿Nos gusta? ¿Nos asusta? Si no nos gusta, ¿qué podemos hacer para dejar de sentir esa emoción, o sentirla con menor intensidad? Es importante no negar ni reprimir las emociones, sino validarlas y gestionarlas. Hay recursos muy útiles que pueden ayudar a los niños y niñas a esa gestión de las emociones. Una de ellas es la rueda de las opciones. ¿Qué es una rueda de las opciones? ¿Cómo crear una rueda de las opciones? 1 – En un momento de calma, explica al/la niño/a que a veces hay emociones que nos abruman (peleas, deberes, prisas…). Recuérdale cómo se sentía cuando ocurrió esa cosa que le hizo enfadar mucho. Revivid juntos situaciones concretas para que le sea más fácil recordar qué pasó y cómo se sintió.2 – Cuéntale que a veces necesitamos recursos para poder salir de esas emociones fuertes que sentimos y que no nos resultan nada agradables.3 – Pregúntale qué actividades le gustan o le relajan, que puedan ayudarle a sentirse mejor en esos momentos.4 – Construye una rueda en papel o cartulina con esas opciones y cuéntale cómo funciona. Si puede, que escriba sus opciones favoritas y se sienta parte del proceso. Otras opciones: no solo emociones Se pueden crear ruedas de las opciones para otras ocasiones, como por ejemplo cuando hay una pelea en clase, cuando nos enfadamos en casa con los familiares, cuando hay una situación en el recreo que no nos gusta… Se pueden preparar con anterioridad, anticipándonos a las posibles situaciones de conflicto que se dan en el aula o en el hogar, y pensar conjúntamente todas aquellas actividades o acciones que podrán ayudarnos a resolver el conflicto de la mejor manera. Descarga un pdf imprimible con una rueda de las opciones y algunas estrategias para volver a la calma A continuación, encontrarás un pequeño pdf imprimible con un par de ruedas de las opciones ya hechas y unas ruedas vacías para que rellenéis de forma muy ágil. Además, también hay una hoja con varias estrategias para poder regresar a estados de calma cuando sea necesario. ¿Te ha parecido útil este recurso? ¡Espero que sí! Echa un vistazo a mis otros recursos imprimibles 🙂 Te animo a que visites mi tienda online, donde tengo muchos recursos educativos, materiales imprimibles y plantillas para niños y niñas, para usar tanto en casa como en la escuela. Más contenido en mis redes sociales Si quieres estar al día de todas mis novedades, ver todos los recursos educativos que voy subiendo y formar parte de un pedacito de mi vida de lleno en la trimaternidad, no te pierdas mis redes sociales:
El asco es un sentimiento que nos produce la sensación de rechazo hacia algo que nos resulta muy desagradable. En ocasiones nos dan ganas de alejarnos de algo que nos disgusta. Es normal que sintamos asco a veces y algunas de las sensaciones que podemos tener son: repugnancia, aumento de la respiración, tensión muscular o ganas de vomitar.
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Es muy importante saber trabajar las emociones en clase de ELE, sobre todo con niños, porque eso determinará en gran medida el ritmo de aprendizaje.
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