¿Quieres crear un rincón relajante en tu propia casa? Imagina contar con un espacio diseñado especialmente para tu bienestar emocional en el que alcanzar un estado de desconexión y máxima calma. Mindfulness, pilates o yoga... sea cual sea tu disciplina favorita, todas ellas tienen en común un elemento: nos ayudan a reducir la ansiedad y el estrés y a afrontar nuestro día a día con más energía. Lo mejor es que no hace falta salir de casa para dedicar unos minutos al día a alguna de estas prácticas y reconectar con tu mundo interior. Ni siquiera necesitas contar con una estancia específica para ello, basta con personalizar un pequeño rincón en tu dormitorio para crear un templo de yoga en tu hogar. ¡Te contamos cómo hacerlo! ¿Qué tener en cuenta para crear un espacio de meditación y yoga perfecto? La idea es crear un espacio que nos facilite alcanzar un nivel de relajación absoluta. Los expertos recomiendan buscar un rincón junto a una ventana, para estar en contacto directo con la luz natural y los rayos del sol. Aunque si vives en una calle muy transitada y con mucha contaminación acústica provocada por el tráfico, es preferible que te alejes de la ventana para que esos estímulos externos no perturben tu paz. Son pocos los elementos que necesitas para crear un rincón de meditación en casa: un banco o cojines de suelo y alguna pieza de mobiliario para colocar elementos decorativos como velas, quemadores de incienso o difusores de aceites esenciales. Ten en cuenta que necesitas un espacio de suelo despejado para extender tu esterilla y poder realizar tus estiramientos y ejercicios de movilidad con soltura. En cuanto a los materiales más adecuados, la madera natural —maciza o recuperada de piezas anteriores— y los textiles de fibras naturales te ayudarán a relajarte debido a su aroma y textura. El contacto con la naturaleza es clave para conseguir un nivel de consciencia plena. Banco de meditación Deimos Presta especial atención a la iluminación Lo mejor para practicar medicación o yoga es contar con una iluminación suave y tenue, aunque la simple luz de unas velas quizás se quede corta por la noche. Te recomendamos utilizar una pequeña lámpara de techo o de mesa, con una luz cálida de baja intensidad. Nos encantan las lámparas fabricadas con fibras de origen vegetal, con materiales como lino, algodón, ratán o cáñamo, ya que nos ayudan a conectar de forma más directa con la Madre Naturaleza. Nuestra lámpara Samantha está fabricada con cuerdas de lino procedente del cultivo ecológico en Europa. Lámpara Samantha Aunque refuerces la iluminación mediante luz artificial, en un rincón de meditación no pueden faltar las velas aromáticas, uno de los elementos decorativos más relajantes. Hazte con una bandeja metálica vintage para colocar varias velas —en los mercados de segunda mano encontrarás auténticas joyas— o con un farolillo de madera para meter una vela de gran tamaño. Farolillo Kirke Pinta y decora con colores suaves Las tonalidades de tu rincón de meditación deben ser suaves, preferiblemente dentro de la gama de los blancos o el beige, ya que los colores más vivos provocan sensaciones como la euforia o la excitación, que preferimos evitar cuando meditamos. Decora las paredes con estampas relajantes, como una imagen de un bosque bucólico o un plácido mar en calma. ¿Qué te parece una lámina con una ilustración del calendario lunar o un tapiz de macramé? La importancia de la aromaterapia El aroma que desprenden el palo santo y los inciensos naturales son los olores preferidos para los amantes de la meditación, ya que estimulan los sentidos y atraen las buenas energías. Es imprescindible contar con un pequeño quemador de incienso, a ser posible con soporte para palo santo, como nuestro quemador Ariel, hecho artesanalmente con barro cocido a alta temperatura. Los ramilletes o saquitos de hierbas aromáticas —lavanda, tomillo o manzanilla— también pueden ayudarte a relajarte a través del sentido del olfato. Quemador de incienso Ariel Coloca objetos decorativos relajantes Instala una pequeña balda esquinera (o varias) para exponer pequeños elementos decorativos relajantes, como ambientadores de esencias naturales, rocas y minerales, lámparas de sal o libros relacionados con el yoga, la espiritualidad y el crecimiento personal. No puede faltar el toque vegetal, con una planta natural como una Monstera, una pachira, un bonsái o una kokedama. Balda esquinera Erinome en madera recuperada ¿Dónde montar un rincón para meditar? Contar en casa con un espacio fijo para meditar es fundamental para incorporar esta actividad a nuestra rutina de forma orgánica y sin tener que realizar ningún esfuerzo previo para preparar todo lo que necesitas. Integra este rincón a la decoración de tu hogar y fusiónalo con el resto de elementos, incluso aunque tu piso sea pequeño. Lo ideal es ubicar el rincón de meditación en el dormitorio, ya que es la estancia que nuestro cerebro vincula al descanso. No te recomendamos situarlo en el salón, especialmente si compartes piso o vives con niños, ni tampoco en zonas de paso o despachos. Yoga en casa para relajarse Las personas que formamos parte de Hannun lo tenemos clarísimo: el yoga no solo nos ayuda a estar en forma y tonificar nuestro cuerpo, sino que nos relaja la mente como ninguna otra disciplina. Nuestro mantra: ir más allá de los elementos para crear un templo wellness sostenible en nuestro hogar. Experimenta el bienestar desde cualquier rincón de tu casa con nuestros productos y muebles para practicar yoga y meditación, fabricados artesanalmente con materiales ecológicos y biodegradables que no solo cuidan de ti, sino también del planeta. Comprar Accesorios de Yoga La esterilla de yoga más sostenible Sostenible, práctica y ligerísima. Así es nuestra esterilla de yoga Margaret, diseñada en colaboración con Equilibrium Perfect Balance, tienda online especializada en yoga. Fabricada con espuma EVA expandida y corcho, está 100% libre de látex y PVC. Esterilla Yoga Margaret Medita con comodidad Si buscas un extra de confort, hazte con un sillón de meditación con cojín a medida incorporado. El sillón Daphnis está hecho con madera de origen sostenible y un mullido cojín con textiles de materiales reciclados. No te olvides de incorporar un cesta con mantas o plaids, ya que después de las sesiones de yoga y meditación es muy común sentir frío. Sillón de meditación Daphnis Tu rincón zen en casa Después de meditar, es el momento de tomar una infusión calentita. Hazte con una pequeña mesita auxiliar en tu rincón zen y coloca sobre ella tu tetera favorita, algún elemento decorativo o una pequeña toalla. Junto a ella, un cojín de suelo, un pequeño puf y una alfombra con motivos étnicos. La mesita Thyone se fabrica con madera de pino recuperada, por lo que para su producción no se genera madera nueva, sino que se reutiliza la que ya existe. Mesa auxiliar Thyone Las velas aromáticas, mejor de soja Sí, a nosotros también nos encanta el aroma de las velas en nuestro rincón de yoga y meditación. Pero existen alternativas naturales a las tradicionales velas de parafina—un derivado del petróleo— que no generan ningún tipo de tóxico al combustionar. Nuestras velas están compuestas de cera de origen vegetal, concretamente de cera de soja, un material orgánico e inofensivo para nuestros pulmones. Guía completa: todo lo que debes saber de las velas veganas de soja. Nuestra vela de soja Cottage está aromatizada con esencia natural de vainilla, frambuesa, azúcar moreno y coco y cuenta con ornamentos de flores secas de hibisco. ¡Pura relajación! Vela aromática de soja Cottage Crea tu propio altar de meditación No guardes tu esterilla en el fondo del armario. ¡Lúcela con orgullo y crea un altar en torno a ella! Te recomendamos una estantería para colgar tu esterilla o tu bolster, en la que además puedas almacenar otros accesorios relacionados con el yoga, como bloques o correas. El diseño de Ananke, inspirado en nuestra icónica estantería Ashanti, se compone de una balda de madera de abeto y dos cuerdas de yute natural. Estantería para esterilla de yoga Ananke
"Transforma tu hogar en un refugio de serenidad. Descubre cómo crear un espacio sagrado para la meditación y la reflexión.
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Foto: tarotvidenciaelisedefer.com Físicos: -Sensación febril, de arder, por desbordamiento del prana o ki que produce: -Congestión -Insomnio -Exceso de energía con disfunciones serias en los órganos como el bazo, hígado, glándulas sexuales, útero, ovarios y pácreas. -También puede provocar frío. Etérico-psíquicos: -Alteración en los nadis, incapaces de retener el fuego del prana. -Obsesión sexual. -Tendencias Obsesivas y compulsivas. -Cambios bruscos de carácter de la euforia a la depresión (bipolaridad). Súbitas explosiones de cólera o sentimentalismo. Pueden pasar de la lujuria al misticismo exagerado y ascético. -Ruptura del cuerpo etérico. -Fisuras en el aura. Para arreglar dicho accidente, hay que reorientar el plexo solar hacia el corazón, un abandono de la vida subjetiva, un contacto con la naturaleza, comprensión y conocimiento de las leyes y la aplicación de las técnicas a base de sonidos. “No podemos ignorar que algunas danzas, cuyo sentido real y origen se desconocen, unidas a ciertas formas de respiración pueden despertar la energía kundalini, pero tan apenas desde el centro sacro (Muladara) hasta el plexo solar inferior, con previsibles consecuencias, a menos que estas vayan alineadas a la oráctica de la meditación y al ejercicio de la compasión y por lo tanto dirigidas hacia centros superiores, sin que subyazca una intención oculta de anhelo y poder, de seducción, de atracción sexual o de adquisición de facultades psíquicas. Las sagradas enseñanzas nos dicen que el verdadero despertar de la kundalini se produce cuando se ha alcanzado un elevadísimo nivel espiritual, y por tanto de apertura de los chakras superiores, lo que conlleva a un natural descenso de energía luminosa, extremadamente pura y positiva, desde arriba, al encuentro de la energía negativa que yace abajo, produciéndose entonces el maravilloso evento espiritual en la vida del iniciado, o un adepto que los antiguos hermetistas llamaban las Nupcias Alquímicas (el matrimonio del mercurio con el azufre), o la experiencia mística de la transfiguración, como un cuerpo dorado e iridiscente en numerosos eventos relatados por testigos de la vida de los yoguis, santos iniciados o sabios”. Carmelo Ríos (Extracto del libro “La vía oculta del Aikido y las artes marciales de Carmelo Ríos)
I remember years ago, before I had a studio I would to go to art workshops and often there would be a long wall with nails in it for students to hang their canvases and paint. I have always loved painting straight up much better than the traditional easel with a tilt. I remember putting nails in the wall of the kids playroom (a.k.a the guest room, office, spare room) so I could continue painting this way after I was home from the workshops.Then a few years ago when my hubby and I designed my art
He creado una guía para que puedas montar un altar de meditación en tu casa. ✅ Conocerás todos los elementos que tiene mi altar.
Source: hgtv
El estilo oriental continúa despertando pasiones. Y no nos extraña, ya que con la decoración adecuada es muy sencillo conseguir que tu casa se adapte a este estilo. Lo primero que debes tener en cuenta es que el estilo oriental se caracteriza por la armonía, la calidez y la sensación de tranquilidad y serenidad que transmite. Por lo que no solo ganas en cuanto a decoración si no también en calidad de vida. ¿Quieres saber más? ¡Sigue leyendo! A continuación, te ofrecemos varias claves para incorporar esta cultura asiática en el hogar.
Descubre todo lo que necesitas para tener tu propio espacio de ejercicio, meditación y relajación creando un espacio de yoga en casa. Descubre acá los tips.
¿Quieres aprender cómo practicar Mindfulness? Desarma las excusas típicas y averigua más sobre técnicas como meditación, respiración consciente, paseo consciente y escáner corporal.
Estas habitaciones pretenden contribuir al bienestar mental. Te contamos qué son los cuartos de escape emocional y cómo crear el tuyo en casa.
Today, most of the furniture in the shabby chic style, gives the impression of an old and worn-out elements, as it has been used for several generations.
Inside and out, pallets are recycled with style. They can even make beautiful garden furniture inexpensively. In order to have an outdoor corner sofa, a bench or a coffee table, a few pallets are enough!
Spruced up my wishes with this little summer altar I have facing my front door on the ol' porch. It's loaded with secret wishes. I love my big wooden root balls. (Lower left.) Birds nest, copal balls from Central America, hawaiian kukui nut strands, tibetan malas, gord bowl from Belizian friend, boga basket and mint weeds from last years pots.
Sitasana meditation cushions were founded on the basis that we wanted a meditation cushion that was stylish enough to leave out in the open to create a dedicated mediation space. The raw silk is durable and soft and definitely feels sacred. In addition to using these cushions for meditation, I also use them for additional floor seating. Hand made in California, these pieces will inspire your meditation practice and floor living lifestyle. DETAILS Outer covers are removable and made from imported Indian raw silk Variations in the fabric texture are expected Zafu • 14" diameter x 6" height / approx 6 lbs • Filled with organic buckwheat hulls Zabuton • 27" square / approx 7 lbs • Filled with organic cotton
¿Alguna vez intentaste alcanzar un estado de plenitud, calma y sacralidad en un instante de concentración? ¿Quisiste saltar el estrés o un día complicado cerrando los ojos y convocando la…
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