Растяжение насыщает мышечную ткань кислородом, увеличивает ее эластичность. А значит, на пути к идеальному телу растяжка мышц – непременное условие. Упражнения на растяжку это не только завершающий элемент в любой качественной тренировке. Мы рекомендуем растягиваться ежедневно, так же как в начале и конце тренировки. Рассмотрим зачем нужна регулярная растяжка и какие ее виды мы рекомендуем. Содержание. Регулярная растяжка. Виды растяжки.

Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться?

Растяжка: польза и вред Статья расскажет о пользе и вреде растяжки, а также о правильном подходе к этому виду физической активности. Узнайте, как растяжка

Стретчинг (от англ., «stretching» — растягивание) или просто растяжка, имеет особый статус в мире спорта. Что касается фитнеса, то здесь стретчинг является неотъемлемой составляющей общего тренировочного процесса. Причин тому множество, остановимся на главном. Здоровье и свобода движений. Основные принципы стретчинга. Здоровье и свобода движений. От легкости и пластичности тела зависит то, как выглядит и двигается человек.

Стречинг: самые лучшие упражнения на растяжку мышц для любого возраста - Стильные советы

Вас это заинтересует:

Какие мышцы вы растягиваете.Изображения, которые вам это покажут.Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом

.Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. Ключевое слово здесь «регулярные».