Deze Mexicaanse bloemkoolrijst is hartstikke lekker en staat al binnen 20 minuten op tafel! Het is gerecht is koolhydraatarm en zit boordevol groente. De rijst van bloemkool kun je kant-en-klaar kopen, maar het is ook een kleine moeite om het zelf te maken.
Parmigiana di melanzana staat tegenwoordig bij elk Italiaans restaurant op de kaart. Het is een heerlijke ovenschotel van plakken aubergine in tomatensaus en veel kaas. Deze versie is slanker en bevat meer eiwit.
Met deze overheerlijke proteïne paprikasoep kun je alle kanten op. De soep doet het op koude dagen prima bij de lunch om weer warm te worden, maar is ook zo verfijnd dat je de soep rustig bij een gezellig etentje kunt serveren of als lichte maaltijd op een zomerse dag. En natuurlijk is het een uitstekend en supergezond alternatief voor een kopje cup-a-soup om vier uur.
Met dit varkensfiletlapje met bloemkoolrijst en snijbonen heb je een heerlijke, koolhydraatarme maaltijd. Varkensvlees heeft een wat ouderwets imago, maar het past zeker ook binnen een hippe en verantwoorde levensstijl. De combinatie met bloemkoolrijst smaakt hartstikke goed en je krijgt lekker veel groente binnen.
Voor deze gehakttaart met tomaat gebruiken we biologische tartaar. Dit bevat minder vet dan gewone tartaar, slechts 5%. Hierdoor is deze tartaar heel geschikt voor het maken van een gehakttaart zonder deegbodem, omdat er tijdens het bakken in de oven geen vet uit het gehakt loopt en de taart daardoor goed stevig blijft. Ook de kruidige smaken komen met deze magere tartaar beter naar voren.
Deze veganistische spinazierijst met portobello’s is superlekker en ook nog eens heel makkelijk om te maken! Let wel op dat ook je mosterd en bouillonblokjes vegan zijn. Verder is het gewoon simpelweg genieten met dit gerecht!
Met deze overheerlijke proteïne paprikasoep kun je alle kanten op. De soep doet het op koude dagen prima bij de lunch om weer warm te worden, maar is ook zo verfijnd dat je de soep rustig bij een gezellig etentje kunt serveren of als lichte maaltijd op een zomerse dag. En natuurlijk is het een uitstekend en supergezond alternatief voor een kopje cup-a-soup om vier uur.
Wat is lekker eten toch een feestje! Deze bloemkoolpuree met sperziebonen en kipgehaktballetjes is superlekker en wel hartstikke gezond! Moet je toch wat wennen aan bloemkoolpuree? Begin dan eens met een puree van half (zoete!) aardappel, half bloemkool.
In één woord verrukkelijk, is deze rijst met sinaasappelkip en boontjes! Het toevoegen van het sinaasappelsap is niet alleen heel lekker voor de smaak, het zuur uit het sap zorgt er ook voor dat de kip lekker mals wordt. Dit kan ook met iets anders wat zuur is, zoals bijvoorbeeld wijn, azijn of tomatenpuree. Garneer de sinaasappelkip eens met amandelschaafsel of fijngehakte pistachenootjes.
Er gaat toch niets boven het eten van een lekker stamppotje op zijn tijd! En lijkt andijviestamppot je maar saai? Dat is absoluut niet het geval met deze zoete aardappel en pompoen stamppot met vegetarische balletjes en geroosterde noten. Je kan ook de helft van de zoete aardappel vervangen door gewone aardappels en uiteraard smaken gewone gehaktballetjes er net zo lekker bij! Geniet van deze verrassend lekkere stamppot van zoete aardappel en pompoen!
5 jaar = 33% korting op FitChef boekenarrow-downvan €67,90 voor €44,95,-geen verzendkostenJe ontvangt FitChef deel 1 + 2 samen voor €44,95 zonder extra verzendkosten.Deze éénmalige korting actie verloopt op zondag 9 september om 23.59Eiwitrijke recepten, weekmenu's én meer!Gezond eten zonder uren in de keuken te staan? De FitChef boeken bevatten 200 recepten die jij in een handomdraai op tafel. Snelle recepten voor elk moment van de dagGeschikt voor een fit én gezond lichaamWeekmenu's voor mannen en vrouwenCheck BadgeBoordevol achtergrondinfo, tips en weetjes5 Jaar Drogespieren / FitChefHet succes van de boeken komt niet uit de lucht vallen. FitChef is een voortvloeisel uit de succesvolle
Met deze overheerlijke proteïne paprikasoep kun je alle kanten op. De soep doet het op koude dagen prima bij de lunch om weer warm te worden, maar is ook zo verfijnd dat je de soep rustig bij een gezellig etentje kunt serveren of als lichte maaltijd op een zomerse dag. En natuurlijk is het een uitstekend en supergezond alternatief voor een kopje cup-a-soup om vier uur.
