Für diejenigen, die an Gewicht zulegen möchten, ist es entscheidend, dass das Essen zum Zunehmenkalorienreich und ausgewogen ist. Du solltest einen konstanten Kalorienüberschuss von 200-400 kcal haben, bei dem du mehr Kalorien aufnimmst, als du am Tag verbrennst. Es spielt jedoch auch eine wichtige Rolle, woraus genau deine Zunehmen Ernährung besteht. Wenn du nach Ideen … Essen zum Zunehmen: 20 leckere Ideen Weiterlesen »

Zutaten 300 g Naturjoghurt 1 Dose Erbsen, bei Bedarf mit Karotten 1 Dose Mais ½ Zwiebel 450 g Nudeln, z. B. Locken ½ Salatgurke 5 Gurkeb, (Essiggurken) 220 g Käse, (Gouda) am Stück Salz und Pfeffer evtl. Kräuter, (Salatkräuter) evtl. Gurkenflüssigkeit, aus dem Glas Zubereitung 1. Als erstes stellt man einen großen weiten Topf mit Wasser auf den Herd und gibt etwas Salz dazu. Während man darauf wartet, dass das Wasser kocht, schält man die Zwiebel und schneidet sie in feine Würfel. Dann einfach in eine große Schüssel geben. Danach die Salatgurke in mittelgroße Würfel schneiden und ebenfalls in die

At 22, I was diagnosed with Crohn’s disease, which meant pain and severe digestive problems that required meds to control. In March of 2019, when my symptoms were finally under control (and I could…

Omas Klassiker Senfeier mit Kartoffeln sind Kindheitserinnerungen pur. Sie sind eine vollwertige Mahlzeit für jeden Tag.

Der Sophia Thiel Ernährungsplan, der Bestandteil ihres Programms ist, enthält Rezepte für Frühstück und Abendessen. Die Ernährung ist gesund und leicht.

Bayerisches Schmankerl für die ganze Bande! Die Kartoffel-Leberkäse-Pfanne ist ein tolles Familienessen und eignet sich wunderbar zur Resteverwertung.

Tortellini-Pfanne mit Gemüse ist ein leckeres und vielseitiges Gericht, das sowohl für Vegetarier als auch für Fleischliebhaber eine gute Wahl ist. Diese leckere Mahlzeit kombiniert herzhafte Tortellini, gefüllt mit Käse oder Fleisch, mit einer bunten Auswahl an frischem Gemüse. Eine richtig gute Tomaten-Sahne-Sauce macht das Ganze dann perfekt. Dieses Rezept ist die perfekte Mittagessen Idee, wenn es mal wieder schnell gehen muss.

Wie schaffe ich es, weniger zu essen? Das geht auch ohne Verzicht und Selbstbetrug, wenn man seine Essmuster erkennt und dieses Wissen nutzt.

Nie mehr schnödes Mittagessen am Schreibtisch!

Hier findest du die besten kalorienarmen Rezepte, die dich perfekt bei deiner Abnahme unterstützen, egal ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Diese Rezepte halten dich auf alle Fälle lange gesättigt, sind gesund, enthalten viel Eiweiß und du wirst niemals das Gefühl haben, auf etwas verzichten zu müssen.

Schnelle, einfache und gleichzeitig gesunde Mahlzeiten – da sind One-Pot-Gerichte die Lösung. Wir haben drei leckere Rezepte für Sie.

Möchten Sie Ihre Ernährung im neuen Jahr überarbeiten? Du bist nicht alleine! Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass etwa ein Drittel der Amerikaner plant, ihre Ernährung im nächsten...

Eines der besten Hackfleisch Rezepte ist diese gesunde und schnelle Nudelpfanne mit Paprika und Mais. Sieh dir hier an, wie du die Pasta mit Hack und Gemüse machst und koche das leckere One Pot Gericht zum Abnehmen nach.

Du hast Hunger und möchtest schnell etwas Leichtes auf den Tisch zaubern? Dann sind diese schnellen Rezepte perfekt. Tipps zum Abnehmen auf ELLE.de!

Wenn du schnell abnehmen möchtest, dann ist die Eierdiät genau das Richtige für dich! Mit dem richtigen Plan und den ... Weiterlesen

Sie sind auf der Suche nach einem schnellen und köstlichen Rezept für den Burrito-Auflauf? Dann sind Sie hier genau richtig! Der Burrito-Auflauf ist eine beliebte Variante des mexikanischen Klassikers und lässt sich einfach zubereiten. In diesem Artikel stellen wir Ihnen ein einfaches Rezept vor und geben Ihnen Tipps zur Zubereitung und Variationen des Auflaufs. Schlüsselerkenntnisse: Der Burrito-Auflauf ist eine beliebte vegetarische Variante des mexikanischen Essens. Das einfache Rezept besteht aus Zutaten wie Hackfleisch, Käse und Tortillas. Die Zubereitung des Burrito-Auflaufs ist unkompliziert und kann nach Belieben angepasst werden. Es gibt verschiedene Variationen des Burrito-Auflaufs, darunter vegetarische, scharfe oder mit Hackfleisch.

Diese Snacks zum Abnehmen eignen sich für alle, die Bauchfett loswerden und am Bauch abnehmen wollen. Wir zeigen dir gesunde, schnelle, herzhafte und süße Snack-Ideen für deine Diät.

Faszinierende Rezepte aus Omas Küche, die nicht in Vergessenheit geraten sollten. Früher hatte man oft nur grundlegende Nahrungsmittel zu Hause und trotzdem hat man unglaublich leckere Gerichte daraus zubereitet. Hier ist der Beweis!

Der Gurkensalat ist die perfekte Beilage für den Sommer. Er eignet sich hervorragend zum Grillen und ist zudem kinderleicht und schnell herzustellen.

Zuckerkuchen nach DDR-Rezept In der DDR war der Zuckerkuchen (auch als "Zuckerkuchen DDR" bekannt) eine beliebte und einfache Süßspeise. Hier ist ein traditionelles Rezept für einen DDR-inspirierten Zuckerkuchen: Zutaten für den Zuckerkuchen Für den Teig: 40 g Hefe 75 g Zucker 1/4 Liter Milch 500 g Mehl Salz 50 g Butter Für den Belag: 125 g Butter 100 g Zucker 75 g Mandeln Butter zum ausfetten Zubereitung des Zuckerkuchen Hefe zerbröckeln und mit 1 Teelöffel Zucker in der lauwarmen Milch anrühren. Mehl in eine Schüssel sieben, die Hefe in eine Vertiefung in der Mitte geben und darüber 1/2 cm hoch Mehl streuen. An einem warmen Ort so lange gehen lassen, bis das Mehl rissig wird. Dann den restlichen Zucker, eine Prise Salz und die zerlassene Butter hinzufügen und alles zu einem festen Teig verkneten. Etwa 30 Minuten gehen lassen. Auf einem gefetteten Backblech den Teig ausrollen. Butter in Flöckchen gleichmäßig darauf verteilen, darüber den Zucker streuen und obenauf die abgezogenen, gehobelten Mandeln geben. Weitere 20 Minuten an einem warmen Ort ruhen lassen und dann bei 200° C etwa 15 Minuten backen. Bild für dein Pinterest-Board

Looking to lose weight without starving? This collection of 50 meals under 300 calories are healthy, low carb and super easy to whip up!

Wenn man für eine Webseite zum Thema Essen arbeitet, dann ist einer der großen Vorteile, dass wir so nah an unseren Lesern dran sind. Auf Facebook schreibt...

Die Sirtfood-Rezepte von EAT SMARTER sind perfekt geeignet für die letzte Phase der Sirtfood-Diät als dauerhafte Ernährungsumstellung..

Sommersalate sind die perfekte Ergänzung für die warme Jahreszeit, wenn man nach leichten und erfrischenden Mahlzeiten sucht, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Sie bieten nicht nur eine köstliche und gesunde Alternative zu schweren Gerichten, sondern tragen auch zu einem erfolgreichen Gewichtsmanagement bei.Ein großer Vorteil von Sommersalaten ist ihre Vielfalt an Farben, Aromen und Texturen. Sie lassen sich mit einer breiten Palette von Zutaten zubereiten, sodass man nie Gefahr läuft, sich zu langweilen oder in einen Speisealltag zu verfallen. Obst, Gemüse, Kräuter, Nüsse und Samen können auf kreative Weise miteinander kombiniert werden, um immer wieder neue und schmackhafte Kreationen zu zaubern.

Suchen Sie nach einem schnellen und leckeren Abendessen? Dann probieren Sie doch mal unsere Kartoffelpizza mit Hackfleisch! Diese kreative Pizzavariante wird ohne Hefeteig zubereitet und ist somit glutenfrei und auch eine Low-Carb-Option. Das einfache Rezept macht diese Kartoffelpizza zu einem idealen Gericht für alle, die nicht viel Zeit zum Kochen haben. Es ist wirklich schnell gemacht und schmeckt der ganzen Familie. Schlüsselerkenntnisse: Die Kartoffelpizza mit Hackfleisch ist eine einfach zubereitete Pizzavariante. Durch den Verzicht auf Hefeteig ist sie glutenfrei und eine Low-Carb-Option. Das schnelle Rezept macht sie perfekt für ein schnelles, aber dennoch leckeres Abendessen. Zutaten für die Kartoffelpizza mit

Meine Gnocchi-Pfanne ist ganz einfach und schnell in nur 15 Minuten zubereitet. Perfekt für deinen Feierabend und super lecker.

An arbeitsreichen Tagen brauchen wir auch schnelle und sättigende MahlzeitenEine schnelle Bratpfanne mit Hackfleischpfanne mit Hörnchen ist die richtige Wahl.Ein Teller saftiges Fleisch mit leckeren Nudeln

Dieser erfrischende und knackige Gurkensalat ist der perfekte Begleiter für jeden Anlass, ob Grillparty, Picknick oder als Beilage zu deinem Lieblingsgericht. Einfach zuzubereiten und mit einem Hauch von Süße und Schärfe, wird dieser Salat zu einem gesunden Hit auf deinem Tisch!

Wie wäre es aber, wenn wir den Bagel ein bisschen aufpeppen und ihn proteinreich machen? Genau das erreichen wir mit dem High Protein Bagel – eine leckere und gesunde Version des klassischen Bagels. Dieses Rezept ist easy zu machen und steckt voller Eiweiß, was dich lange satt macht und beim Muskelaufbau hilft. Egal ob zum Frühstück, als Snack oder als was Kleines zum Mittag, mit dem High Protein Bagel liegst du immer richtig.

Das ist das beste Pasta Rezept das es gibt. Pasta in einer unglaublich cremigen Parmesan- Sahnesauce mit würzig gebratenem Hähnchen. Das ist das absolute Soulfood und perfekt für die ganze Familie oder wenn Besuch kommt und man etwas besonders leckeres zubereiten möchte.

Das Pasta-Rezept für die ganze Familie. Mit Pute, Champignons und Frischkäse kann man jeden für dieses leckere Gericht begeistern.

Most of us have had at least one time in our life when we were downright broke and need the best cheap foods. It's not just college students who suffer. There are times when we are almost too broke to eat and need some extremely cheap meals. When it comes down to it, what

These healthy meal prep recipes for breakfast, lunch, dinner and snacks are super easy to make and so delicious. They'll make your life SO much easier!

Diesen schnellen Spaghetti Salat mit Feta und Pesto musst du unbedingt ausprobieren. Der Salat mit Feta, Pesto, getrockneten Tomaten, Rucola und Kirschtomaten passt perfekt als Grillbeilage oder ist auch absolut Meal Preap tauglich. Nach Belieben kannst du den Salat unterschiedlich variieren. Du könntest z. B. den Feta mit Mozzarella austauschen oder noch Oliven oder Pinienkerne unter den Salat mischen. Hier sind deiner kulinarischen Fantasie keine Grenzen gesetzt.

Du willst 5 Kilo schnell und gesund abnehmen? Hier zeigen wir dir 8 hocheffektive Tipps, mit denen es in einem Monat klappt.

Wenn du schnell abnehmen möchtest, dann ist die Eierdiät genau das Richtige für dich! Mit dem richtigen Plan und den ... Weiterlesen

Hascheehörnchen mit Gemüse – das Kinderrezept, das alle lieben! Schnelles Gericht mit Gemüsebeilage für gesunde Familienmahlzeiten.