練習しているのに、体が硬くてポーズがとれない……。そんなあなたは、筋肉を正しく意識できていない可能性が大。「意外な筋肉」が、柔軟性のカギになっているのです！今回は「胸を開くポーズ」が心地よく深まるために意識したい筋肉とストレッチワークをご紹介します。

年齢を重ねるにつれてバストの位置やサイズに悩む方は多いと思います。今からでも遅くない、楽なのにメリットばかりな万能ストレッチのご紹介です。

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スニーカー派が多かった夏、冬のワードローブは？

女性の胸は女性同士の競争の対象になること...

「胸鎖乳突筋・斜角筋・肩甲挙筋など首のストレッチ方法を7種目」「ストレッチ効果を上げる5つのポイント」などについて紹介します。ストレートネック・首こり・首のラインの乱れ・頭の傾き・顔のむくみ・腕の痛みしびれ冷えを改善・予防したい方などにオススメです！

毎日忙しくて疲れがとれない、肩こりや腰痛が良くならない……そんな悩みを引き起こしている原因は、座っているときの

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外出自粛やテレワーク続きでお疲れではありませんか？ 心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介。デスクワークでコリかたまった肩も、PC作業でジンジンする眼も、ストレスの連続で疲れたココロも、みんなまとめて「すごいスト…

「最近、デコルテのボリュームが減ってきた」「少しずつバストが垂れていっている気がする…」こんな悩みを抱えている女性は必見。もしかすると、垂れ乳の一歩手前のそげ胸かもしれません。今回はそげ胸の原因と対策法・予防法を詳しく解

ラクダのコブのように胸を突き上げることから「ラクダのポーズ」と名付けられました。 胸が開くので身体の前面のストレッチだけでなく姿勢改善も目指せるポーズです。 ラクダのポーズの効果 肩こりの軽減 背中・

胸を開く鎖骨ストレッチをご紹介します。胸を張った姿勢を保つことで、きれいなデコルテを身につけましょう！肩周りの血流をUPさせて健康的で美しいデコルテラインをゲットすることで、バストラインにも効果的です。

左右の耳かの後ろから左右の耳の後ろから鎖骨に向かって斜めに発達している「胸鎖乳突筋」。この筋肉を鍛えることで、あごのラインがすっきりし、横顔が美しく見えるようになるのだという。…

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「バストアップはしたいけど時間やお金はあまりかけられない…」「筋トレするほどの体力はないから、適度な運動でバストアップを目指したい！」そんな女性におすすめなのがストレッチ。バストアップには欠かせない血流促進や姿勢矯正とい

去年の服が着られなくなったのをきっかけに、筋トレを始めたのですが…ますますムチムチな体に！　そんな時に出会ったのが「全人類最強ストレッチ」というものでした。

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…

胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、後頭部から鎖骨にかけてつながっている筋肉。この筋肉が衰えると、肩・首コリ、偏頭痛や顔のむくみやたるみ、体の歪みの原因になることも。『Precious.jp』で好評だった、胸鎖乳突筋に効果的なメソッドでぜひケアを。

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「ヨガがツライ･･･」と感じる原因は胸郭の硬さかも？理学療法士が胸郭をヨガでストレッチする方法を教えます。

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垂れたバストをアップするために、胸まわりの筋トレばかりやりすぎて、カチカチのバストになっていませんか？おわん型のふっくらしたバストを作るには、まずリンパのストレッチが大切です！

あることに気をつけて筋トレをすることでバストアップ・垂れ乳を予防・垂れた胸を改善することが出来ます。筋トレで美しく女性らしい体を作りましょう。この記事を書いているのは横浜の人気パーソナルトレーニングジムKEYSBITの代表パーソナルトレーナー間弓隼です。横浜でダイエット・筋トレをするなら実績多数のキーズビット