Pour maigrir du ventre et faire fondre la graisse localisée à ce niveau, veuillez opter pour six postures de yoga simples, pratiques et très efficaces.
Vous avez les abdominaux relâchés et le ventre mou ? Et si je vous disais qu'il existe des exercices pour avoir un ventre plat... ...mais SANS avoir à dérouler un tapis de sol ? Non seulement c'est possible de muscler vos abdos en restant debout, mais en plus, ces exercices sont faciles même pour les débutants. Plus besoin de passer des heures à la salle à se faire mal à la nuque pour avoir le ventre plat ! Il suffit de faire ces 4 ex
L’une des zones du corps les plus difficiles à entraîner et à tonifier est sans aucun doute le ventre . Peu importe le nombre d’exercices abdominaux que vous faites, parfois votre ventre ne veut tout simplement pas disparaître. Pour se débarrasser de la graisse abdominale, vous devez adopter une routine d’exercice ciblée et, bien sûr, changer vos habitudes alimentaires. Dans cet article, nous vous proposons une routine d’exercices pour travailler votre ventre sans avoir à faire les exercices abdominaux classiques ou la planche. De chaque article, nous expliquons l’exécution et nous suggérons combien vous devez en faire. Taper les orteils Cela se traduit littéralement par “toucher vos pieds”. Commencez en...
Pour retrouver un ventre plat, vous devez changer vos habitudes de façon permanente. Mais ne vous inquiétez pas. Il y a moyen de le faire petit à petit
Avoir un ventre plat et bien défini est le rêve de beaucoup d’entre nous. Pour y parvenir, il est nécessaire, en plus de modifier l’alimentation, de réaliser une routine d’ exercices abdominaux . Il y a un exercice qui est très efficace à cet égard, et qui a été un énorme succès parmi les amateurs de fitness. Il s’agit de la planche , un exercice abdominal qui consiste à rester quelques minutes dans une position qui exerce une pression sur les muscles de l’abdomen. La mise en pratique de l’ exercice de la planche est très simple : allongez-vous sur le sol, puis placez vos mains au sol et soulevez...
Perdre de la graisse abdominale est le rêve de beaucoup de gens. Le régime, très utile et nécessaire à cet effet, peut ne pas suffire et c’est pourquoi nous vous proposons cet exercice efficace qui vient directement des États-Unis. C’est un exercice basé sur un mouvement simple, répété plusieurs fois avec une certaine intensité afin d’obtenir d’excellents […]
Alors que la planche est l’un des exercices les plus efficaces pour entraîner l’abdomen et d’autres muscles, il existe un autre exercice qui peut offrir les mêmes résultats tout en y passant beaucoup moins de temps. C’est ce qu’on appelle L-sit et il suffit de l’exécuter pendant 10 secondes pour obtenir les résultats souhaités. Atteindre l’objectif d’avoir un ventre […]
Si changer ses habitudes alimentaires est la première étape pour perdre du gras abdominal , adopter une bonne routine d’exercices ciblés est essentiel pour tonifier les muscles abdominaux et, par conséquent, les sculpter. Ci-dessous, nous vous proposons une routine d’exercices abdominaux efficace à faire debout , qui nous aidera à obtenir les résultats souhaités en y consacrant environ 20 minutes par jour. Les exercices […]
Our society is laden with flaws, some more troublesome and frown-worthy than the others, all of them though, undeserving of any space in our society. Body shaming is probably one of the most ancient…
Plutôt que de pratiquer des abdominaux classiques, assez agressifs pour nos organes et notre dos, avez-vous déjà tenté de faire le stomach vacuum ? Cette méthode permet de gainer sa sangle abdominale tout en douceur.
Retrouver un ventre plat n’est pas toujours simple. Pour y parvenir, découvrez 9 variations de la planche pour travailler vos abdominaux en profondeur.
En raison de nombreux facteurs, tels qu’une mauvaise alimentation, le manque d’exercice et un mode de vie sédentaire, l’abdomen est l’un des plus enclins à...
Ces dernières années, la culture coréenne nous a conquis à travers ses séries télévisées et sa musique, ainsi que ses routines beauté et soins de la peau. Mais il y a autre chose qui nous est parvenu de Corée et qui s’avère extrêmement populaire : leurs routines d’entraînement. Ci-dessous, nous vous proposons une routine composée de 6 exercices visant à éliminer la graisse abdominale, pour lesquels vous n’avez besoin que d’un mur et du poids de votre propre corps. Lisez attentivement les instructions sur la façon de faire les exercices pour obtenir de merveilleux résultats dans les plus brefs délais. 1....
Un ventre tonique, ferme, bien gainé, tu en rêves ? Et si tu passais du fantasme à la réalité ? Mais bien sûr que si, c'est tout à fait possible...
Il est bien connu qu’il n’est jamais facile de gérer la graisse corporelle et tous ceux qui ont essayé de la perdre savent de quoi nous parlons vraiment. Mais cela ne signifie pas que les gens doivent abandonner leurs objectifs et leurs désirs. Parce que la vérité est que la volonté seule ne suffit pas pour perdre de la graisse corporelle malsaine, mais c’est au moins un pas en avant. Mais nous savons que la plupart d’entre vous lorsque vous décidez de perdre du poids , vous ne pouvez pas vous concentrer sur une zone en particulier et y brûler les graisses. Et ça ne...
Un ventre tonique, ferme, bien gainé, tu en rêves ? Et si tu passais du fantasme à la réalité ? Mais bien sûr que si, c'est tout à fait possible...
Routine super intensive pour faire trembler tes abdominaux en 15 minutes : ce HIIT est composé d'exercice sans matériel qui ciblent le bas du ventre et les obliques.
Envie d’un ventre plat? Vous pouvez maintenant effectuer ces 6 exercices sur une chaise. Néanmoins, avec le rythme de vie actuel (nous passons en moyenne...
Le sport est essentiel pour être en bonne santé. Faites ces exercices ciblés pour dessiner vos hanches et réduire votre tour de taille en seulement 10 jours.
L’activité physique est aussi cruciale pour perdre du poids et brûler les graisses qu’une alimentation saine et équilibrée. Il existe une myriade de types d’exercices différents, et le choix de la routine à adopter peut être difficile. Ci-dessous, nous listons quelques exercices visant à brûler les graisses abdominales et à sculpter l’abdomen qui varient selon le […]
Il existe mille et une manières de raffermir son ventre et tonifier sa sangle abdominale, sans abîmer son périnée, alors voici des...
L’une des zones du corps les plus difficiles à entraîner et à tonifier est sans aucun doute le ventre . Peu importe le nombre d’exercices abdominaux que vous faites, parfois votre ventre ne veut tout simplement pas disparaître. Pour se débarrasser de la graisse abdominale, vous devez adopter une routine d’exercice ciblée et, bien sûr, changer vos habitudes alimentaires. Dans cet article, nous vous proposons une routine d’exercices pour travailler votre ventre sans avoir à faire les exercices abdominaux classiques ou la planche. De chaque article, nous expliquons l’exécution et nous suggérons combien vous devez en faire. Taper les orteils Cela se traduit littéralement par “toucher vos pieds”. Commencez en...
Avoir un ventre plat et bien défini est le rêve de beaucoup d’entre nous. Pour y parvenir, il est nécessaire, en plus de modifier l’alimentation, de réaliser une routine d’ exercices abdominaux . Il y a un exercice qui est très efficace à cet égard, et qui a été un énorme succès parmi les amateurs de fitness. Il s’agit de la planche , un exercice abdominal qui consiste à rester quelques minutes dans une position qui exerce une pression sur les muscles de l’abdomen. La mise en pratique de l’ exercice de la planche est très simple : allongez-vous sur le sol, puis placez vos mains au sol et soulevez...
La planche est un exercice isométrique qui utilise le poids du corps pour étirer les muscles et les maintenir en position stationnaire. C’est un exercice très simple mais...
