Ontdek hoe je afvalt en weer lekker in je kleren past met het Buikvet Burner Programma, gebaseerd op puur natuur voeding en oefeningen voor thuis.

RECEPT GEZONDE BOUNTY Je kan zelf makkelijk snoep maken. Deze bounty is 'gezond' en geraffineerde suikervrij. Lekker recept om jezelf te verwennen!

Caloriebehoefte berekenen? Met deze gratis tool bereken je jouw dagelijkse calorie behoefte. Bijvoorbeeld voor spieropbouw, afvallen of aankomen.

Ontdek hoe je afvalt en weer lekker in je kleren past met het Buikvet Burner Programma, gebaseerd op puur natuur voeding en oefeningen voor thuis.

Heb je een fijne vakantie gehad? Vind je het lastig om weer in het “normale” gezonde ritme te komen? Wat moet je nu weer ontbijten? En welke lunch neem je mee naar kantoor? Mijn e-book “Gezond en lekker eten op kantoor” kan jou erbij helpen. Het e-book gaat over gewoon normaal, gezond en lekker eten. Geen ingewikkelde […]

Heb je in de avond ook altijd trek in een hartige snack? In dit artikel ontdek je 9 gezonde avond snacks voor elke gelegenheid. Klik nu!

RECEPT BOEKWEITPANNENKOEK Tijdens mijn detox heb ik glutenvrij gegeten. Boekweitmeel is glutenvrij. Ideaal als broodvervanger en erg voedzaam voor sporters!

Recept ei muffins. Dit makkelijke en gezonde recept is lekker voor de lunch! Het is belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Check dit recept!

Sportroutine en eetpatroon | Noem het cliché maar januari is de maand waarin ik een enorme behoefte heb om mijn gezonde leefstijl weer op te pakken.

Wanneer het buiten kouder wordt is er niets lekkerder dan het eten van een heerlijk warm soepje. Deze zoete aardappel – paprika soep is zoet, maar door de toevoeging van chili poeder krijgt het toch een beetje meer pit. Wist je dat zoete aardappels hartstikke goed zijn voor je gezondheid? Ze barsten van de goede […]

Wil jij gezond snoepen omdat je aan het afvallen bent of gezond wilt eten? Bekijk dan deze lijst met 40 gezonde koolhydraatarme snacks en tussendoortjes!

Breng je body in balans met de Clean Eating Methode en geniet van de nieuwe recepten voor ontbijt, snacks, lunch en diner. Gluten- en lactosevrije!

Gedroogde abrikozen kun je prima verwerken tijdens je avondeten. Maak deze makkelijke en smakelijke maaltijd met couscous en kipfilet!

Ben je druk bezig met afvallen, maar wil je wel af en toe een snack of tussendoortje? Kies dan uit dit lijstje van 10 gezonde tussendoortjes en snacks!

Bananen hebben niet alleen een geweldige smaak. Ze zijn ook erg gezond. Als je dit niet gelooft, probeer dan elke...

Heerlijke havermoutmap met banaan en pindakaas

Wie maakt er nog meer een feestje van zijn ontbijtje? Hoewel ik normaal altijd kies voor een smoothie(bowl) in de ochtend, zijn deze ontbijt taartjes ook super lekker! Dit ontbijt taartje is gemaakt met alleen maar voedzame ingrediënten. De bodem is van volkoren eierkoeken, die ze sinds kort ook verkopen in de supermarkten! Ingrediënten voor 2 eiwitrijke aardbei ontbijt taartjes450 gram aardbei skyr of andere kwark/yoghurt naar keuzevloeibaar zoetstof naar smaak 3 blaadjes gelatine + 2 eetlepels

Na het sporten is het goed om te eten. In dit overzicht deel ik 14 eiwitrijke snacks voor na het sporten. Voor sneller spierherstel én minder spierpijn.

Afvallen volgens de aanpak van de Foodsisters sprak Lyanne aan en met succes heeft ze dit gevolgd. In totaal is er al 24 kilo af en heeft ze geen last meer van haar suikerverslaving.

Lekker smullen met deze peulvruchten recepten! Vul je gegevens in en je ontvangt een e-mail met de downloadlink naar dit receptenboek.

BANANENBROOD VOOR SPORTERS is voedzaam en zorgt voor veel energie! Dit brood is puur, gezond en glutenvrij! Erg geschikt net voor of na het sporten.

Wil jij ons kookboek ‘In 8 weken slank’, vol met leuke tips en recepten, kopen? Wij helpen je met gezond en eenvoudig afvallen. Bestel ons boek!

Deze dunne havermout pannenkoeken zijn een gezond alternatief voor de klassieke crêpe of pannenkoek met suiker. Heerlijk voor de hele familie!

Lees hier alles over visceraal vet. Met onze tips voorkom en verbrand je visceraal vet en optimaliseer je jouw gezondheid.

Pannenkoeken met verstopte groente.

Gember is ontzettend gezond, maar gembershotjes zijn best prijzig! Daarom maken we lekker zelf de gembershotjes. Dit is ons recept voor het maken van gembershotjes!

Warm Gember-Peren Ontbijt Liefhebber van een warm ontbijtje? Dan is dit een heerlijke start van de dag. Het is verwarmend en vriendelijk voor je spijsverteringssysteem door de gember. Het zorgt voor een mooie stabiele bloedsuikerspiegel door het hennepzaad en de amandelpasta, wat zeer rijk is aan goede vetten en eiwitten. Hennepzaad is daarbij rijk aan […]

Heb jij zin in een lekkere, gezonde groente? Maak deze gevulde witlof uit de oven! Lekker snel klaar en gegarandeerd smullen. Heerlijk, toch? :)

Chiazaad kan je helpen afvallen. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over chiazaad. Inclusief 10 lekkere recepten!

Pindakoeken. Ik had er ineens zo’n zin in. Maar dan het liefst wel koolhydraatarm. Aan de slag dan maar! Er kwamen koeken uit de oven met een zoet-zilte smaak, met de bite van een gevulde koek. De pinda’s erop zorgen voor verschillende structuren in je mond. Ze zijn door ons en ons testpanel meer dan […]

Willem-Alexander (wie kent ‘m niet), is bijna jarig. Niks toepasselijker dan op zijn verjaardag, de dag te starten met deze feestelijke oranje smoothie toch?! Super simpel, snel en smakelijk! Dit super gezonde drankje, versterkt je immuunsysteem, stimuleert de spijsvertering en zorgt voor een natuurlijk glansje op je huid. Daarnaast is het (niet geheel onbelangrijk) ook […]

Welke eetgewoontes hebben de oudste mensen ter wereld gemeen? Wij zetten ze voor je op een rijtje. We verklappen alvast: wijn hoef je niet te laten staan.

Met dit recept maak je een heerlijke chiapudding met rood fruit. Dit koolhydraatarme ontbijt is een gezonde start van je dag!

Deze glutenvrije overnight oats met frambozen en pure chocolade zijn al in 5 minuten gemaakt! Dit recept is gezond, makkelijk en vegan.

Broccoli is helemaal hot en happening bij mij in de keuken. Gekookt, gestoomd, gepureerd of gebakken. Allemaal even lekker. Maar rauwe broccoli had ik nog nooit gegeten. Toen ik voor het eerst rauwe broccoli probeerde (in deze heer-lijke raw broccoli salade met noten en yoghurtdressing) was ik een een beetje sceptisch, maar het is dus […]

De combinatie van appel, rozijnen en walnoten maken een heerlijke appeltaart overnight oats. Gezond, eiwitrijk en een goede start van de dag.

Het oproepje op de Instagram van Suzanne met de vraag naar leuke vegetarische recepten kon ik niet aan mij voorbij laten gaan. Ik ben Jade en deel mijn recepten op www.DalisKitchen.nl. Al zolang ik mij kan herinneren houd ik enorm veel van lekker eten, en ik denk zelfs dat je over een kleine eetverslaving kan […]

Een gezond recept voor Sandwich met tonijncrème en tomaat, klaar in null. Maak dit gerecht of bekijk andere slanke WW (Weight Watchers) recepten.

Dit recept voor gezonde havermout ontbijtmuffins is met banaan en zonder suiker. Deze havermout ontbijtmuffins zijn gezond, glutenvrij en suikervrij.

Deze pannenkoeken kun je met een gerust hart op het menu zetten. Want ze zijn healthy en vullen bovendien ook nog eens goed, waardoor je niet van die

De zonnestralen warmen je bloed en daarmee je lichaam op. Het is belangrijk om genoeg water te drinken. Bekijk hier 7 recepten om fruitwater te maken.

De kinderen hier in huis zijn dol op pannenkoeken. Minstens 1 keer per week is het dan ook pannenkoek dag :) Ondertussen staan er al heel veel verschillende recepten online. Elke keer als ik een…