Aún faltan algunos meses para la temporada vacacional, y es justo el tiempo perfecto para avanzar en tus planes de tonificar tu cuerpo y comenzar a ejercitarte con la mente puesta en tu objetivo. El abdomen es una de las partes del cuerpo que muestra claramente el estado físico de una persona, y
El yoga es una disciplina que trabaja en conjunto con el cuerpo y alma. A pesar de ser…
Siempre es un buen momento para adquirir hábitos saludables y ejercitarse para estar en forma. Además la temporada de calor está cada vez más cerca y una rutina efectiva de ejercicios te ayuda a tonificar los músculos y sentirte bien en general. Es por ello te presentamos esta serie de ejercicios q
En pocas semanas puedes tener piernas mas fuertes y marcadas.
Ejercicios de Pilates para hacer en Casa. Rutina de 8 actividades para Principiantes para practicar en menos de 30 minutos. #PILATES
FREE 20 Minute Yoga Workout for Beginners with detailed photos and instructions! This is an incredible workout for anyone new to yoga!
El Theraband está hecho de látex; y de acuerdo con la cantidad de látex ofrece diferentes niveles de resistencia, perfectos para el entrenamiento progresivo. Aquí te enseñamos varios ejercicios que puedes realizar.
Si estás buscando abdominales para aplanar abdomen y reducir cintura que no sean crunches, prueba esta rutina de abdominales de pie de 9 minutos!
Obtén un vientre plano de manera rápida con los siguientes ejercicios plank. Los abdominales son de lo que están hechos los cuerpos fuertes.
Si no te gusta correr, estos ejercicios son para ti.
Son intensos pero super efectivos.
Adelgazar los brazos con estos movimientos simples en casa, si eres constante podrás tonificar y evitar la flacidez de los brazos
No siempre es fácil ir al gimnasio. Nuestras rutinas de vida pueden complicarse mucho, y una tarea más en la agenda implica movilización, tiempo y
Elimina esos rollitos que tanto te molestan.
Una parte de tu cuerpo a la que le debes prestar atención.
Aunque es una práctica antigua, el yoga tiene muchas aplicaciones modernas. En el siglo pasado, la práctica física del yoga se convirtió en una forma popular de ejercicio que beneficia al cuerpo, la mente y el espíritu (1). Cuando se practica con regularidad, el yoga puede ser una herramienta eficaz para ayudarlo a perder peso, especialmente […]
Mejora tu calidad de vida con esta sencilla rutina que no cuesta mucho tiempo y tiene sorprendentes beneficios para tu cuerpo y su descanso.
¿Habéis oído hablar de los abdominales hipopresivos? Son aquellos que, según los expertos, son mucho mejores que los abdominales tradicionales. Es otro método más para hacer abdominales, algo más relajado, y sobretodo genial para el post parto. Eso sí, yo siempre recomiendo variar los ejercicios. Hay que trabajar la musculatura con todo tipo de ejercicios. ¡Vamos a verlo! Los abdominales tradicionales se …
