12K views, 320 likes, 2 comments, 90 shares, Facebook Reels from Jakub Cíger. fyziobrothers · Original audio
Programy Archive • Akadémia krásy
Vlastníte gymnastický míč a hledáte inspiraci,
Trochu času pro Tvé břicho a vnitřní stehna. Začneš už dnes? 😉. #varimapecuslaskou #zdravyzivotnistyl #posilenibrisnichsvalu #svalynabrise #brisnituk #hubnuti #jimzdrave #vyvazenyjidelnicek...
Thêm một bài tập cardio xây tay, mông, bụng cùng lúc. Giảm mỡ diện bikini đón hè sôi động ạ 🏊🏻♂️🌞💕 #gymtainha #homeworkout #cardio #huongdantapgym #taptay #tapbung #tapmong #vocdangdep...
od P.P Ne tak dávno jsem narazila na knihu japonského léčitele “Systém zdraví Katsudzo Nishi”. Mou pozornost si získala hlavně tím, že nebyla napsána někde na pustině ale zakládala se na vlastní zkušenosti autora. Ve věku 20 let Japoncovi diagnostikovali smrtelnou chorobu a předpověděli brzkou smrt. Ale on se nevzdal a pokračoval v boji o život. Podařilo se mu to, sám se uzdravil a přežil dlouhý a plodný život. Svůj život zasvětil rozvoji a zlepšení svého systému. Nachází se v něm moudrost antické řecké a starodávné egyptské medicíny, tibetské a čínské praktiky, jóga a mnoho dalších zdrojů. Zdravotní systém Nishi však jde mnohem dál, není to jen soubor...
Nasledujúca výzva je pre každého, kto by si chcel schudnúť a mať o niečo viac vypracovanejšie telo a cítiť sa lepšie. Takže milé ženy, ak by ste chceli schudnúť do leta do plaviek, máte teraz možnosť. Do tejto výzvy sa môžu zapojiť aj muži. Nasledujúcu výzvu vyskúšalo po svete viac než milión ľudí. Celý cvik […]
Netrpím bolesťami kolien a bedrových kĺbov, ale z rozprávania mojich známych viem, že sú neznesiteľné a že ťa obmedzujú v pohybe. Inšpirovalo ma to a tu je niekoľko cvikov na kolená- pri stoličke...
299K views, 3.4K likes, 3 comments, 1.9K shares, Facebook Reels from Twolittlesprouts: 凯格尔运动， 不管生完多少都要练！. LBI利比 · 小城夏天
Uléháte si do své pohodlné postele, těšící se na dlouhou noc naplněnou sladkými sny, ale něco není v pořádku: jednoduše nevíte přestat myslet na všechny ty uzávěrky, úkoly a nové nápady! Nebo se vaše tělo neumí zbavit napětí nasbíraného během dne? Přestože usnout v takových situacích vám může připadat jako něco nemožné, neuchylujte se hned k tabletám na spaní. Zacvičte si jen před spaním několik jednoduchých cviků a celkem rychle se dočkáte skvělých výsledků. Připravili jsme pro vás soubor 8 nejúčinnějších cvičení, které vám pomohou rychleji usnout a zlepšit váš každonoční odpočinek. 1. Pozice spících končetin postup : Lehněte si na...
V dnešní době se nenajde nikdo, koho by nebolela vinou mnohahodinového sezení záda, krční nebo bederní páteř. Někdy je bolest tak nesnesitelná, že se budíte i ze spánku. Co za tím je? Hlavně špatný životní styl, dlouhé sezení u počítače a samozřejmě málo pohybu! Přitom není nic jednoduššího než se naučit základní sestavu cviků vycházejících z jógy. Už po pár cvičeních se budete cítit jako znovuzrozeni, svaly budou posílené, hlavně zmizí úporné bolesti zad. Jóga pro začátečníky doma: Relaxační pozice v základním sedu Pohodlně se usaďte a zkřižte nohy, uvolněte se a srovnejte páteř. Položte ruce na zkřížená kolena. Setrvejte několik minut, jen...
Je bez debat, že sklapovačky dokáží odvést dobrou práci při formování Vašeho středu těla, ale nejsou zdaleka nejefektivnějším cvičením, když přijde na ploché bříško. Sklapovačky zasáhnou pouze malou oblast břišních svalů, což znamená, že pokud se omezíte pouze na ně, zbytek středu Vašeho těla zůstává neprocvičen. Mnoho trenérů doporučuje plank, …
Jestliže dojde řeč na zdravý životní styl, správná strava a aktivní pohyb jsou nejdůležitější témata. Je vědecky potrvzené, že výkyvy ke zdravé stravě a pohybu vedou ke šťastnějšímu životu ve zdraví. Ať už je to tak, úvaha o potravinách ve vašem jídelníčku a dietě sama o sobě nestačí. Dále je vyžadováno cvičení. Cvičení Dnes vám představíme 5 cviků, které přetransformují celé vaše tělo během několika dní a pár minut denně. Dřep Pro dřepy by měly být nohy rozptýleny na střední délku těla. Snižte ramena a natáhněte ruce před tělo.Kolena držte rovně před sebe tak, aby směřovaly nad špičky nohou. Záda...
Nadbytečný tuk obecně je něco, co nikdo nemá rád a způsobuje lidem hodně starostí. To platí zvláště v případech, kdy se vyskytuje na určitých partiích těla jako jsou břicho, boky či vnitřní strana stehen. Naštěstí u stehen se jedná o podkožní tuk, který dobře reaguje na cvičení a změny ve stravování. Tak jako u všeho
Výzva do plaviek 2019 pozná svoju výherkyňu. Je ňou Lucka, ktorej sa podarilo prepracovať z oblečenia veľkosti L na veľkosť S.
Svědění konečníku v důsledku hemoroidů je nepříjemný problém, který vám dokáže pokazit den. Zbavte se ho snadno a rychle.
Hubnete? Určitě vás bude zajímat následujících 10 ranních zvyků, které vám pomůžou zhubnout. Stačí totiž pár jednoduchých triků a výsledky vaší snahy se zněkolikanásobí! Začít ráno dobrými zvyky vám přinese úspěch. Samozřejmě pamatujte na to, abyste tyto zvyky doplnili správnou dietou a aktivním životem. 1. Přispěte si Hned na úvod něco, co potěší - pokud […]
Cítíte se zahlceni neustálým stresem a napětím?🤯 Vyzkoušejte somatické cvičení, které: ✅Uvolňuje nahromaděné svalové napětí a přispívá k hluboké...
Bolest, píchání či tažení v páteři asi zažil už každý z vás, zvláště pokud sedíte před počítačem déle než je zdravé, namáhavě fyzicky pracujete nebo máte nekvalitní matraci v posteli. Spouštěčů nesnesitelné bolesti je mnoho, pokud však chcete, aby se bolest zmírnila a opět jste mohli fungovat jako předtím, poradíme vám několik jednoduchých pohybů, jak - Page 2
Ak trpíte na bolesťou chrbta, máme pre vás niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti. V dnešnej dobe pracuje mnoho z nás v kancelárii a stále viac ľudí trápi bolesť chrbta. Dôležitá je predovšetkým prevencia. Pri sedení a chôdzi sa snažte udržiavať správnu pozíciu tela. Stres je jedným z faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú naše telo, takže je dobré sa mu vyhýbať. Pokiaľ máte nepohodlnú matrac, je vhodné ju vymeniť. Cvičenie, ktoré uvidíte, sa zameriava na bolesti v oblasti bedier. Pokiaľ ho cvičíte správne, môže priniesť aj okamžitú úľavu. Niekedy je zas nutné cvičiť pravidelne, aby sa dostavili výsledky. Autori filmu odporúčajú sa pred vyskúšaním...
Snáď každý z nás sa potrebuje na okamih zastaviť a v pokoji si oddýchnuť. Mnoho ľudí začína s jogou. Jóga ale vôbec nemusí byť komplikované cvičenie. Nemusíte dokonca ani vychádzať z domu! Ďalším plusom je, že tento druh jogy môžete cvičiť všade – v práci, v autobuse, v rade na pošte, pri sledovaní filmu alebo počas stretnutia s priateľmi. Často sa hovorí, že zdravie má človek vo svojich rúkách. V tomto prípade to platí doslovne. Mudra jóga sú gestá prstov a rúk. Podľa tradície tento druh jogy stimuluje tok energie v tele a tiež rôzne oblasti mozgu. Pohodlne sa usaďte, upokojte a uložte prsty. Mudra je...
Hrbíte se? Nebo jste si prostě jen všimli malého hrbolu na zadní straně krku? Tak to je tento článek přesně pro vás! Tohle ”hrbení...
od P.P Ne tak dávno jsem narazila na knihu japonského léčitele “Systém zdraví Katsudzo Nishi”. Mou pozornost si získala hlavně tím, že nebyla napsána někde na pustině ale zakládala se na vlastní zkušenosti autora. Ve věku 20 let Japoncovi diagnostikovali smrtelnou chorobu a předpověděli brzkou smrt. Ale on se nevzdal a pokračoval v boji o život. Podařilo se mu to, sám se uzdravil a přežil dlouhý a plodný život. Svůj život zasvětil rozvoji a zlepšení svého systému. Nachází se v něm moudrost antické řecké a starodávné egyptské medicíny, tibetské a čínské praktiky, jóga a mnoho dalších zdrojů. Zdravotní systém Nishi však jde mnohem dál, není to jen soubor...
