Pozytywne, motywujące cytaty, które uskrzydlą Cię i skłonią do działania. 5 inspirujących tekstów. Motywujące cytaty z książek.
Szczęście, to stan wewnętrzny, poczucie wolności, płynące z serca, akceptacja siebie, ze wszystkimi swoimi zaletami i wadami, który daje nam silę, spokój i opanowanie gdy to, co na zewnątrz, bywa t…
Istnieje wiele rzeczy, które potrafią nas zainspirować. Czasami może to być niesamowite dzieło sztuki, innym razem zaś bohaterski czyn lub wypowiedź uznanego autorytetu. Odsłaniają one przed nami nowe możliwości i pokazują ukryte drogi, którymi warto podążać. Bez zbawiennego wpływu inspiracji raczej nie mogłaby istnieć znana nam kultura. Nic więc dziwnego, że motyw ten stał się niezwykle popularnym tematem rozważań. Świadectwem tego zjawiska jest niezwykle bogata kolekcja cytatów, sentencji i aforyzmów. Większość z nich warta jest bliższego poznania. Cytaty o motywacjach i inspiracjach Poniżej znajdziesz cytaty, sentencje, aforyzmy, złote myśli na temat motywacji i inspiracji.
Pozytywne, motywujące cytaty, które uskrzydlą Cię i skłonią do działania. 5 inspirujących tekstów. Motywujące cytaty z książek.
Wyrusz w podróż do siebie Podejdź bliżej do siebie. Dostrzeż swoją wartość. Naucz się słuchać głosu, który wybrzmiewa w Twoim sercu. Czerp ze swojego wnętrza najwspanialsze bogactwa. O KSIĄŻKACH FRAGMENTY OPINIE 135 PLN 117 PLN KUP ZESTAW 3 KSIĄŻEK Podróż do siebie – tak jak każda podróż, w którą wyruszamy – zaczyna się od pierwszego... Czytaj dalej
Inspirujące cytaty - motywacyjne, pozytywne, popychające do działania. Teksty inspirujące, motywujące, cytaty sławnych ludzi. Motywują, inspirują do zmian
Cytaty, sentencje i aforyzmy, które odmienią Twój dzień
Cytaty, sentencje i aforyzmy, które odmienią Twój dzień
Cytaty, sentencje i aforyzmy, które odmienią Twój dzień
Cytaty, sentencje i aforyzmy, które odmienią Twój dzień
Siła jest niezwykle pożądaną przez ludzi cechą. Niektórzy wykorzystują ją do bohaterskich czynów, inni zaś, by okradać rówieśników z pieniędzy na śniadanie. Jednak siła człowieka nie zawsze jest mierzona obwodem jego bicepsów. Czasami zdecydowanie łatwiejsze jest wyciśniecie sztangi, niż zmierzenie się z problemami codziennego życia. Siła mentalna pomaga nam przetrwać trudne dni, zachorować spokój i pogodę ducha. O sile we wszystkich jej odmianach na przestrzeni wieków powiedziano niemało. Była ona cechą wielkich bohaterów literackich oraz zwykłych ludzi, mierzących się z przeciwnościami losu. Nie sposób jest wymienić wszystkie dzieła, które zainspirowała ta fascynująca tematyka. Na temat siły powstało również wiele ciekawych cytatów, sentencji i aforyzmów. Kilka z nich postanowiliśmy zaprezentować Wam poniżej. Cytaty o sile, potędze, mocy Poniżej znajdziesz cytaty, sentencje, aforyzmy, złote myśli na temat siły, potęgi, mocy.
Reguły Lombardiego, czyli 26 lekcji prowadzących do sukcesu, doskonałego trenera, przywódcy i lidera. Sprawdź uniwersalną metodę sztuki osiągania celów.
Polacy to najdłużej i najciężej harujący naród w Europie. Tworzymy narodową korporację Pracuj - Coraz - Więcej.pl. Życie bez zaprojektowanej przez system pracy wydaje się NIEPOJĘTE. Opcja, którą usunięto z naszych mózgów – nie rozpatrujemy jej. Tymczasem poza matrixem jest inaczej, tam "pracuj" zmienia się w "kreuj"...
Cytaty, sentencje i aforyzmy, które odmienią Twój dzień
Cytaty, sentencje i aforyzmy, które odmienią Twój dzień
Cytaty, sentencje i aforyzmy, które odmienią Twój dzień
Memy (Proszę o brawa za ambitny opis) Najwyższe notowanie: "Humor": #10 - 04.12.2017!!! Po zmianie na "Losowo": #11 - 11.05.2018
"I wszystko sięga granic nawet styl życia jak mój." źródło: tumblr.com Trening za treningiem, weekendy, tydzień za tygodniem - Wam też tak szybko ucieka czas? Jest luty! Za półtora miesiąca uderzy w nas kalendarzowa wiosna. W związku z tym, że ten cudowny okres nadchodzi wielkimi krokami - najpierw wiosna, potem lato - dostaję od Was sporo wiadomości i pytań, dotyczących diet, ćwiczeń i szybkiej skutecznej metody na zgubienie paru kilogramów. Odpowiedź jest jedna - nic co szybkie nie jest trwałe. I nie ma możliwości pozbyć się w miesiąc tego, na co pracowało się latami. Ja też przeszłam długą drogę. Cały czas idę, chociaż teraz mocno pod górkę. Nie sztuką jest schudnąć, sztuką jest utrzymać to, co się osiągnęło. Pamiętajmy, że nie przytyliśmy przez miesiąc i również w ciągu miesiąca nie zgubimy 10 czy 15 kilogramów. Optymalne tempo chudnięcia to ok. 0,5 kg - 1 kg na tydzień. Chociaż 1 kg tygodniowo to istne szaleństwo! Nie panikujcie. Weźcie się w garść, pożegnajcie słodycze. Zróbcie sobie listę produktów, które najbardziej lubicie jeść, rozbijcie to na 5-6 posiłków w ciągu dnia, zjadając ostatni posiłek maksymalnie 2 godziny przed snem. Nie jedzcie słodyczy, nie pijcie gazowanych, kolorowych napojów, ograniczcie węglowodany, dorzućcie trochę ruchu, a latem będziecie się czuć bosko! Do lata jeszcze pół roku, więc jeszcze trochę czasu mamy. Wykorzystajcie wiosnę na oczyszczenie psychiczne i fizyczne. Pozbądźcie się śmieciowego jedzenia, wyrzućcie to, co Was niszczy i powoduje, że wyglądacie i czujecie się niekomfortowo. Zacznijcie jeść zdrowo. Zamieńcie niezdrowe nawyki na zdrowe - po tygodniu to pokochacie, wilcze napady głodu miną, a Wy będziecie z miesiąca na miesiąc czuć się coraz lepiej. Nic co zmienia ciało nie przychodzi łatwo. Dajcie sobie te pół roku, rok na totalne zmiany. Metodą prób i błędów próbujcie, mieszajcie składniki, dodawajcie nowe, zróbcie żywieniową rewolucję. Ten rok należy do Was! Satysfakcja gwarantowana ;) Dzisiaj żywieniowo, a dokładniej na temat kolacji Jeść czy nie jeść. O której jeść. I co jeść. Żeby utrzymać wagę. Żeby nie przytyć. Żeby schudnąć. Godzina kolacji. Mity na temat jedzenia kolacji do godziny 18 schowajcie do pięknej, kolorowej szkatułki i zakopcie w ogródku. To brednie! Kolację jemy 2-3 godziny przed snem. Jeśli idziemy spać o 20 - wtedy faktycznie zjadamy ostatni posiłek o godzinie 18. Ale jeśli o 22 albo o 23 lub później - godzina 21 jest odpowiednią porą na przekąszenie czegoś dobrego. Jeśli zjemy kolację zbyt wcześnie - organizm od razu to wyczuje. Metabolizm zwolni, pójdziemy głodni spać, rano wstaniemy głodni i niewyspani, a dodatkowo organizm zgromadzi sobie zapasy z ostatniego posiłku i tak łatwo ich nie odda. Uwierzcie mi. Ale, pamiętajmy, żeby nie jeść jej zbyt późno - nie będziemy mogli zasnąć, a niespalone kalorie odłożą się w postaci tłuszczu. Co jeść. źródło: tumblr.com Białko. To się zawsze sprawdza. Dla osób trenujących, dbających o linię, budujących siłę, wytrzymałość, dla osób chcących utrzymać wagę i co najważniejsze - dla odchudzających się. Unikamy węglowodanów. Na noc są nam kompletnie zbędne. Węglowodanów potrzebujemy rano. Rano - proszę - hulaj dusza, piekła nie ma - kajzereczki, bułeczki (ciemne pełnoziarniste!), owsianeczki, owocki - wszystko dozwolone. Na kolację absolutnie. Zapominamy o istnieniu węglowodanów. Wieczorem ich nie ma. Powód jest prosty. Metabolizm wieczorem pracuje na najmniejszych obrotach, gdy zjemy węglowodany na noc bardzo prawdopodobne jest to, że organizm odłoży je sobie jako zapas - w postaci tkanki tłuszczowej. Żadnych chlebów, makaronów, bułek, cukierków, gazowanych napojów, żadnych owoców, a tym bardziej owocowych jogurtów. Cukier prosty zawarty w jogurtach bardzo wolno się trawi, więc wszystko, co spożyjemy wieczorem, a tego nie spalimy, odłoży się w tkance tłuszczowej - szczególnie na brzuchu i biodrach. Oczywiście nie popadajmy w skrajność - warzywa są dozwolone. Tylko w umiarkowanych ilościach. Węglowodany złożone poprawiają jakość snu. Białko natomiast powoduje, że nawet śpiąc metabolizm pracuje i mimo, że tego nie czujemy, nasz organizm spala tłuszcz i cały czas pracuje. Białko na kolację - najlepszy wybór. Zadbajmy o to, żeby kolacja była lekka, ale smaczna. Unikamy potraw z zawartością tłuszczu, kaszy, ryżu, smażonych warzyw, sałatek z majonezem i kotletów. "Unikamy również węglowodanów prostych - słodyczy, owoców, ryżu, jasnego pieczywa i makaronu. W zamian można wybrać węglowodany złożone pod postacią produktów zbożowych takich jak: brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron czy chleb razowy, a także rośliny strączkowe. Wybierając te produkty i spożywając je w odpowiednich porcjach, nie musimy obawiać się o figurę." źródło: tumblr.com Wyrzucamy z wieczornego menu czerwone mięso, wina,kawy, herbaty. "W zamian za to wybieramy produkty bogate w tryptofan, który podnosząc poziom melatoniny, poprawią jakość snu. Artykuły spożywcze zasobne w ten składnik to mleko, miód, migdały, słonecznik, pestki dyni, indyk, ryby morskie, jajka, awokado, banany. Należy jednak pamiętać, by białko zjadać w towarzystwie węglowodanów, bowiem tylko wówczas tryptofan zostanie zsyntetyzowany i przetworzony." Wygłodzony organizm po całym dniu wchłonie wszystko jak gąbka. Po całym dniu dajmy mu odpocząć. Nie ładujmy w siebie ciężkostrawnych produktów, bo wstaniemy jeszcze bardziej zmęczeni niż przed pójściem spać. Kurczak czy indyk to idealne źródło białka. Po treningu trudno o lepszy produkt na regenerację. Wieczorem śmiało możesz sięgnąć po grillowaną pierś, szpinak lub brokuły. Co jeść: chude mięso - kurczak, indyk ryby - gotowane lub grillowane (niewędzone) jajka twarogi - chude lub półtłuste warzywa - gotowane + oliwa Pomysły na kolację: sałatka z kurczakiem lub tuńczykiem (w sosie własnym) sałatka grecka jajecznica, omlet, jajka na twardo/miękko omlet z warzywami lub chudą wędliną warzywa posypane słonecznikiem lub migdałami leczo szpinak, brokuły lub kalafior, pomidory, sezam, awokado pierś z kurczaka lub indyka + warzywa sałatki warzywne + odrobina oliwy ryba po grecku łosoś ze szpinakiem + warzywa lub sałatka z warzyw paluszki krabowe z dipem na bazie jogurtu naturalnego owoce morza twaróg chudy lub półtłusty + warzywa (np. sałatka z marchewki i jabłka) twarożek + wędlina + papryka zupa warzywna źródło: tumblr.com Jedzmy lekko, zdrowo i smacznie. Więcej w ciągu dnia, a mniej wieczorem. Nie głodzimy się w dzień, bo prędzej czy później rzucimy się na jedzenie w późnych godzinach wieczornych. Jedzenie wysokowęglowodanowych przekąsek w ciągu dnia też się odbija na naszym samopoczucie wieczorem. Ograniczmy, a wręcz wyeliminujmy słodycze i drożdżówki w ciągu dnia, które powodują skoki insuliny i sprawiają, że ciągle jesteśmy głodni. Jogurt naturalny z płatkami owsianymi lub muesli bez cukru to przekąska, która nasyci nas na długo. "Owoce, w połączeniu z jogurtem, nawet tym naturalnym, wciąż będą słodką przekąską. Nie jest to najlepszy pomysł na wieczór. Po pierwsze, nie zużyjemy już spożytego cukru, więc odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej. Po drugie, podniesiemy poziom glukozy we krwi przez co będzie nam trudniej zasnąć" - mówi trener osobisty modelek fitness Tekin Mustafa. A jakie są Wasze ulubione potrawy na kolację? Co jecie a czego unikacie? Piszcie koniecznie! :)
Wyrusz w podróż do siebie Podejdź bliżej do siebie. Dostrzeż swoją wartość. Naucz się słuchać głosu, który wybrzmiewa w Twoim sercu. Czerp ze swojego wnętrza najwspanialsze bogactwa. O KSIĄŻKACH FRAGMENTY OPINIE 135 PLN 117 PLN KUP ZESTAW 3 KSIĄŻEK Podróż do siebie – tak jak każda podróż, w którą wyruszamy – zaczyna się od pierwszego... Czytaj dalej
Cytaty, sentencje i aforyzmy, które odmienią Twój dzień
Cytaty, sentencje i aforyzmy, które odmienią Twój dzień
Koronawirus w Polsce to jedna z cięższych chwil w życiu każdego. Jak sobie można radzić ze stresem epidemii koronawirusa? CYTATY NA TRUDNE CHWILE POMOGĄ!--
Ten kto idzie za tłumem nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca do których nikt jeszcze nie dotarł. – Albert Einstein Michał ZwierzZałożyciel Moc2. Kreator Mocnych Marek. Strateg, przedsiębiorca, wizjoner. Wierzę w ekonomię wdzięczności i w to, że możesz cieszyć się każdym swoim dniem :) Czujesz? michalzwierz.com
Piękne wiersze - 5 poruszających wierszy, które Cię zaskoczą, wzruszą, urzekną. Piękna polska poezja, piękne wiersze polskich poetów.
Te cytaty zainspirują i wzmocnią każdą z nas, bez względu na wiek. Przeczytaj je i wspomnij kiedy będzie brakowało Ci sił lub odwagi!
Te cytaty zainspirują i wzmocnią każdą z nas, bez względu na wiek. Przeczytaj je i wspomnij kiedy będzie brakowało Ci sił lub odwagi!
Cytaty, sentencje i aforyzmy, które odmienią Twój dzień
Cytaty, sentencje i aforyzmy, które odmienią Twój dzień
Cytaty, sentencje i aforyzmy, które odmienią Twój dzień
Cytaty z biblii o wierze - motywujące cytaty biblijne które dodadzą Ci otuchy i motywacji! Zobacz najlepsze cytaty z biblii o wierze i uwierz w nie! --
