Molte persone pensano, sbagliandosi, che il peso preso o perso dipenda dalle quantità di cibo che mangiano. In realtà ad essere determinante è cosa decidiamo di mangiare.
Ci sono alcuni cibi che si possono mangiare a volontà, anche se magari si è a dieta, in quanto sono ricchi di fibre ed hanno un basso contenuto calorico. Tenete comunque presente che non è mai bene esagerare,e che la dieta di ognuno dovrebbe essere equilibrata e varia, includendo sia i carboidrati, sia le proteine ed i grassi.
Ci sono cibi che puoi mangiare quanto vuoi, anche se sei preoccupato per la tua forma fisica. Sono ricchi di fibre, con un basso contenuto calorico. Pertanto, calmano la fame e allo stesso tempo migliorano la digestione senza il rischio di aumentare il peso. Tieni presente che non è l’unica cosa che devi mangiare. La tua dieta dovrebbe essere equilibrata e includere sia carboidrati, proteine e grassi. Tuttavia, questi prodotti soddisferanno il tuo appetito e ti aiuteranno a non mettere chili. 1. Popcorn Se cucini i popcorn senza burro o zucchero (aggiungendo, ad esempio, un po’ di sale), puoi mangiarli senza paura …
Dieta per colesterolo alto: cosa mangiare e cibi da evitare e quanto incide lo stile di vita. Esempio di menu e attività consigliate.
La golosità, purtroppo, può essere un punto molto debole quando si segue una dieta, in quanto è davvero molto difficile non cedere alla tentazione. In questo modo, si rischia di vanificare tutti gli sforzi fatti per rimettersi in forma e sarebbe un peccato, soprattutto per il fatto che esistono ricette che hanno un bassissimo apporto calorico. Come ad esempio la torta allo yogurt senza farina, la quale non contiene grassi e si può mangiare anche se si sta seguendo un regime alimentare controllato. Inoltre è anche buonissima, talmente tanto che piacerà indistintamente ai grandi e ai piccini, i quali potranno …
Che sia per rendere speciale la colazione di tutti i giorni o per aggiungere freschezza a un brunch nel fine settimana, questo porridge freddo conquisterà tutti!
Lo sappiamo tutti: la colazione è il pasto più importante, in quanto ci fornisce le energie per cominciare la giornata. La colazione deve includere proteine e carboidrati. Latte, cereali e frutta sono gli ingredienti che non possono mancare. Ma cosa è preferibile mangiare per attivare il metabolismo? Come detto più volte, il corpo ha bisogno di accumulare energie per poter svolgere le proprie funzioni quotidiane, come la “termogenesi”, che si compone di queste tre fasi: fare sì che il cibo arrivi nello stomaco, separarlo e trasportarlo nell’intestino, lasciare che venga assorbito dal flusso sanguigno e successivamente digerito. E la termogenesi
La torta budino alle mele 🍎 è un dolce casalingo alle mele diverso dalla solita torta alle mele molto semplice da realizzare e dalla consistenza morbida e cremosa. Vi serviranno pochi e semplici ingredienti per preparare questa torta; in pochi minuti servirete una colazione o una merenda piacevole e rassicurante. Potete accompagnare la torta budino alle mele con una pallina di gelato alla crema, un ciuffo di panna montata o del cioccolato fondente fuso. Per una versione glutee free, potete sostituire la farina 00 con quella di riso. Ingredienti: 3 uova 3 mele 🍏 100 g di farina 00 80 g di zucchero 80 g di burro 1 limone 1 pizzico di cannella 1/2 bustina di lievito in polvere per dolci Zucchero a velo vanigliato Preparazione: Lavate, asciugate e sbucciate le mele poi tagliatele in 4 spicchi e privatele del torsolo. Affettate le mele sottilmente e raccoglietele man mano in una ciotola irrorandole con il succo del limone. Lavorate in una ciotola il burro a temperatura ambiente con lo zucchero, fino ad ottenere una crema poi incorporate le uova, una alla volta. Incorporate all'impasto anche la farina, il lievito setacciato, la scorza grattugiata del limone e un pizzico di cannella. Aggiungete le fettine di mela e mescolate con una spatola. Rivestite una pirofila da circa 15×20 cm con un foglio di carta forno, bagnato e strizzato. Versate il composto e livellatelo con una spatola. Cuocete la torta in forno statico a 180 °C per circa 30 minuti, finché la superficie del dolce non apparirà leggermente gonfia e dorata. Sfornate la torta budino alle mele 🍎 e lasciatela intiepidire. Al momento di servire la torta, cospargetela di zucchero a velo e servite.
Un contorno leggero ma tanto saporito che possiamo preparare in ogni occasione e servire in qualsiasi menù.
La colazione è fondamentale per la buona riuscita di una dieta: impara cosa devi mangiare
La Nutella fatta in casa è una ricetta del tutto insolita, conosciuta da pochi, ma particolarmente originale e gustosa. Ha solo 55 calorie a porzione...
Paolo Bianchini spiega come si preparano torte e dessert appaganti da mangiare senza pensieri, con due ricette da provare (come la crema al mascarpone)
Con la torta della nonna ripiena di crema lascerete tutti a bocca aperta, perché non esiste un dessert più goloso di questo per stuzzicare la propria voglia di dolce. Infatti, presentandola ai vostri ospiti farete un figurone perché è decisamente meglio di un dessert preso in pasticceria, oltre ad avere comunque la soddisfazione di averla fatta proprio voi! Quindi, per rendere più interessanti i dopo cena o un pranzo in compagnia, vi consigliamo di provarla e state tranquilli che non vi deluderà, anzi è molto probabile che vi entusiasmerà così tanto da volerla gustare spesso. È la migliore torta che …
Sono in molti, dottori e non, a ripetere sempre che la colazione è il pasto più importante della giornata. Sicuramente fare un'ottima colazione aiuta ad affrontare meglio la giornata, il che è diverso, ma sicuramente
Scopri come organizzare il tuo menù settimanale, risparmiare sulla spesa e mangiare più sano ed equulibrato senza privazioni.
Dieta in menopausa: cosa mangiare e cosa evitare per dimagrire, cibi da inserire a dieta per alleviare i sintomi, esempio di menù
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Hai mai sentito parlare della dieta del piatto unico? Questo è un ottimo modo per perdere 5 chili in soli 5 giorni. Scopri di più!
Per chi vuole seguire un’alimentazione sana allora la ricetta della pizza nuvola senza farina può essere l’ideale. In quanto, per prepararla occorrono ingredienti molto semplici che la rendono estremamente buona e super proteica. Ottima soprattutto per gli sportivi, ma anche per chi soprattutto a cena non vuole eccedere con i carboidrati. E’ un’alternativa salutare alla pizza tradizionale, molto più leggera e sana per chi è a dieta e vuole perdere peso. Naturalmente non è una pizza, ma somiglia per aspetto e per i colori alla pizza. Ma vediamo ora la ricetta! La ricetta della pizza di pane nuvola, una ricetta …
La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata in quanto fornisce l’energia necessaria per iniziare l’attività quotidiana, quindi deve essere equilibrata e sana. È importante iniziare la giornata con una buona colazione, perché permette a tutti di affrontare la giornata con più energia e forza. Nella dieta delle persone con diabete, la colazione dovrebbe contenere un livello di zucchero e farina inferiore rispetto al resto delle persone. Il diabete può causare gravi conseguenze per la persona che ne soffre se non riesce ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue, soprattutto durante le prime ore della giornata. La colazione quindi …
I dolci, purtroppo, sono dei piccoli peccati di gola che possono farci mettere su qualche chilo di troppo, però grazie alla torta al cioccolato con sole 50 calorie è possibile non privarsi di una gustosa golosità, in quanto non compromette la linea. A patto che sia una piccola porzione. Infatti, questo dolce ipocalorico consente a chi è a dieta di non rinunciare del tutto al cioccolato, il quale in piccolissime quantità (giusto un pezzetto davvero minuscolo) aiuta sensibilmente a togliersi la voglia di mangiare qualcosa di buono, senza contare che può anche farci sentire meglio e di buonumore. La torta …
Con questa dieta si possono perdere fino a 5 kg in appena due settimane...Scopri come fare
La torta mela e crema pasticcera è il dolce perfetto per chi segue una dieta, in quanto contiene solo 190 kcal che le regalano una leggerezza unica. Inoltre, è così golosa e cremosa che si scioglie deliziosamente in bocca. E, già durante la cottura vi verrà voglia di assaggiarla, perché sprigiona un profumo che si spargerà in tutta la casa stuzzicando la golosità di chiunque. Poi, prepararla non è nemmeno difficile e soprattutto è veloce, quindi se per caso sono arrivati ospiti all’improvviso non vi dovete preoccupare, a fine pasto avrete un dessert da servire. Ma vediamo come realizzare questa …
La Ciambella Pan d'Arancio prende spunto da una tipica ricetta siciliana, il pan d'arancio per l'appunto. Al contrario di una semplice ciambella all'arancia, in questa ricetta non si spreca nulla i...
Se hai qualche chiletto di troppo ed una routine che ti impedisce di cucinare molto , la dieta del piatto unico è proprio cio' che fa per te, in quanto prevede la preparazione di un piatto unico ad ogni pasto, contenente tutti i nutrienti necessari per il benessere del corpo; una dieta facile da seguire, pratica e contenente cibi gustosi. Cosa chiedere di più?
Ces aliments qui brûlent la graisse du ventre sont un excellent ajout à votre régime alimentaire ou à votre programme de perte de poids et...
La menopausa non è una malattia, ma una fase fisiologica della vita di una donna che mediamente fa la sua comparsa tra i 45 e i 55 anni di età anche se ci sono casi in cui può comparire prima o dopo quest’età. Essa porta alla cessazione del ciclo mestruale e all’infertilità con sintomi che vanno dalla sudorazione notturna alle vampate di calore.
La carbonara di carciofi è una gustosa variante della classica carbonara, perfetta come primo piatto per un pranzo in famiglia.
Serata in relax a casa con la family. Polpette della nonna. Un piatto pieno di bellissimi ricordi. Una preparazione semplice e classica...
La dieta di 1200 calorie è stata pensata soprattutto per chi vuole perdere peso senza rinunciare al gusto di un panino o di un po' di pasta...
L'insalata diuretica è un piatto unico, leggero e piacevole per tutta la famiglia. Toglie la sensazione di gonfiore, ma nello stesso tempo fa sentire sazi..
Rientrare a casa alla sera dopo una giornata di lavoro, sicuramente, non fa venire molta voglia di mettersi ai fornelli. Generalmente, si opta per qualcosa di veloce e la piadina dietetica può essere un’ottima idea. Benché sia una preparazione molto semplice, gustosa, leggera, e genuina vi permetterà di fare un pasto completo. Poi, questa è una preparazione perfetta per chi sta seguendo una dieta, in quanto ha un apporto calorico relativamente basso, ottimo per il pasto serale. Sicuramente, questa piadina è molto più sana rispetto al classico panino e, probabilmente, anche più buona. Senza contare, che per realizzarla non ci metterete …
Il toast di melanzane, prosciutto e formaggio è una ricetta ideale per mantenersi in forma perché ha poche calorie e ha pochi carboidrati. Infatti questo tramezzino non ha farina, ma solo pochi e semplici ingredienti che avrai di sicuro già in dispensa. Questo toast è adatto anche ai diabetici o per le persone che hanno problemi di peso. Potete preparare questo piccolo toast anche per la merenda pomeridiana, come piccolo antipasto o un piatto unico a tutti gli effetti. E’ una ricetta veloce e facile da preparare, e piacerà davvero a tutti! Vediamo ora la ricetta. La ricetta del toast …
Ricette Light - Vuoi dimagrire, ma mangiando con gusto? Qui troverai le migliori ricette light che ti aiuteranno a perdere peso e a rimanere in forma durante la dieta!
Un grande classico della cucina cinese che esiste in mille versioni in tutto il mondo e che possiamo replicare in casa tutte le volte che vogliamo.
Il normopeso consiste nel peso forma che caratterizza la corporatura di ogni individuo e che dipende da vari fattori, tra cui l'età, la costituzione (normolinea, brevilinea o longilinea), e lo stile di vita.
Il pollo alla cacciatora è una ricetta tipica della cucina popolare italiana: un secondo piatto semplice e allo stesso tempo gustoso. È vietato non fare la scarpetta!
Quando si hanno bambini, giustamente, si cerca sempre di preparargli delle colazioni o merende sane e genuine, così da evitare che abusino troppo delle merendine confezionate che bene non fanno. La torta di mele super dietetica, ad esempio, è molto indicata per i piccoli di casa ma non solo, perché grazie alle sue 95 Kcal soddisfa anche le esigenze di coloro che seguono un regime alimentare controllato. In questo modo, se si vuole conservare la linea ma contemporaneamente soddisfare la voglia di dolce, questa è una preparazione che si rivela assolutamente perfetta. Sostanzialmente, con questo dessert (che si può mangiare …
La merenda, esattamente come la colazione, ha la sua importanza perché si ci concede una piccola pausa, durante la quale si deve poter consumare un buon dolce per riuscire a fare il pieno di energia. La torta alla crema è sicuramente perfetta. Grazie alla sua bontà non solo vi toglierà il fiato, ma manderà le vostre papille gustative in visibilio, conquistandovi in maniera totale. Sicuramente, i bambini l’adoreranno e dopo che avranno assaggiato questa torta non vi chiederanno più le merendine confezionate. Perché, preferiranno di gran lunga deliziarsi il palato con un dessert parecchio più genuino, sano e gustoso. Inoltre, …
Con appena 500 calorie e tante proteine questo pollo teriyaki in versione fit, garantisce un pasto ricco di gusto e nutrienti, perfetto per il recupero muscolare dopo un allenamento intenso
Gustosi, leggeri e deliziosi. Questi biscotti al cocco e limone fatti in casa ti conquisteranno una volta che li avrai provati. Il composto è soffice come una nuvola e sono davvero leggerissimi e facili da preparare. Così in pochissimo tempo potrai preparare una deliziosa merenda o colazione sia per te che per tutta la famiglia. Il sapore è molto delicato, la loro consistenza è molto gradevole al consumo e, se sei un fan totale del cocco, non puoi non provare questi biscotti. Inoltre la ricetta non presenta tuorli, burro, farina raffinata e latte, quindi tutti possono permettersi di gustarli. Tienili a …
Il pane nuvola è un tipo di pane senza carboidrati che ha conquistato tutti. Ecco la ricetta per preparare il pane nuvola senza carboidrati...
