Дневник эмоций. Для тех, кто хочет справиться с эмоциями, разобраться в себе и стать счастливым Анна Льенас Жанр: Книги по психологии, зарубежная психология, о психологии популярно, саморазвитие / личностный рост Теги: гармония счастья, искусство быть счастливым, позитивный настрой,
Какое настроение у вас в течении дня? А замечаете, из-за чего происходит смена настроения? Часто ли ваши решения зависят от ваших настроений?
[…]
Акция , бесплатная консультация психолога по средам в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь.. Обычно мы все-все знаем о других, об их состояниях, мотивах, действиях и совершенно ничего не знаем О СЕБЕ. Согласитесь, довольно сложно помочь человеку, с которым ты толком и не знаком Поэтому давайте сначала начнем изучать эту девчонку. И начнем мы с изучения своих чувств. Наша задача восстановить связь между эмоциональной и когнитивной сферами. Проще говоря – между мозгом и душой. Вы получите реальную картину своего эмоционального состояния, поймете, из-за чего оно меняется в плюс или в минус, и на этой основе — найдете возможность свое состояние менять. Способы работы с чувствами. Тебе нужно по специальной шкале подробно отслеживать свое настроение и эмоциональное состояние. Каждые 30 минут, отмечайте в Дневнике Эмоций свое состояние по 10-ти бальной шкале. Для чего это? Получить реальную картину своего эмоционального состояния, понять, из-за чего оно меняется в плюс или в минус
Колесо эмоций Роберта Плутчика: общая информация
Читательский дневник — это сокровищница мыслей и эмоций, в которой запечатлена суть вашего читательского опыта. Он служит личным пространством, где вы можете записывать размышления, идеи и памятные…
Затянувшаяся обида: безопасный способ избавиться от негатива. Любая эмоция – будь то кратковременная вспышка гнева или затянувшаяся обида – должна быть прожита прежде всего безопасным способом. Безопасным как для себя, так и для окружающих. В статье Инна Макаренко предлагает несколько вариантов, с помощью которых это можно сделать. В юности мне казалось, что сильный человек – это тот, кто умеет сдерживать себя, действовать с холодной головой, кто может не испытывать «вредные» эмоции: печаль...
Простая и эффективная техника работы со своими эмоциями с целью самопознания и саморазвития.
Читательский дневник — это сокровищница мыслей и эмоций, в которой запечатлена суть вашего читательского опыта. Он служит личным пространством, где вы можете записывать размышления, идеи и памятные…
Я активно использую в работе письменные практики. В этой статье поговорим об эффективной технике, которая называется «Дневник автоматических мыслей». ...
Яркий дневник будет интересен ребёнку творческими заданиями и необычными вопросам, поможет развить его креативность, умение анализировать и планировать, искать нестандартные ответы и быть благодарным миру. Вам дневник подарит бесценное ежедневные 20 минут, проведенные с ребёнком, погружение в мир его эмоций и мыслей, трогательные признания и неожиданные откровения. Для детей 4-11 лет. yadnevnik.com.ua
Такого вы еще не видели :)
