Por fin logras dormir plácidamente cuando un calambre intenso interrumpe tu descanso. ¡Alerta! Si por más que estiras la pierna éste no desaparece, podría deberse a 4 causas preocupantes.
In first world countries, it can sometimes seem like everyone is overweight. According to the American Heart Association, an astonishing 60-75% of the United States population is overweight or obese!1 People swing in and out of challenging diets, and gain and lose weight in cycles. The good news is that by using lifestyle and nutritional tactics that consistently help burn fat, you can make long-lasting healthy weight loss a reality. Also, boosting the function of your thyroid gland helps to keep you lean. This is because the thyroid plays a crucial role in controlling the metabolism of your cells, the rate at which they use energy or the rate at which your cells perform their duties. If you’re looking to lose weight, you should know that the thyroid and weight loss are deeply connected. Hypothyroidism not only slows down your metabolism, making it take longer for you to burn calories, it also can make you gain water weight. 9 Ways to Burn Fat and Boost Your Thyroid 1. Eat Foods in a Traditional Mediterranean Diet A Mediterranean diet, a diet rich in whole plant foods and omega 3 fats from plants and fish, has been evidenced to fight disease in a multitude of scientific studies. Importantly, a review of randomized controlled studies found that a Mediterranean diet consistently helps people lose weight.2Whole plant foods like vegetables, fruit, whole grains, nuts, and seeds help to keep blood sugar and insulin within healthy (or lower) ranges because the sugars in these foods are absorbed more slowly than processed carbohydrates. The higher your insulin, the more energy you store and the fatter you tend to get. Interestingly, chronically high insulin causes itself to lose its ability to signal satiety, leaving you feeling hungry all the time (which leads to overeating).3 Nuts consumed in a Mediterranean diet might increase the rate at which you burn energy, and the olive oil, which is traditionally eaten, has been shown to help people lose weight as compared to reduced fat diets.5,6 Exclusive Bonus! Download the FREE report ‘10 Top Foods To Boost Your Thyroid’ by clicking here. 2. Reducing Calories Let’s get this boring one out of the way. Reducing calories does help people lose weight.4 More interestingly, reducing calories can also lower fasting blood glucose and inflammation throughout your body.4, Lower glucose means less insulin that causes you to store calories, and inflammation has been implicated in promoting weight gain and causing insulin resistance. 3. Ashwagandha Ashwagandha has been used for thousands of years in Indian Ayurvedic medicine and can bolster thyroid function. In humans, more thyroid hormone was produced as a result of daily Ashwagandha supplementation. Patients’ levels increased in the range of 7-24%.7, This herb is also indicated to help burn fat and promote muscle growth.8 So take Ashwagandha to be a lean, mean, muscle machine. 4. Guggul Guggul has also been used in Indian Ayurvedic medicine for close to 3,000 years. In animal studies, this herb has been shown to promote thyroid function, and there is some evidence that it reduces body weight.9 5. Berberine This is a powerful alkaloid found in some plants. It can be taken as a supplement and is a powerful anti-diabetes herbal compound. A clinical study has shown it to be as effective as metformin, a popular diabetes drug, at lowering numerous parameters of diabetes-like insulin, glucose, and plasma triglycerides.10 Once again, lower insulin and glucose means less fat storage. Berberine also activates an enzyme, AMPK, that increases glucose and fat energy usage in cells.11 AMPK is important for keeping a lean body because it reduces fat storage and lowers insulin resistance. (Note: If you want to discover the top 10 foods that Master Herbologist and Nutritionist Dr. Donna Schwontkowski recommends to boost your thyroid, then you can check out the guide here.) 6. Cayenne Pepper This spice is a great adjunct herb for boosting metabolism and energy expenditure. (This means it burns up fat.).12 Cayenne has been thought of as having thyroid-mimicking stimulatory effects, and it is a great tool for fighting the clinical disease signs that accompany weight gain: diabetes and metabolic resistance.12 7. Ginseng Ginseng has been shown to promote weight loss in humans and might increase thyroid hormones.13,14Ginseng has also been shown to reduce levels of the thyroid hormone-inhibiting factor, “reverse-T3”.14 8. Coconut oil It might seem paradoxical, but coconut oil (which is a densely fat substance) has been shown to reduce abdominal fat in humans.15It's thought that the medium chain triglycerides in coconut oil speed up fat burning in our bodies. And although there is little research at this time that relates coconut oil to the thyroid, many practitioners and hypothyroid sufferers swear by coconut oil’s ability to help vitalize the thyroid. 9. Green Tea Green tea is evidenced to have mild weight loss effects.16 Polyphenols in green tea can inhibit fat absorption in the intestines, and they also activate AMPK, the enzyme that helps you burn fat.17 Change Your Body with Lifestyle and Nutrition These are just a few of the ways that nutrition and lifestyle habits can help burn fat or invigorate thyroid function. There are plenty more. But as you can see, there are realistic and easy ways in which you can fight fat storage and give your thyroid a boost. By eating healthy, using lifestyle and nutritional tricks to burn fat, and invigorating your thyroid, you’ll feel more energetic, slim, and just plain better. Natural Ways To Support Normal Thyroid Function Did you know that you can naturally support your thyroid function with certain foods and herbs without the harsh effects of prescription drugs? It’s true - and we’d love to share them with you! Evan Burns, lead nutritionist and researcher at Nutracraft, shows you exactly what foods and herbs work to naturally maintain normal thyroid balance and function. Click here to download this FREE report now. These foods are easy to get and found at nearly every grocery store -- and they’re delicious!
Los nódulos de Bouchard son una patología que provoca la inflamación en las articulaciones interfalángicas proximales
La falta de aire o sensación de ahogo es también denominada disnea y no es más que una experiencia subjetiva de difícil definición que llega a ser desesperante y que tienden a vivir muchas personas que padecen de trastornos de pánico y otras enfermedades asociadas, en donde perciben dificultad al respirar, pero ¿es realmente falta de aire o solo una percepción?Dicho de otra manera, la sensación de ahogo está entre los síntomas más agobiantes de la ansiedad, las personas describen que sienten como si la nariz estuviese obstruida y que el pecho no tiene la capacidad suficiente para abrirse y contener el aire necesario. Esto se trasforma en algo desesperante, al mismo tiempo genera el suficiente miedo como para no lograr dormir o descansar. Esto no debe pasar desapercibido porque puede representar un signo de una afección médica grave, pánico o incluso relacionado a factores del estilo de vida.Se debe tener en cuenta que tratado a tiempo, se puede evitar un sinfín de complicaciones importantes para la salud. Por ello, ONsalus te recomienda acudir a un médico quien realizará las preguntas pertinentes, un examen físico para determinar la causa y el tratamiento adecuado para manejar la sensación de ahogo al dormir. A continuación, explicamos las causas y soluciones de la sensación de ahogo y falta de aire al dormir.
En algunos casos, es necesario tener cuidado y visitar al médico
Costuma ter dores nos ossos quando muda o tempo? Isso pode ter diferentes causas e há quem duvide de uma ligação direta.
La meralgia parestésica es una afección que provoca hormigueo, ardor y adormecimiento en la parte externa del muslo izquierdo debido a la compresión del nervio cutáneo femoral lateral. Entre sus causas más frecuentes, encontramos el exceso de peso, el embarazo y el uso de ropa muy ajustada. En mucho casos, los síntomas se alivian adoptando algunas medidas sencillas en el día día. Solo en los casos de mayor gravedad o de dolor muy intenso, se prescriben medicamentos concretos.En el siguiente artículo de ONsalus, explicamos con detalle cuáles son las causas, los síntomas y el tratamiento de la meralgia parestésica, además de los ejercicios recomendados para mejorar la movilidad de la pierna afectada.
Disidrose é uma condição da pele caracterizada por pequenas bolhas nas mãos ou nos pés, que aparece em condições de estresse. Posteriormente para as extremidades e as laterais dos dedos das mãos ou dos pés, palmas das mãos e dos pés. As causas são desconhecidas, mas parecem ser correlacionadas com os períodos de ansiedade, estresse e frustração nas pessoas que não exteriorizam suas emoções. Pessoas que têm dificuldade em relaxar mesmo fora dos períodos problemáticos. Disidrose: Causas, Tratamento, Medicamentos, Coceira Bolhas de Água nas Mãos ou nos Pés
Las causas de dolor en el costado derecho pueden ser muy variadas. Mientras que en algunos casos este síntoma no...
Para tratar el problema puedes tomar una infusión de cola de caballo diariamente mientras persista el dolor - Mira cómo preparar esa receta correctamente:
En el siguiente artículo de ONsalus te hablaremos de qué se trata la ANHIDROSIS: Definición, Causas y Tratamiento a seguir.
Du willst schnell abnehmen ohne Diät? Hier zeigen wir dir die besten Tipps, mit denen du gesund, dauerhaft und erfolgreich Gewicht verlierst.
¿Has probado alguna vez el batido de papaya y avena? Con la preparación que comentaremos en este artículo, no solo...
La costocondritis es la inflamación de los cartílagos que conectan a las costillas que se caracteriza por dolor intenso en el pecho, pudiendo confundirse con un infarto o ataque de ansiedad. Conozca más sobre qué es la costocondritis, síntomas, causas, tratamiento y la diferencia con el...
Algunas personas sufren de más flatulencia que otras. Si te estás preguntando por qué tienes tantos gases, en Quonomy.com te ofrecemos la respuesta y una serie de remedios efectivos para la flatulencia.
Las hemorroides externas trombosadas son una complicación de un cuadro hemorroidal simple. La consecuencia suele ser un grupo de malos hábitos que precipitan la aparición de las hemorroides y que, si no es tratado a tiempo, puede acabar desarrollándose en hemorroides externas trombosadas.Esta alteración se presenta con mucha frecuencia en personas sedentarias o que permanecen por largos periodos realizando una actividad en una misma posición. Todo esto contribuye a la aparición de esta enfermedad que debe ser tratada por especialistas en cirugía o proctólogos expertos en el área, además de poner en práctica ciertas medidas preventivas para evitar la reaparición de la enfermedad. En este articulo de ONsalus conocerás qué son las hemorroides externas trombosadas: causas, síntomas, tratamiento y duración.
¿Qué causa el dolor de vientre tras el orgasmo en el sexo? En Guiainfantil.com descubrimos por qué se producen molestias abdominales tras las relaciones sexuales placenteras.
¿Tienes un forúnculo en la nariz? Conoce las causas y cómo curarlo. Esta infección causada por una bacteria es común en personas jóvenes. Otras de las causas son mala higiene, diabetes, acné...
A bursite no quadril é uma inflamação da bursa do quadril, causando sintomas como dor na região lateral do quadril e inchaço. Entenda o que é a bursite de quadril, sintomas, causas, tratamentos e exercícios recomendados
A dormência nas mãos é um sintoma muito incômodo, capaz de assustar qualquer pessoa. Em alguns casos, como quando ela surge como efeito colateral provocado por certos remédios, não há nada com que se preocupar, pois essas condições são facilmente tratadas e não costumam levar a grandes complicações. Porém, existem doenças graves que causam o formigamento nas mãos e que requerem tratamento imediato e contínuo.
Los diferentes tipos de obesidad y cómo puedes identificar sus causas. La Ciencia aprueba y define seis tipos de obesidad, causada por diferentes factores.
Tener un cuello gordo no solo es cuestión de estética, esto puede aumentar el riesgo de padecer problemas serios de salud, al igual que el exceso de grasa
Quizás hayas oído hablar de la enfermedad de Crohn o hasta la conozcas de primera mano. Son muchas las personas...
La hernia discal entre L5-S1 puede ser generada por malas posturas, pero no es la única causa, otra puede ser las disfunciones viscerales. Aquí te explicaremos todo lo que debes saber del tema.
El adormecimiento en las manos es un síntoma extremadamente desagradable que puede asustar a cualquiera. En algunos casos, como los efectos secundarios de ciertos medicamentos, no hay nada de qué preocuparse. Estas condiciones pueden ser tratadas con bastante facilidad y no conducen a complicaciones peligrosas. Pero también hay enfermedades graves que causan entumecimiento de las manos, las cuales requieren tratamiento inmediato o continuo.
En este artículo cubriremos los síntomas y las causas de la deficiencia de vitamina B12, junto con algunos consejos fáciles para regularlo.
El SIBO es el acrónimo del Síndrome de sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado, que es una enfermedad que está en boga. SIBO es una
In questo articolo, parleremo di alcuni prodotti naturali che possono aiutarvi a guarire dalle verruche in modo facile e veloce, senza danneggiare...
Vulvodínia é a dor e desconforto crônico na região da vulva da mulher e que dura pelo menos três meses, associado a outros sintomas como vermelhidão ou sensação de picada na região da vulva. Entenda o que é vulvodínia, sintomas, causas e tratamento
A hiperuricemia é o nome dado ao fato de termos o nível de ácido úrico no sangue muito alto. Esta substância química é segregada em 70% pelo nosso corpo e os outros 30% estão presentes nos alimentos que ingerimos. O excesso de ácido úrico transforma-se em cristais que se acumulam nas articulações e geram dor. Se você acha que sofre deste problema, preste atenção a este artigo do umCOMO em que te explicamos quais são os sintomas do ácido úrico e muitas mais informações que lhe serão úteis.
La orina espumosa puede ser consecuencia de proteínas en la orina, también llamada proteinuria, por la presión con la que el chorro de orina sale o una infección urinaria. Conozca otras causas de orina con espuma, qué hacer en cada situación y cuándo preocuparse
O excesso de líquidos nos tecidos do corpo causa o edema ou inchaço, também conhecidos como retenção de líquido.
Prolapso de la vejiga o cistocele es cuando la vejiga se abomba en la pared frontal de la vagina. Otros nombres para esto incluyen la vejiga "caída" y el prolapso de la pared vaginal anterior. El prolapso de la vejiga por lo general ocurre debido a un debilitamiento y estiramiento de las paredes vaginales...
La majorité des femmes ont déjà expérimenté au moins une fois dans leur vie quelques troubles mineurs de la vulve…
La cistitis es una infección provocada por la entrada de microorganismos en la vejiga o en las vías urinarias. Esta infección acompañada de inflamación puede ser aguda o crónica y lo que sucede es que la bacteria se implanta en la uretra y luego a la vejiga, produciendo una inflamación en la mucosa de esta zona, entre otros síntomas, que algunas veces puede llegar hasta los riñones. Generalmente afecta a cualquiera, pero es más común en mujeres en edad fértil y en personas de la tercera edad. En este artículo de ONsalus te hablamos de las causas, síntomas y tratamiento de la cistitis.
Descubre las causas, síntomas y tratamiento de la neuritis intercostal, la inflamación de uno o varios nervios intercostales que genera un dolor profundo en la zona afectada.
¿Sufres de mal aliento? más..
La palabra atelectasia procede de atele-vs (incompleto) y éktasis (expansión). Es un trastorno en el cual una parte del pulmón queda desprovista...
Existen factores de riesgo para esta enfermedad y tú deberías conocerlos:
A gordura no fígado é é quando existe acúmulo de gordura nas células do fígado, levando ao surgimento de sintomas como dor do lado superior direito da barriga, barriga inchada ou cansaço constante. Conheça mais sobre a gordura no fígado, seus sintomas, causas e tratamento
Es normal preocuparse por nuestra alimentación al llegar a casa después de haber sufrido una operación por apendicitis o apendicectomía. Después de dos días de completo reposo tomando simplemente zumos, terminar aborreciendo la dieta postoperatoria es algo que, tarde o temprano, sucede a todos los pacientes.Partiendo de que en todo momento debes evitar comer frituras, grasas, carne roja y helados durante un tiempo determinado, en este artículo de unCOMO te explicamos con detalle cómo comer después de una apendicitis para ayudarte en este proceso de recuperación y hacerlo así más fácil.
La miasis cutánea es una infestación de la piel que se produce por larvas de determinadas especies de mosca como Dermatobia hominis y las de la familia de Calliphoridae u...
La amiloidosis macular es una enfermedad que afecta a la piel, es una forma de amiloidosis cutánea que hace referencia a la acumulación de proteínas en la piel (amiloide), generando lesiones tipo manchas de color marrón oscuro.La amiloidosis macular está asociada de forma normal a otras enfermedades de la piel como, por ejemplo, la dermatitis atópica. En sí, es una enfermedad poco frecuente y se diferencia de la amiloidosis sistémica, en la que el depósito de una sustancia, conocida como amiloide, se halla exclusivamente en la piel. Ahora bien, hay que saber que el amiloide es una proteína anormal producida por la médula ósea y se puede alojar en cualquier tejido o órgano. Cuando se aloja en la piel, es conocida como amiloidosis macular.En este artículo de ONsalus, te explicaremos cuáles son las causas de la amiloidosis macular, sus síntomas y tratamiento.
