Czy w słodycze w insulinooporności są zakazane? Czy osoby z insulinoopornością mogą właczyć coś słodkiego do swojej diety?

Owoce w insulinooporności to długo wyczekiwany przez wiele osób wpis. To też wpis z katogorii „jak wkładać kij w mrowisko” 🙂 Zacznę od tego, że bardzo zachęcam do przeczytania wpisu o owocach, w którym odpowiadam na masę pytań i wątpliwości związanych z owocami na diecie. Ten wpis rozwiewa chyba wszystkie i wreszcie zabija te bezsensowne mity dietetyczne, które wciąż gdzieś krążą i robią dużooooo złego. Zaczynamy 🙂 1 . OWOCE W INSULINOOPORNOŚCI – MOŻNA CZY NIE MOŻNA?…

Insulinooporność. Co pić między posiłkami? W diecie dla osób z insulinoopornością ważne jest, aby nie podjadać między posiłkami. Dotyczy to także popijania płynów. Oczywiście nie wszystkich. Powinniśmy wypijać płyny, które nie będą stymulować trzustki do wyrzutu insuliny i których organizm nie będzie traktować jako oddzielny posiłek. Jakie to są napoje? Przede wszystkim...

Dieta w insulinooporności to dla wielu osób wielki znak zapytania. Mnogość informacji wprowadza zamęt. Ten artykuł porządkuje to co naprawdę ważne.

Jak zrobić słodkie placuszki dla insulinoopornych? Miewacie ochotę na słodkie rzeczy w ciągu dnia? Jeśli myślicie co by tu zjeść słodkiego na pomoc przychodzi w pełni legalny deser. Placuszki, naleśniczki kto ich nie lubi? Podawane z dżemem, serkiem, owocami czy polewą. Nawet one mogą stanowić pełnowartościowy posiłek, jeśli odpowiednio dobierzemy składniki. Zastąpią nam z powodzeniem...

Czas na klasyczny sernik – puszysty, wilgotny, bez zbędnych dodatków. Ten dzisiejszy jest lepszy od orginału, bo nie zawiera dodatku cukru. Dzisiejszy przepis na sernik jest z dedykacją dla cukrzyków, osób zmagających się z problemem insulinooporności oraz na diecie bezglutenowej . Mlecznych przepisów na moim blogu jest mało, dlatego zapisuj, piecz i ciesz się smakiem … Czytaj dalej Klasyczny sernik bez dodatku cukru i glutenu →

Wejdź tu i zobacz więcej https://zdroweslodkosci.kreatorniazmian.pl ------ Chcesz jeść słodycze, ale nie chcesz zrujnować sobie zdrowia i diety? Ten ebook jest dla Ciebie! Pozwoli Ci przygotować słodycze w zdrowej wersji dla siebie oraz Twoich bliskich. Zwolni Cię z myślenia o tym co upiec dla niedzielnych gości. Pozwoli Ci przygotować coś słodkiego gdy Ty idziesz w gości. Umożliwi włączenie słodkości do Twojej diety dzięki temu, że wszystkie przepisy mają wyliczoną wartość odżywczą czyli m.in. kalorie na porcję. Pomoże walczyć z nawykiem jedzenia niezdrowych sklepowych słodyczy. Nie zrujnuje Twojej diety (także odchudzającej), całą wartość odżywczą masz podaną na tacy. Przepisy są odpowiednie dla osób z insulinoopornością, hipeinsulinemią, PCOS i innymi chorobami przebiegającymi z zaburzeniami gospodarki glukozowo-insulinowej.

Przepisy z niskim indeksem glikemicznym to proste i zdrowe rozwiązania dla osób na diecie w insulinooporności, PCOS czy odchudzających się. Sprawdź!

Czekoladowo-orzechowe praliny rozpływające się w ustach, a na dodatek bez dodatku cukru! Domowe michałki mają genialny skład, są to w głównej mierze orzeszki ziemne oraz odżywka białkowa, która ma za zadanie związać masę oraz dodać odrobinę słodkości. Dodatkowo chrupiąca czekolada przełamuje delikatne wnętrze. Gorąco polecam …

Ciasto ze śliwkami to obowiązkowa pozycja we wrześniowym menu każdego łasucha. U mnie już jest, to znaczyła było, bo zniknęło w tempie światła. Tarta z dużą ilością śliwek, małą ciasta, aromatem pomarańcz, bez dodatku cukru. Zdrowsza wersja tradycyjnej tarty – słodzona daktylami. Dzisiejsza propozycja jest też idealna dla osób poszukujących zdrowo-słodkich przepisów bez glutenu i … Czytaj dalej Owsiana tarta ze śliwkami bez cukru, mleka i glutenu →

Przepis na FIT domowe batony owsiane z masłem orzechowym. Są zdrowsze od gotowych batonów, i gotowe w 15 minut! Naturalnie wysokobiałkowe i bezglutenowe.

Batoniki kokosowo-cytrynowe

Dieta ketogeniczna (ketogenna) charakteryzuje się niskim spożyciem węglowodanów, a wysokim tłuszczy. W tej kategorii znajdują się przepisy posiadające poniżej 10 g węglowodanów na porcję lub 100 g.

Składniki ( +/- 18szt.): 3 białka + szczypta soli 1 żółtko 200g wiórków kokosowych 2-3 łyżki ksylitolu ( można dać więcej jak lubicie bardziej słodkie wypieki ) dodatkowo mleko kokosowe gdyby masa była zbyt sucha Wykonanie: białka ubijamy ze szczyptą soli na sztywno, następnie partiami dodajemy ksylitol, miksujemy aż powstanie beza, dodajemy żółtko, miksujemy, na koniec do masy dodajemy wiórki kokosowe, całość mieszamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia za pomocą np. łyżki do lodów lub zwykłej łyżki formujemy z masy kulki / kopczyki pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180ºC ,około 15 minut na złoty kolor. Źródło: http://tetiisheri.pl/2017/04/09/kokosanki/

Jadłospisy sezonowe W tej sekcji sklepu znajdziesz różne jadłospisy podzielone na konkretne pory roku. Pomoże Ci to dobrać jadłospis zgodnie z tym jakie produkty są obecnie dostępne w sklepach. Ma to szczególne znacznie w przypadku owoców i warzyw. Jadłospisy sezonowe także charakteryzują się innymi daniami i wykorzystaniem przypraw np. zimą jest więcej dań rozgrzewających, na ciepło, […]

Lekka pianka z samej galaretki, bez cukru. To szybka przekąska dla osób na diecie low carb i ketogenicznej. Szybka i łatwa do przygotowania. To ubita mikserem galaretka bez cukru, lekko osłodzona erytrytolem. Dodatkowo można pianki ozdobić i wzbogacić smakowo polewą czekoladową. Będą jeszcze lepsze. Makro 1 kostki: 24 kcal, B: 0,4g, T: 1,75g, W: 1,36g (W netto: 1,36g).

Przepis na ciastka Florentynki składające się z pestek słonecznika i dyni, płatków migdałowych i sezamu.

Proste kokosanki bez cukru to lekkie, fit, delikatne ciasteczka na białkach. Bezglutenowe, słodzone ksylitolem. Zdrowy deser :)

Keto donuty czekoladowe to rewelacyjna pieczona, bezcukrowa i bezglutenowa alternatywa wszystkim dobrze znanych amerykańskich pączków z dziurką. Są nie tylko idealne dla osób na diecie keto, low carb, ale również dla cukrzyków 🙂 I wiecie co? Możecie je również zamrozić! Więcej przepisów na keto słodycze znajdziecie tutaj. Gorąco polecam! …

Ciasto jest wręcz truflowe, lekko puszyste i delikatne.Przepis na tortownicę o średnicy 18 cm.

Jadłospisy sezonowe W tej sekcji sklepu znajdziesz różne jadłospisy podzielone na konkretne pory roku. Pomoże Ci to dobrać jadłospis zgodnie z tym jakie produkty są obecnie dostępne w sklepach. Ma to szczególne znacznie w przypadku owoców i warzyw. Jadłospisy sezonowe także charakteryzują się innymi daniami i wykorzystaniem przypraw np. zimą jest więcej dań rozgrzewających, na ciepło, […]

Składniki (8-10 szt.): 2 dojrzałe banany 2 łyżki masła orzechowego 1 szklanka płatków owsianych 2 łyżki suszonej żurawiny 3 łyżki wiórków kokosowych 3 łyżki pestek dyni 1 łyżka pestek słonecznika dodatkowo dodałam szczyptę cynamonu Wykonanie: banany rozgniatamy na papkę np. widelcem, następnie dodajemy wszystkie pozostałe składniki czyli masło orzechowe, płatki owsiane, żurawinę, kokos, pestki dyni i słonecznika oraz szczyptę cynamonu, całość dokładnie mieszamy i formujemy formujemy kulki które, delikatnie spłaszczamy ciastka układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, pieczemy 15-20 minut na złoty kolor w piekarniku nagrzanym do 180C gotowe studzimy na kratce. Źródło: FB Fit Mamuśki

Sprawdź przepisy na fantastyczne keto słodycze poniżej 10 g węglowodanów na porcję! Koniecznie wypróbuj keto chałwę oraz bezcukrowe michałki!

Jesteś tym co jesz, więc jedź to co najlepsze. Brzmi dobrze, ale jak się ma do tego hasła jedzenie słodyczy? Odpowiedź brzmi: jedź te z najlepszych składników, bez zbędnych dodatków, czyli cukru, białej mąki, sztucznych aromatów czy barwników. – Czy takie słodycze istnieją i czy mogą być słodkie bez cukru? Takie pytania zadaje sobie każdy … Czytaj dalej Wegańskie ciastka cynamonowe z masłem orzechowym bez cukru →

Gofry białkowe pięknie wyrastają i pomimo braku mąki są delikatnie chrupiące! Przepis idealny dla osób z nietolerancją glutenu, laktozy oraz na diecie cukrzycowej, keto czy też low carb. Praktycznie idealne dla każdego! Gofry świetnie smakują zarówno solo, jak i z dodatkiem bitej śmietany, orzechów lub …

Szperając po internecie to tu ,to tam, przez istagram dotarłam na stronę tetiisheri.pl , na której znalazłam przepis na takie oto zdrowe ciasteczka na bazie masła orzechowego. Nie dość, że zdrowe to do tego szybkie w wykonaniu. Naprawdę smaczna propozycja na przekąskę. Składniki (10-12 szt.): 4 łyżki mąki ryżowej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżeczki ksylitoli lub innego słodzidła 1-2 łyżeczki cynamonu 4 łyżki masła orzechowego 1 jajko dodatkowo posiekana czekolada lub kropeczki czekoladowe (pominęłam) Wykonanie: ze wszystkich składników czyli mąki, proszku do pieczenia, ksylitolu, cynamonu, masła orzechowego oraz jajka zagniatamy ciasto, następnie formujemy kuleczki wielkości orzecha włoskiego, delikatnie spłaszczamy i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia pieczemy około 15 minut w piekarniku nagrzanym do 180ºC. Źródło: http://tetiisheri.pl/2017/02/12/kruche-orzechowe-ciasteczka/

Czekoladowo-orzechowe praliny rozpływające się w ustach, a na dodatek bez dodatku cukru! Domowe michałki mają genialny skład, są to w głównej mierze orzeszki ziemne oraz odżywka białkowa, która ma za zadanie związać masę oraz dodać odrobinę słodkości. Dodatkowo chrupiąca czekolada przełamuje delikatne wnętrze. Gorąco polecam …

Sprawdź przepisy na fantastyczne keto słodycze poniżej 10 g węglowodanów na porcję! Koniecznie wypróbuj keto chałwę oraz bezcukrowe michałki!

Miłośnicy batonów bajecznych, myślę że będziecie zachwyceni tym przepisem. Udało mi się zrobić baton, który łudząco przypomina baton ze sklepu, z tą różnicą, że skład tego batona jest znacznie krót…

Przepyszne czekoladowe batony z cieciorki, są bardzo łatwe w przygotowaniu. Po prostu wymieszaj wszystkie składniki, porządnie wystudź i krój na dowolne porcje.

Pyszne i zdrowe batoniki owsiane z mnóstwem bakalii i masłem orzechowym, idealne na wycieczkę lub drugie śniadanie!

Domowa wersja popularnych batoników. Zdrowe Fit batony "Snickers" są pyszne i łatwe. Potrzebne są płatki owsiane, daktyle i masło orzechowe.

Mamy dla Was pyszne i zdrowe, kruche ciasteczka keto. Z mąki kokosowej i mąki migdałowej pieczemy wiele przepisów i zawsze mamy je w domu. Powstają z nich bułki oraz pizza. Więc najlepszy przepis to taki, który składa się ze składników, które najczęściej mamy w domu.

W ostatnią sobotę odwiedziliśmy Kasię i Tomka z bloga i jednocześnie studia fotograficznego Plate of joy. Zaprosili nas, byśmy zobaczyli ich nowe miejsce pracy i powiem Wam szczerze, że aż oniemieliśmy z zachwytu. Nie tylko mają teraz niesamowitą przestrzeń do robienia zdjęć i kapitalnie urządzone wnętrze, ale też przy okazji załapaliśmy się na przepyszne ciasteczka, […]

Proste i błyskawiczne keto ciasto jogurtowe z dodatkiem malin. Jest mięciutkie, puszyste i wilgotne, a do tego bardzo smaczne.

Jeśli szukacie pomysłów na świąteczne wypieki, to musicie wypróbować ten przepis! Pyszny keto makowiec zawijany, który zawsze się udaje! Puszyste ciasto jest niezwykle proste i szybkie do zrobienia a powstało jako drobna modyfikacja przepisu na chlebki oopsies. Obficie wypełnione aromatycznym nadzieniem makowo-orzechowo-migdałowym doskonale zastępuje tradycyjną struclę makową. Smakuje każdemu i cudownie wygląda na świątecznym stole. Spróbujcie koniecznie!... Czytaj dalej »

Coś ostatnio słodkości u mnie dominują - ale widzę też, że te słodkie przepisy cieszą się na blogu największą popularnością. Więc idąc za ciosem, prezentuję Wam jeszcze jeden deser- znów z minimalną liczbą składników, błyskawiczny w przygotowaniu, dziecinnie prosty, zdrowy, a do tego pyszny! Wystarczą tylko 4 składniki, w tym najważniejszy - masło orzechowe. Mam ogromną słabość do tego masła, choć wiem, że nie należy z nim przesadzać. No ale od czasu do czasu można zaszaleć, zwłaszcza jeśli użyjemy masła bez dodatków lub z minimalnym dodatkiem słodu czy tłuszczu. Takie stuprocentowe znajdziecie, podobnie jak kakao, wszelkiej maści słody i olej kokosowy w sklepie http://drpelc.pl/. Uwaga! Ta promocja jest wciąż aktywna - dla wszystkich czytelników bloga rabat 7% na cały asortyment. Wystarczy w tabelkę z kodem rabatowym wpisać hasło: zdrowozakrecona Składniki na warstwę czekoladową ( na 6 sztuk): 2 łyżki oleju kokosowego 1/4 szklanki masła orzechowego 3 łyżki syropu z daktyli 1/4 szklanki kakao Składniki na warstwę orzechową: 2 łyżki oleju kokosowego 1/4 szklanki masła orzechowego (tu dałam z kawałkami orzechów, to Lidlowskie, bo Pelcowe mi się skończyło) 2 łyżki syropu klonowego szczypta soli Składniki na warstwę czekoladową rozpuszczamy w kąpieli wodnej lub na małym ogniu, mieszamy i wykładamy po 1 łyżce do foremek silikonowych. Wygładzamy i chowamy do zamrażalnika na 10 minut. Tak samo postępujemy z drugą częścią. Wykładamy na stężałą masę i znów chowamy do stężenia. Przechowujemy w lodówce lub w zamrażalniku. O ile nie zjemy wszystkiego od razu :) *** Zapraszam również do odwiedzenia mojego podróżniczo-reporterskiego bloga "Wojażomania" http://pasjamilubiebycwpodrozy.blogspot.com

Moje proste batony proteinowe z orzechów nie zawierają płatków owsianych, więc są naturalnie bezglutenowe. Słodzone jedynie daktylami i odżywką białkową. Batoniki powstają z połączenia różnych orzechów, daktyli, odżywki białkowej w…

Szperając po internecie to tu ,to tam, przez istagram dotarłam na stronę tetiisheri.pl , na której znalazłam przepis na takie oto zdrowe ciasteczka na bazie masła orzechowego. Nie dość, że zdrowe to do tego szybkie w wykonaniu. Naprawdę smaczna propozycja na przekąskę. Składniki (10-12 szt.): 4 łyżki mąki ryżowej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżeczki ksylitoli lub innego słodzidła 1-2 łyżeczki cynamonu 4 łyżki masła orzechowego 1 jajko dodatkowo posiekana czekolada lub kropeczki czekoladowe (pominęłam) Wykonanie: ze wszystkich składników czyli mąki, proszku do pieczenia, ksylitolu, cynamonu, masła orzechowego oraz jajka zagniatamy ciasto, następnie formujemy kuleczki wielkości orzecha włoskiego, delikatnie spłaszczamy i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia pieczemy około 15 minut w piekarniku nagrzanym do 180ºC. Źródło: http://tetiisheri.pl/2017/02/12/kruche-orzechowe-ciasteczka/

Owoce w insulinooporności to długo wyczekiwany przez wiele osób wpis. To też wpis z katogorii „jak wkładać kij w mrowisko” 🙂 Zacznę od tego, że bardzo zachęcam do przeczytania wpisu o owocach, w którym odpowiadam na masę pytań i wątpliwości związanych z owocami na diecie. Ten wpis rozwiewa chyba wszystkie i wreszcie zabija te bezsensowne mity dietetyczne, które wciąż gdzieś krążą i robią dużooooo złego. Zaczynamy 🙂 1 . OWOCE W INSULINOOPORNOŚCI – MOŻNA CZY NIE MOŻNA?…

Domowa wersja popularnych batoników. Zdrowe Fit batony "Snickers" są pyszne i łatwe. Potrzebne są płatki owsiane, daktyle i masło orzechowe.