HSP（Highly Sensitive Person）とは、中枢神経系の感度が高く、思考・経験・感覚を通して知識と理解を得るプロセス（認知処理）が非常に深い人を指す言葉です。アメリカの心理学者 エレイン・N・アーロン博士によって概念化されました。 HSPはとても繊細で敏感なので、何かと自分を否定的にとらえがちなのだとか。もしも思い当たるなら感情モニタリングノートがおすすめです。 なぜHSPは自己否定感が強いのか アーロン博士によれば、下の枠内に書かれた内容すべてに当てはまる、あるいはひとつでも飛び抜けて当てはまると、HSPの可能性が高いそうです。 物事を深く丁寧に考える 過剰に刺激を受けやす…