Caser une séance de sport chaque jour ? Impossible me répondrez-vous (en choeur). Pari tenu ! C’est parti pour quelques conseils... et sans bouger de chez vous !
Aujourd'hui, je vous montre 10 exercices faciles pour perdre du ventre en un temps record ! Avec ces exercices, vous allez renforcer et tonifier tous vos muscles. Vous pouvez les faire n'importe où, n'importe quand et SANS matériel ! En plus, cette routine est adaptée à tous les niveaux : débutant, intermédiaire et avancé. Les 10 premiers exercices sont pour ceux qui débutent, mais vous en avez 30 au total ! Prêt pour muscler votre c
En raison de nombreux facteurs, tels qu’une mauvaise alimentation, le manque d’exercice et un mode de vie sédentaire, l’abdomen est l’un des plus enclins à...
Ici, un jour, un exercice ! Nous vous proposons chaque jour un focus sur un exercice de renforcement, de cardio ou d'étirement choisi par nos coachs, sans matériel de sport.
Vous rêvez d’un nouveau corps, d’une belle silhouette ? Voici un exercice qui va vous aider à brûler les graisses abdominales et renforcer vos muscles.|Vous rêvez d’un nouveau corps, d’une belle silhouette ? Voici un exercice qui va vous aider à brûler les graisses abdominales et renforcer vos muscles.
La graisse qui s’accumule sur le dos est l’une des plus difficiles à éliminer. Il n’est pas facile d’entraîner cette zone, mais il est très important de le faire à la fois pour éviter l’accumulation de graisse et pour renforcer les muscles nécessaires pour réduire la pression sur la colonne vertébrale. Dans cet article, nous énumérons quelques exercices […]
Prendre soin de soi est indispensable pour se sentir bien dans son âme, dans sa peau et dans son corps. Outre les contraintes de la vie sur lesquelles on ne peut agir, notre bien-être dépend en grande partie de notre façon de nous comporter, de réfléchir et de vivre et peuvent créer une barrière à notre quiétude et à notre bonheur.
Besoin de varier vos séances de sport à la maison ? Cardio, renfo et même stretching. Je vous propose des exercices simples à faire dans les escaliers. Chez vous, dans le stade d’à côté, dans l’immeuble ou chez le voisin ;) voici quelques idées.
Vous ne voulez pas vous lever encore plus tôt que d'habitude pour une petite séance d’entrainement de bon matin à la salle de gym...
Exercice de gainage par excellence, la planche permet de sculpter ses abdos, de garder un ventre plat et d'obtenir une taille fine. Découvrez comment réaliser correctement la planche, et relevez notre défi sur 30 jours.
Les fesses ce n'est pas que de la graisse ! Il y a du muscle là dedans et qui dit muscle, dit exercices, n'en déplaise aux personnes qui ne sont pas fans de sport...
Si vous n'avez pas le temps d'aller à la gym, ou si vous détestez aller à la gym, ne vous inquiétez pas. Votre plan de perte
Vous avez passé la glorieuse barre des 70 ans ? Vous avez besoin d’idées et d’exercices de sport faciles à réaliser chez vous quand on est sénior ? Une chaise, un balai, promis vous n’allez pas faire les poussières :)
Si vous êtes senior et rencontrez des difficultés pour faire disparaître le surplus de gras en dessous vos bras, cet article va vous aider...
Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette|Découvrez ces 5 exercices simples à faire à la maison pendant 4 semaines qui vont transformer votre corps et renforcer vos muscles pour avoir la silhouette
Pour perdre du poids, il faut de la volonté et des sacrifices : il est impossible de perdre du poids si l’on n’adopte pas une alimentation saine et ne fait pas d’exercice. Si vous cherchez à brûler la graisse abdominale, les 5 exercices que nous décrivons ci-dessous seront pour vous. Si tratta di esercizi da effettuare 3 giorni a settimana durante le prime 3 settimane, per poi passare ad una routine di 5 giorni a settimana, durante i quali ripetere ciascun esercizio per 5 volte, con una pausa di 30 secondi fra un esercizio e l’ Autre. N’oubliez pas de...
La graisse du dos peut être un problème gênant pour beaucoup de gens, affectant non seulement l'esthétique mais aussi la confiance en soi. Cependant, pas besoin d'équipement sophistiqué pour s'en débarrasser. Avec quelques exercices simples et réguliers, vous pouvez tonifier et renforcer les muscles de votre dos, ce qui vous aidera à réduire la graisse
Des cuisses plus fines, plus toniques et avec moins de cellulite grâce à 4 exercices fitness faciles à suivre à la maison.
La gym hypopressive vous aide à retrouver un ventre plat, muscler votre périnée, affiner votre tour de taille et bien d’autres choses dont je vous parle...
Les bras flasques célèbres et ennuyeux peuvent être dus à diverses raisons telles que la génétique, l’âge, la graisse, la perte de masse musculaire, entre...
Marquez votre abdomen en 10 minutes avec cette routine simple
Peu chère, peu encombrante et facile à pratiquer, on vous dit pourquoi vous devez absolument vous mettre à la corde à sauter !
Peu esthétique et très gênante, la bosse de bison peut être source de complexes chez de nombreuses personnes. Voici tous nos conseils pour vous en débarrasser.
Eau de magnésium: un remède qui vous aidera non seulement à perdre du poids en très peu de temps, mais il le fera également très facilement
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My weight increased due to my health problems (hypertension, metabolic problems, insulin spikes). In January he weighed 107 kg with a...
Nous avons tendance à penser qu’un accident vasculaire cérébral survient soudainement sans avertissement. Cependant, il y a des signes qu’il n’y a pas de tromperie....
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Pour mettre chaque jour un peu plus de sport dans votre quotidien.
Hi, I’m Sophia and I’m 39 years young! I’d like to share a personal story that I know will resonate with you. When I was in my 20s, I was...
Our society is laden with flaws, some more troublesome and frown-worthy than the others, all of them though, undeserving of any space in...
De nombreuses personnes, pour des besoins professionnels ou pour d’autres raisons, sont obligées de passer de nombreuses heures assises , peut-être devant un ordinateur. Cette habitude a un impact négatif sur notre santé, tant cardiovasculaire qu’articulaire. Ceux qui mènent ce style de vie ont généralement peu de temps pour aller au gymnase pour perdre du poids ou avoir un ventre plat. Si vous vous retrouvez dans cette situation, les exercices abdominaux à faire assis que nous vous proposons ci-dessous seront pour vous. 1. Genoux vers la poitrine Soulevez un genou vers votre poitrine pendant que vous inspirez. Serrez vos muscles abdominaux, expirez lentement et abaissez vos jambes...
Has oído hablar de la Diástasis abdominal? Sabías que esta puede ser la causa de esa barriguita que por más ejercicio y dietas que rea...
Food has always been a source of comfort for me, especially during a challenging period in my life marked by an unhealthy romantic relationship. Living with my then-boyfriend, we both struggled with…
