今年もすでに2月となり「薄着に向けたボディ作り」などの企画案件が舞い込み始めた筆者ですが、常に「体重制限や運動よりも、美しい姿勢＝正しい姿勢を維持しましょう」と言いつづけています。 「正しい姿勢とは？」と思われた方も多いと思うので、YOGA

ここでは姿勢分析や姿勢矯正をしていく際に、是非とも覚えておきたいポイントをわかりやすく解説していきます。 この …

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々効果報告を…

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。 姿勢（重心）を意識したら ・体重が落ちて・足が軽くなり・背中も薄くなってきた そんなビックリなご感想を…

分解式 教學，大家要把動作細節到位效果翻倍！瘦肚子，瘦全身！分解是教學！

姿勢改善には胸を張ればいい。そう考えている人が多いですが、いい姿勢というのは胸を張る姿勢ではありません。逆に姿勢を良くしようとして胸を張ってしまい疲れるケースもあります。正しい姿勢は胸を張ることではなく、骨盤から支えることです。猫背を改善するには３つのポイントだけ押さえてください。

昨日に続き香港ジムへのオンラインダイエット講座統計からもアジア圏では「下腹」の悩みが最も多い。そこには共通した原因があります。ということで今日は下腹について学…

ヨガポーズの中でも難易度の高い後屈のポーズ「ブリッジ」のコツを紹介します。 （ヨガポーズとしては「上向きの弓のポーズ」と呼ばれるのが一般的です） ブリッジのヨガポーズ ブリッジのポーズは脚のつけね、横

𝟙 パタパタ鳥トレ30秒 𝟚 バンザイキックトレ20秒ずつ 𝟛 バズ風トレ30秒 ‎「やるっ！」って方は 🔥マークで教えてください ◡̈ 🔥 やるっ！ 🔥🔥 絶対やるっ！ はに友さんのアンケートでは冬の間、 お肉がついてしまった人が 約７割近くも

後で見たい→『保存』がおすすめ👍 【ぽっこりお腹解消】 代謝爆上げエクササイズ！ 簡単にできる立ち腹筋をしてなまった体を引き締めましょう！ まずは自分のペースでやってみてください♪ 各種目 1セットから始めましょう！ 慣れてきたら2〜3セットやってみてくだ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。 先日の記事を読んで ピンと来た とメッセージをいただきました。 『ふくらはぎが痩せる足裏の使い方』こんに…

過年後繼續超慢跑💪 徐棟英教練向你分享 「這樣跑」就能2個月瘦快5公斤 -- ✅ 更多健康知識在這 ▶️ http://bit.ly/3CxBhNf #超慢跑 #徐棟英 #動作示範 #運動 #過年 #減肥 #瘦身 #減重 #甩肉

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何歳になっても美しい体でありたいですよね。 美しい体を取り戻すためにトレーニングやストレッチを頑張っている方も多いと思います。 今日はそんな方のために美しい体を取り戻す方法を紹介します。 画像引用https://calori.jp/partial-skinny/post-23397/ 目次 １,何歳からでも美しい体は取り戻せる ２,Wolffの法則とは ３,体は常に変化している ４,美しい体を取り戻すためには ５,美しい体を取り戻す方法 ６,ナチュラリゼーションを継続された方の感想 ７,まとめ １,何歳からでも美しい体は取り戻せる 結論から言うと、何歳からでも美しい体は取り戻せます。 自分は、…

「骨盤が後ろに傾いて背中が丸くなる」「ハムストリングが硬くて前屈が深まらない」は、レッスン時の2大お悩み。できない理由を体の機能面から分析しつつ、ポーズの入り方や筋トレで、お悩みを一挙に解決！

ウォーキングでなかなか痩せない方は、何がいけないのでしょうか。歩き方？ 速度？ まずは、「歩く時の姿勢とフォーム」を意識することからスタート！ 次に、時間、距離などを意識しましょう。効果的に痩せるウォーキングダイエット方法をご紹介します。

股関節の硬さに悩んでいる人必見！硬くなりがちな太もも裏や内転筋をほぐす２つのワークをご紹介。教えてくれるのは、ヤスシ先生！

大腰筋の鍛え方には、家で簡単にできる自重の筋トレやウェイトトレーニング、マシントレーニングがあります。大腰筋の筋肉は、足の引き寄せや腹筋運動で鍛えることが可能です。大腰筋を鍛えるおすすめのトレーニングは、筋肉にピンポイントに負荷を与えられるレッグレイズレイズやヒップフレクションです。

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久留米市で姿勢改善から家族を笑顔にする整体院エーパシ・カイロプラクティック院長の井上です。 当院でも立ち方や座り方をお伝えしているのですが、その時に重心が大切になってきます。 よく言われるのが、踵重心がいいのか？つま先重心がいいのか？ どちらが身体が楽なのか？...

開脚の際、体が後ろに丸まってしまい前屈ができないという方は、骨盤＆股関節を動かしていくことが効果的です。1分で開脚前屈が変わるヨガストレッチを試してみて！

4週間で姿勢を矯正し、仕事で最高のパフォーマンスを発揮する。そのための方法を凝縮した書籍『超「姿勢」力』（クロ

Olykor-olykor mindenkivel előfordul, hogy elveszíti az egyensúlyt. Amikor kizökkenünk a mindennapok ritmusából, ez a jóga feltölthet energiával, és abban is segít, hogy megőrizzük vonalainkat. A frontokkal tarkított tavaszi időjárás, a hirtelen ránk nehezedő fáradtság, de még egy enyhe megfázás is felboríthatja a belső egyensúlyunkat. Ilyenkor nehezebb visszakapcsolni

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ここでは姿勢分析や姿勢矯正をしていく際に、是非とも覚えておきたいポイントをわかりやすく解説していきます。 この …