ヨガポールの基本の使い方8つを伝授します。ヨガポールの使い方を間違えてしまうと、筋肉にダメージを与えてしまいます。内出血を起こす危険性もあるのです。正しいヨガポールの使い方をマスターして、ストレッチによ効果を最大限に引き出しましょう！

アシュタンガヨガの独学、自主練は可能です。アシュタンガヨガの学びを通して全米ヨガアライアンスRYT200インストラクターの資格を取った私がオススメの本とDVDを紹介します。インストラクター養成講座で使ったテキスト、アシュタンガヨガを日本に広めた第一人者吉川めいさんの本や、レッドクラスを受けているかのように進められるDVDを紹介。

人気YoutubeチャンネルB-Life5周年の500本目を記念して公開された「今までありがとう」の動画で約１０００名の視聴者からアンケートをとった結果、ランキングで選ばれたベスト5のまとめです。 B-Lifeのヨガは、美しいリゾートでの動画が多く、マリコさんのヨガが一層引き立てられ、お家にいながらにしてビーチにいるような開放感の中、気持ちよくヨガをすることができます。

プレ更年期は35歳から始まることを知っていますか？４０歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。自分に合った方法で身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事＋体重管理アプリ、ヨガの３つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな？と思われる日々にちょっとした体調不良（頭痛、疲れやすい、冷え）などを緩和することができました。

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大手フィットネスクラブで働いている知人のインストラクターによると、コロナ渦でみんなだいたい３キロくらい太っているそうです。 そんな時どのようなダイエットをすればいいでしょうか。 私たちにとって一番大切なのは心身の健康です。３つのドーシャに共通してできるこの方法を行うことで、心と体が落ち着きを取り戻し、もやもやに気づき、自分にとってベストな体重を維持する方向に向かうことができます。

人気YoutubeチャンネルB-Life5周年の500本目を記念して公開された「今までありがとう」の動画で約１０００名の視聴者からアンケートをとった結果、ランキングで選ばれたベスト5のまとめです。 B-Lifeのヨガは、美しいリゾートでの動画が多く、マリコさんのヨガが一層引き立てられ、お家にいながらにしてビーチにいるような開放感の中、気持ちよくヨガをすることができます。

ヨガはエクサササイズと思ってる人も多いけど、実は精神的な教えもたくさんあります。 ヨガスートラとは昔書かれた実用書で、「幸せになるにはどうするか」が書いてあるんです。哲学書みたいな感じ。自分で自分を客観的に見ることで、縛られていた考えに気づいて本当の自分に近づいていく・っていう感じです。

肌については、ヨガインストラクターで元外資系キャビンアテンダントの私が20代の頃から気をつけていること、髪については、私が10年以上通っている表参道のカリスマ美容師に聞いたフケ顔と髪の関係をまとめました。この記事では「年齢が出る場所」を知ることでケアができ、見た目の若々しさを保つことができますが、40代の女性にとって健康＝若作りではないんですよね。では健康とは？キレイな人って？こころと身体のつながりから、考えてみました。

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ヨガインストラクターの皆さん、自律神経についてきちんと説明できますか？今回は、まさに自律神経を整えることを目的としたヨガ、「リストラティブヨガ」の日本でも数少ない指導者である川原朋子先生と、ヨガジェネレーション代表のMIKIZOによる、自律神経についての対談動画をご紹介します！

肌については、ヨガインストラクターで元外資系キャビンアテンダントの私が20代の頃から気をつけていること、髪については、私が10年以上通っている表参道のカリスマ美容師に聞いたフケ顔と髪の関係をまとめました。この記事では「年齢が出る場所」を知ることでケアができ、見た目の若々しさを保つことができますが、40代の女性にとって健康＝若作りではないんですよね。では健康とは？キレイな人って？こころと身体のつながりから、考えてみました。

大手フィットネスクラブで働いている知人のインストラクターによると、コロナ渦でみんなだいたい３キロくらい太っているそうです。 そんな時どのようなダイエットをすればいいでしょうか。 私たちにとって一番大切なのは心身の健康です。３つのドーシャに共通してできるこの方法を行うことで、心と体が落ち着きを取り戻し、もやもやに気づき、自分にとってベストな体重を維持する方向に向かうことができます。

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40代になると、ホルモンのバランスが乱れ、疲れや腰痛、頭痛など、今までになかった不調が出ることは誰にでもあることですが、病院で検査しても異常なし。でもどうすればいいかわからない…ということはありませんか？ 病気にならないために行うことを「未病」といいますが、薬に頼らず健康を保つためにできるセルフケアを10コ紹介します。

肌については、ヨガインストラクターで元外資系キャビンアテンダントの私が20代の頃から気をつけていること、髪については、私が10年以上通っている表参道のカリスマ美容師に聞いたフケ顔と髪の関係をまとめました。この記事では「年齢が出る場所」を知ることでケアができ、見た目の若々しさを保つことができますが、40代の女性にとって健康＝若作りではないんですよね。では健康とは？キレイな人って？こころと身体のつながりから、考えてみました。

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40代になると、ホルモンのバランスが乱れ、疲れや腰痛、頭痛など、今までになかった不調が出ることは誰にでもあることですが、病院で検査しても異常なし。でもどうすればいいかわからない…ということはありませんか？ 病気にならないために行うことを「未病」といいますが、薬に頼らず健康を保つためにできるセルフケアを10コ紹介します。

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プレ更年期は35歳から始まることを知っていますか？４０歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。自分に合った方法で身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事＋体重管理アプリ、ヨガの３つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな？と思われる日々にちょっとした体調不良（頭痛、疲れやすい、冷え）などを緩和することができました。

大手フィットネスクラブで働いている知人のインストラクターによると、コロナ渦でみんなだいたい３キロくらい太っているそうです。 そんな時どのようなダイエットをすればいいでしょうか。 私たちにとって一番大切なのは心身の健康です。３つのドーシャに共通してできるこの方法を行うことで、心と体が落ち着きを取り戻し、もやもやに気づき、自分にとってベストな体重を維持する方向に向かうことができます。

「寝落ちヨガ」とは、たった10分で交感神経から副交感神経への切り替えを行って心身をリラックス状態に導き、ぐっすり眠りにつくことができるやヨガです。お風呂に入ってパジャマに着替え、リラックスした状態でベッドの上でゆったりと寝転びながらできるポーズかりなのでヨガ初心者にも取り組みやすいです。

漢方診断を受け、処方された漢方薬と3ヶ月飲んだ結果、不定愁訴が改善してきています。どんな漢方薬をどんなペースで飲んでいるの？３ヶ月間の変化、漢方診断て何するの？などをまとめています。胃もたれもほとんどなくなり、食事の時間にお腹が空くようになりました。食事をきちんと摂ることができるので体調も良く、頭痛もほぼなくなりました。夫も漢方４ヶ月目になりますが、劇的に体調が良くなり、肩こりがなくなりました。

40代になると、ホルモンのバランスが乱れ、疲れや腰痛、頭痛など、今までになかった不調が出ることは誰にでもあることですが、病院で検査しても異常なし。でもどうすればいいかわからない…ということはありませんか？ 病気にならないために行うことを「未病」といいますが、薬に頼らず健康を保つためにできるセルフケアを10コ紹介します。

肌については、ヨガインストラクターで元外資系キャビンアテンダントの私が20代の頃から気をつけていること、髪については、私が10年以上通っている表参道のカリスマ美容師に聞いたフケ顔と髪の関係をまとめました。この記事では「年齢が出る場所」を知ることでケアができ、見た目の若々しさを保つことができますが、40代の女性にとって健康＝若作りではないんですよね。では健康とは？キレイな人って？こころと身体のつながりから、考えてみました。

「身体が硬いけどヨガできる？」この答えはもちろんYESなんですが、実は、そこではないんですね。身体が硬くてもヨガができる理由と、初心者がまず気をつける４つのことについて説明しました。

東洋医学では、ツボを通る経絡という流れが全身に12本あるとされ、そのうちの6本がふくらはぎなどの下半身を通っています。 自律神経や胃腸、目など体の器官や...

人気YoutubeチャンネルB-Life5周年の500本目を記念して公開された「今までありがとう」の動画で約１０００名の視聴者からアンケートをとった結果、ランキングで選ばれたベスト5のまとめです。 B-Lifeのヨガは、美しいリゾートでの動画が多く、マリコさんのヨガが一層引き立てられ、お家にいながらにしてビーチにいるような開放感の中、気持ちよくヨガをすることができます。

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40代になると、ホルモンのバランスが乱れ、疲れや腰痛、頭痛など、今までになかった不調が出ることは誰にでもあることですが、病院で検査しても異常なし。でもどうすればいいかわからない…ということはありませんか？ 病気にならないために行うことを「未病」といいますが、薬に頼らず健康を保つためにできるセルフケアを10コ紹介します。

「ヨガをひとりでしているけど、よくわからない」という方に向けてインストラクターがレベル別に学べる本を5冊紹介します。YouTubeやオンラインヨガで自宅でのヨガ、ちゃんとできていまる実感はありますか？レッスンなら先生が直接直してくれたり、教えてくれますが、YouTubeやオンラインだとできているかわからないまま自己流になりがちですよね......

「ヨガの練習が続けられない」ヨガをするととても気持ちがいいし、習慣にしたいけど、毎日続けることは本当に大変ですよね。これは、私が何回も挫折しながらも試行錯誤してたどり着いた方法です。「習慣化ワーク無料pdf」をダウンロードして書き込めます。 在宅勤務で通勤時間が省けたりお家時間が増えた今、習慣化できる方法をぜひお試しくださいね。

アシュタンガヨガの独学、自主練は可能です。アシュタンガヨガの学びを通して全米ヨガアライアンスRYT200インストラクターの資格を取った私がオススメの本とDVDを紹介します。インストラクター養成講座で使ったテキスト、アシュタンガヨガを日本に広めた第一人者吉川めいさんの本や、レッドクラスを受けているかのように進められるDVDを紹介。

モーニングページを１年続けてみていろいろな変化がありました。試行錯誤もありましたし、腱鞘炎になったりして、こんなこと続けていて意味あるのかな？と思ったこともありました。でも、続けることで徐々に自分を知ることができます。自分のことって知っているようで知らないんですよね。何も考えずに書き出すことによって見えてきた、新しい発見も。

アシュタンガヨガの独学、自主練は可能です。アシュタンガヨガの学びを通して全米ヨガアライアンスRYT200インストラクターの資格を取った私がオススメの本とDVDを紹介します。インストラクター養成講座で使ったテキスト、アシュタンガヨガを日本に広めた第一人者吉川めいさんの本や、レッドクラスを受けているかのように進められるDVDを紹介。

40代になると、ホルモンのバランスが乱れ、疲れや腰痛、頭痛など、今までになかった不調が出ることは誰にでもあることですが、病院で検査しても異常なし。でもどうすればいいかわからない…ということはありませんか？ 病気にならないために行うことを「未病」といいますが、薬に頼らず健康を保つためにできるセルフケアを10コ紹介します。

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ヨガはエクサササイズと思ってる人も多いけど、実は精神的な教えもたくさんあります。 ヨガスートラとは昔書かれた実用書で、「幸せになるにはどうするか」が書いてあるんです。哲学書みたいな感じ。自分で自分を客観的に見ることで、縛られていた考えに気づいて本当の自分に近づいていく・っていう感じです。

漢方診断を受け、処方された漢方薬と3ヶ月飲んだ結果、不定愁訴が改善してきています。どんな漢方薬をどんなペースで飲んでいるの？３ヶ月間の変化、漢方診断て何するの？などをまとめています。胃もたれもほとんどなくなり、食事の時間にお腹が空くようになりました。食事をきちんと摂ることができるので体調も良く、頭痛もほぼなくなりました。夫も漢方４ヶ月目になりますが、劇的に体調が良くなり、肩こりがなくなりました。

「ヨガをひとりでしているけど、よくわからない」という方に向けてインストラクターがレベル別に学べる本を5冊紹介します。YouTubeやオンラインヨガで自宅でのヨガ、ちゃんとできていまる実感はありますか？レッスンなら先生が直接直してくれたり、教えてくれますが、YouTubeやオンラインだとできているかわからないまま自己流になりがちですよね......

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