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Por qué necesita una base de datos confiable para sus procesos de marketing digital.

El uso de las bases de datos ya se ha extendido de los servidores hacia los dispositivos móviles. El desarrollo constante de la tecnología conjuntamente con l

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Si estás estudiando o estudiaste alguna carrera técnica relacionada con programación o estás tomando un curso online rápido sobre bases de datos, seguramente te has encontrado con los Joins de SQL, una sentencia que permite combinar los registro de dos o más tablas de una base de datos relacional. Si te explicaron la sentencia JOIN ... Leer más

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El modelo entidad-relación plasma en un diagrama las entidades y relaciones de una base de datos. Lo explicamos con un ejemplo.

Nutrition.self.com. Es la mejor fuente de información nutricional sobre alimentos. No solo nos muestra los componentes de gran cantidad de alimentos, tanto crudos como procesados, sino que los desglosa y nos da una serie de indicadores muy útiles para determinar las características de cualquier alimento. Nutrition.self.com pertenece a la resvista Self, dedicada a la salud y el bienestar. Los datos, lógicamente, están en inglés, pero se entienden muy bien con cualquier traductor web si lo necesitas. Además de la información nutricional básica de carbohidratos, grasas y proteínas, estas dos últimas también vienen desglosadas en sus respectivos ácidos grasos y aminoácidos. Incluye también una serie de indicadores sobre la calidad nutricional de un determinado alimento muy interesantes. Mapa objetivo nutricional Se trata de un cuadro resumen que categoriza en cuadrantes si una comida es más saciante o si es más nutritiva. Así, cuanto más saciante y nutritiva, mejor será para controlar el peso y mejorar la salud. Por supuesto, el caso inverso es el menos deseable. Por ejemplo, carnes magras, o verduras se categorizan en el tercer cuadrante, mientras que bebidas azudaradas quedarían en el primero (ver captura abajo). Pirámide de proporciones calóricas. Factor de Inflamación e Índice glucémico Este indicador nos muestra el porcentaje de calorías de cada macronutriente que proviene de hidratos, grasas o proteínas (ver captura). Así, si queremos podemos evitar un determinado grupo de alimentos en función del lugar que ocupan en la pirámide. Grasas arriba, proteínas abajo a la derecha, e hidratos en el vértice restante. Justo por debajo de este indicador tenemos el factor de inflamación. Nos informa de cuánto puede afectar un alimentos a una respuesta inflamatoria en nuestro organismo. Esta respuesta, se ha ligado a posibles problemas cardiovasculares. Los números en negativo indican que el alimento es pro-inflamatorio y los positivos lo contrario. En general sería deseable compensar la dieta o que hubiera una ligera mayor proporción de los segundos. Del índice glucémico ya se ha hablado en Directo Al Paladar. Es un indicador controvertido, pero se estima que la suma de los alimentos durante un día, no debería superar 100, en este indicador. Balance de Nutrientes y Calidad de las Proteínas El balance de nutrientes muestra en una tabla circular, los micronutrientes y macronutrientes juntos, dándonos una idea visual de lo completo que puede ser un alimento. La escala va de 0 a 100, siendo 100 el alimento más completo. La calidad de las proteínas mide cuántos aminoácidos contiene el alimento. Puesto que hay aminoácidos que solo se pueden adquirir comiendo, aminoácidos esenciales, este indicador nos da una idea de la calidad de la proteína que estamos tomando. Un indicador muy útil para veganos y vegetarianos, o que tengan una dieta restringida en proteínas, y que quieran comprobar cómo de buenas son las proteínas de origen vegetal que están tomando. Información Nutricional Por último y no menos importante, e interesante, es la información nutricional. Es completísima, mostrando el desglose de tipos de azúcar, aminoácidos, ácidos grasos, minerales, vitaminas, etc… Además, se recalcula automáticamente sus cantidades en función del peso que hayamos seleccionados (gr, onzas, etc…) Sinceramente, creemos que es una fuente de información valiosísima y que merece mucho la pena, “perder” el tiempo un rato jugando con esta excelente web. Si te interesa lo que comes, seguro que con el tiempo vuelves más de una vez a visitarla. Además, puedes registrarte e ir guardando una lista de tus alimentos favoritos en la propia web. ¿Qué os ha parecido? ¿Qué otras páginas sobre información nutricional recomendáis?

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