Le barrette di avena, noci e mirtilli rossi sono una ricetta perfetta per una colazione salutare e ricca di nutrienti importanti. Ovviamente, è perfetta anche per la merenda per concedersi un break pomeridiano, o prima o dopo un allenamento sportivo per integrare i nutrienti di cui si ha bisogno. Quindi, come avrete capito è l’ideale per essere consumata in qualsiasi momento della giornata. Non dovrete nemmeno avere il timore per la vostra forma fisica, perché una barretta è concessa anche a dieta. Vedrete che non farete nemmeno fatica per prepararle, anzi il procedimento è così veloce che finirete quasi ancor …
Dieta mediterranea: sai se la tua alimentazione è in linea con i suoi principi? Fai il test sulll'aderenza alla dieta mediterranea e valuta le tue abitudini
Il menu’ settimanale per la settimana del 13-19 luglio 2020 prevede ricette e piatti a basso contenuto calorico. E’ un piano progettato per coloro che hanno bisogno di una dieta a basso contenuto calorico per mantenere il peso o perdere qualche chiletto in modo sano ed equilibrato e raggiungere così il peso ideale. Un menu’ settimanale leggero e ben equilibrato per dimagrire in modo sano, confortevole e piacevole per il palato. Naturalmente oltre a seguire questo menu’ settimanale, vi consigliamo di fare almeno 30 minuti di attività fisica tutti i giorni. Il menu’ settimanale salutare e leggero per mantenerti in forma e …
Scopri come dimagrire senza soffrire sostituendo gli alimenti calorici con quelli meno calorici. Basta poco per tornare a sorridere
Per un pasto sano, salutare e indubbiamente appetitoso potreste optare per una bella e sfiziosa zuppa di verdure, vedrete che sarà un successo. Infatti, è il piatto perfetto per integrare tanti nutrienti di cui il corpo necessita. Questa zuppa è perfetta a dieta, niente vi potrà impedire di gustarvi in piena libertà un pranzo o una cena povere di grassi, di calorie e ricchissimo di gusto. Per prepararla ci vuole poco tempo, poco impegno e poca fatica, quindi se siete di fretta riuscirete ugualmente a mettervi ai fornelli, così da portare in tavola un ottimo e goloso piatto. La ricetta …
La limonata alla menta fresca è perfetta per dissetarsi in qualsiasi periodo dell’anno. Indubbiamente, questa è una bevanda salutare perché il limone é ricchissimo di Vitamina C. Integrare il limone così nella dieta è davvero facile, oltre che delizioso. Preparare questa limonata è facilissimo e veloce, e potrete berla in qualsiasi momento della giornata. La menta poi dà un gusto forte e particolare a questa bevanda. Spesso le persone ricorrono allo sciroppo alla menta, decisamente ricco di zuccheri e per niente salutare. In questo caso utilizziamo proprio la menta fresca per dare sapore a questa bevanda. Ma vediamo quindi come …
Per un dessert semplice, salutare e genuino vi consigliamo di provare la torta allo yogurt in friggitrice ad aria, una vera delizia. Sicuramente vi regalerà una bella coccola, così riuscirete a soddisfare la vostra golosità anche a dieta, in quanto è una torta davvero semplice, sana, nutriente ma comunque ricchissima di gusto e morbidezza. Vi basterà assaggiarne una singola fetta e vi entrerà nel cuore, perché è davvero una ricetta speciale. State pure sicuri che finalmente la prima colazione, la merenda oppure il dopo cena non saranno più così scontati e tanto meno banali, perché con questo dolce renderete unico …
Cibi ricchi di collagene per aiutarti a mantenere l'elasticità della pelle: sono tutti cibi ricchi di antiossidanti, acidi grassi omega 3.
I benefici della dieta chetogenica sono moltissimi e riguardano la salute, la forma fisica e il benessere in generale. Scoprili tutti!
Per rimettervi in forma per l'estate, ecco alcune ricette con meno di 400 calorie, per non rinunciare al gusto!
Scopri i cibi sotto le 100 calorie da usare per preparare piatti a basso contenuto calorico ma appetitosi e variare la tua dieta!
Inizia la tua rivoluzione con il Keto Meal Plan, il menù di esempio chetogenico di WellDelight.
Dieta antinfiammatoria: cos'è? Come funziona? Ecco qualche menu di esempio per una buona dieta anti-infiammatoria per contrastare l'infiammazione cronica che rappresenta un rischio per la salute.
La patata americana o batata è un tubero ricco di sostanze antiossidanti e ha comprovate proprietà terapeutiche contro glicemia alta e diabete
Un'alimentazione sana ed equilibrata è alla base della buona salute e contribuisce a perdere quel peso inutile che ci portiamo addosso.
L'educazione alimentare dei bambini: i principi e le dritte per insegnare ai bambini a mangiare sano nell'arco della giornata. Esempi di menù
La diuresi è un processo fisiologico che consiste nella produzione di urina da parte dell'apparato renale. Il rene è un organo pari, localizzato nel tronco, la cui attività consente la depurazione del sangue e la conseguente eliminazione di prodotti di scarto e tossine che vengono eliminate in soluzione acquosa tramite il processo della minzione.
La boa dei 50 è un momento importante per il nostro corpo: il metabolismo rallenta, le donne entrano in menopausa e il ciclio del nostro organismo cambia. Ecco perché è importante seguire un'alimentazione adeguata che tenga conto di questi cambiamenti....
La top ten dei cibi per depurarsi e disintossicare l'organismo. Frutta e verdura per eliminare liquidi e tossine dall'organismo.
Ci sono cibi che puoi mangiare quanto vuoi, anche se sei preoccupato per la tua forma fisica. Sono ricchi di fibre, con un basso contenuto calorico. Pertanto, calmano la fame e allo stesso tempo migliorano la digestione senza il rischio di aumentare il peso. Tieni presente che non è l’unica cosa che devi mangiare. La tua dieta dovrebbe essere equilibrata e includere sia carboidrati, proteine e grassi. Tuttavia, questi prodotti soddisferanno il tuo appetito e ti aiuteranno a non mettere chili. 1. Popcorn Se cucini i popcorn senza burro o zucchero (aggiungendo, ad esempio, un po’ di sale), puoi mangiarli senza paura …
Ecco 5 meravigliose idee veloci per una super colazione chetogenica, che davvero non hanno nulla da invidiare alle ricette di pasticceria!
Grazie alle sue proprietà, la banana migliora la digestione e fa bene al cuore, ma non solo. Scopri i benefici, le calorie di una banana e le controindicazioni.
La menopausa non è una malattia, ma una fase fisiologica della vita di una donna che mediamente fa la sua comparsa tra i 45 e i 55 anni di età anche se ci sono casi in cui può comparire prima o dopo quest’età. Essa porta alla cessazione del ciclo mestruale e all’infertilità con sintomi che vanno dalla sudorazione notturna alle vampate di calore.
Indice glicemico, tabella, alimenti. Ecco tutti i valori glicemici degli alimenti, una pratica raccolta, in ordine alfabetico e per valore glicemico.
Quando raggiungiamo i quaranta, il corpo cambia. E con questo, anche il nostro metabolismo, che subisce un rallentamento importante... Ecco perché cambia, e quali abitudini conviene assumere per stare bene
Consumare 5 pasti al giorno è il modo migliore per dimagrire in forma! Il nutrizionista di Melarossa ti spiega perché è importante.
Lo sformato di zucchine, carote e pomodorini è incredibilmente sfizioso, così da rendere questi ortaggi molto più appetitosi. Infatti con questo piatto non avete nessun problema neanche con i bambini. Vedrete che lo farete molto spesso, perché ve lo chiederà a gran voce la vostra famiglia. Se siete a dieta vi potrete togliere uno sfizio senza mettere a repentaglio la forma fisica, in quanto vi potrete gustare una pietanza estremamente saporita, nutriente e salutare. Per preparare questo sformato probabilmente non farete nemmeno in tempo ad allacciarvi il grembiule, perché ci metterete talmente poco che quasi non vi sembrerà vero! La …
Scopri i diversi tipi di digiuno intermittente, i vantaggi che comporta e come realizzarlo correttamente, grazie a questa guida completa.
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Il frullato alla barbabietola, carota e mela è uno dei frullati più salutari grazie al suo apporto nutrizionale e vitaminico....
Esistono alcuni cibi che puoi mangiare senza preoccuparti di ingrassare. Tra questi ne trovi alcuni che puoi pure mangiare a volontà, senza trattenerti. Oggi ti parlo proprio dei 10 cibi tra cui puoi scegliere se vuoi mangiare tanto e non rischiare di ingrassare o provocare problemi alla tua salute.
