Czy znajdziesz magnez w jedzeniu? Które produkty należy wybierać, a które go wypłukują? Dowiedz się więcej o zapotrzebowaniu i niedoborach.

Lista styczniowych warzyw i owoców do pobrania i wydrukowania. Nowy Rok może i ciężko będzie powitać słodkimi sezonowymi owocami, czy naszymi pomidorami lub innymi warzywami z rodziny psiankowatych, możemy go jednak przywitać dynią, kapustami, jarmużem i warzywami korzeniowymi 🙂 Jest w czym wybierać 🙂 A tutaj znajduje się lista do pobrania w formacie A4. Klik: Warzywa i […]

Pobierz to Zdjęcie Premium dotyczące Świeże Warzywa I Owoce Na Białym Stole W Kuchni. i odkryj ponad 62 Miliona profesjonalnych zdjęć stockowych na Freepik. #freepik #zdjęcie #jedzenie #owocewarzywa #dieta

Jak przechowywać żywność w czasie epidemii, kwarantanny i na co dzień, aby jedzenie dłużej zachowało świeżość i się nie zmarnowało. Przechowywanie w lodówce

Mrożenie jest świetną opcją, żeby zatrzymać lato na dłużej. Nie ma nic lepszego w środku zimy, niż kompot z rabarbaru doprawiony cynamonem w środku zimy. Pamiętam, że jak byłam dzieciakiem, to zjadałam mrożone maliny i truskawki jak cukierki. Tak naprawdę możliwości wykorzystania mrożonych warzyw i owoców są nieskończone. Poza tym mrożenie ma wiele innych zalet, …

Maj to najlepszy miesiąc na szparagi. Pojawia się również przepyszny agrest, botwina, sałaty i zielony groszek. A tutaj lista A4 do pobrania w formacie pdf. Klik: Warzywa i owoce w maju .

Czy wiecie, że istnieją owoce, które z powodzeniem możecie posadzić na swoim balkonie czy tarasie? Chcielibyśmy was zachęcić do zasadzenia owoców i warzyw na balkonach. Prezentują się równie pięknie co kwiaty - a w dodatku są smaczną i ekologiczną przekąską. Sprawdźcie, które odmiany warzyw nadają się do uprawy na balkonie!

Lista do pobrania i wydrukowania. Nie bez powodu publikuję listę kwietniową dopiero dziś. Większość nowych warzyw będzie dostępna dopiero od połowy kwietnia. Kwiecień daje nam przedsmak bardzo bogatego maja. Mamy już rabarbar, rzodkiewkę, szczypiorek i przede wszystkim cudowną natkę pietruszki, jeden z najbardziej odżywczych warzyw 🙂 A tutaj znajduje się lista do pobrania w formacie […]

Lista graficzna wrześniowych warzyw i owoców do pobrania i wydrukowania. Wrzesień to miesiąc, w którym pełną parą ruszają śliwki, rzodkiewki, wiele odmian jabłek, gruszek i świeża żurawina 🙂 No i cała masa warzyw, które były dostępne w sierpniu. Nie wiem czy spotkaliście się z czymś takim, jak wartość ORAC – jest to wskaźnik określający zdolność przeciwutleniającą pokarmów. Wskaźnik ten […]

Lista listopadowych warzyw i owoców do pobrania i wydrukowania. Listopad nie jest wcale tak ubogi w warzywa. Fakt, nie ma już sałat i wielu warzyw liściowych, brakuje też warzyw psiankowatych np. – pomidorów i papryki. Dobra wiadomość jest jednak taka, że są jeszcze ze spiżarni warzywa kapustne i korzeniowe. Zaczyna się za to sezon na brukselkę i jarmuż […]

"Parszywa Dwunastka" (Dirty Dozen) to lista najbardziej zanieczyszczonych warzyw i owoców. Istnieje też "Czysta Piętnastka" (Clean Fifteen).

Jakie są najlepsze warzywa i owoce sezonowe? We wpisie radzimy, co jeść którego miesiąca roku, żeby było świeżo, pysznie i zdrowo.

Jeżeli chcesz, aby krążenie Twojego organizmu było w porządku to staraj się jeść warzywa takie jak brukselka, brokuła czy kapusta włoska. Z owoców najlepsze będą winogrona i jabłka! Wymienione owoce …

Lista graficzna do pobrania i wydrukowania. Lipiec to jeden z najbogatszych w warzywa i owoce miesiąc. Kojarzy mi się przede wszystkim z owocami: malinami, porzeczkami, jeżynami, morelami, wiśniami, czereśniami i brzoskwiniami. Aż zgłodniałem 🙂 No i oczywiście jest masa świeżych warzyw. A tutaj znajduje się lista gotowa do pobrania w formacie A4. Klik: Warzywa i owoce […]

Oczyszczanie warzyw i owoców ma duży wpływ na nasze zdrowie! Jak myć owoce i warzywa aby skutecznie pozbyć się pestycydów?

To, jakie rośliny sadzimy obok siebie w naszym ogródku ma ogromne znaczenie! Rośliny oddziaływać na siebie negatywie, pozytywnie i obojętnie. Sprawdź, jak zaplanować swój warzywnik i rabatę!

Czy wiesz, że są takie owoce i warzywa które są zdrowe, najmniej skażone pestycydami nawet, gdy nie są ekologiczne? Czy w dzisiejszych czasach pełnych chemii i substancji trujących są produkty nimi nieskażone? TAK. Jest lista warzyw i owoców, opublikowana przez EWG, amerykańską organizację non profit (Environmental Working Group), która jest wolna od zanieczyszczeń, ze względu na to, że nie chłonie pestycydów i innych zanieczyszczeń związanych z ogólnie dostępną uprawą roślin. Przyjęło się uważać, że warzywa i owoce z hipermarketu, zwłaszcza te, które nie są z tak zwanych ekologicznych i organicznych upraw nie są zdrowe. Badane warzywa i owoce, znajdujące się na ostatnich miejscach listy opublikowanej przez EWG wykazywały najmniejsze skażenie i można śmiało wyciągnąć wniosek, że wymienione warzywa i owoce są bardzo zdrowe, nawet gdy kupisz je w hipermarkecie. Oto zaktualizowana na 2021 rok lista tzw. czystej 15-nastki owoców i warzyw awokado kukurydza ananas cebula papaja groszek (cukrowy) bakłażan szparagi kalafior melon Kantalupa brokuły pieczarki kapusta melon miodowy kiwi Ranking taki tworzony jest w Stanach Zjednoczonych, gdzie regulacje prawne dotyczące uprawy i stosowania środków ochronnych roślin są trochę mniej rygorystyczne niż w Europie, jednak możemy przez analogię założyć, że podobne badania w Europie dałyby podobne rezultaty. Kumulowanie środków ochrony roślin uzależnione jest bowiem od pewnych cech warzyw i owoców związanych z ich budową tkankową. Chcesz przepisy na koktajle w postaci magnesów na lodówkę? Magnesy w zestawie: https://zielonekoktajle.pl/zestaw Przykładowe proponowane zielone koktajle z użyciem tzw.czystej 15-nastki Oto nasze propozycje na smaczne 3 koktajle z użyciem składników tylko i wyłącznie z listy powyżej. Zainspiruj się lub znajdź własne pyszne połączenia na zdrowe koktajle z owoców i warzyw. KREMOWY KOKTAJL ENERGETYZUJĄCY Składniki: 1/2 awokado, 1 dojrzałe mango, 1 zewnętrzny, zielony liść kapusty włoskiej, szklanka wody. Zmiksuj składniki do uzyskania jednolitej konsystencji koktajlu i pij na zdrowie. OCZYSZCZAJĄCY ZIELONY DOPALACZ Składniki: 1 dojrzałe, miękkie kiwi, gruby ok.2 cm plaster świeżego ananasa, garść mrożonego zielonego groszku, szklanka wody. Zmiksuj składniki do uzyskania konsystencji koktajlu i pij natychmiast po przyrządzeniu. ODCHUDZAJĄCY OWOCOWY MIKS PORANNY Składniki: sok wyciśnięty z 1 grejpfruta czerwonego, miąższ z połowy papai, gruby ok.2 cm plaster świeżego ananasa, pół szklanki wody (opcjonalnie wody kokosowej). Wyciśnij sok z grejpfruta i zmiksuj z pozostałymi składniki do uzyskania konsystencji koktajlu i pij rano na czczo. Koktajle celowane w konkretne potrzeby, a jaka jest Twoja potrzeba? https://zielonekoktajle.pl/celowane Najczęściej zadawane nam pytanie: jakim blenderem miksujecie oraz co wrzucać do blendera zimą, kiedy brak owoców i warzyw.... Oto odpowiedź 2 w 1 Super okazja, kup naszą książkę zapakowaną na prezent z dedykacja i autografem Dieta sirt, na której schudła Adele, to przede wszystkim zielone koktajle

Brudna dwunastka i czysta piętnastka z 2020 roku to publikowana corocznie lista EWG dotycząca warzyw i owoców, których powinniśmy unikać i które kupować.

Lokalne bazarki i targi zapełniają się aromatycznymi truskawkami, słodkimi malinami i dorodnymi pomidorami. To doskonały czas, by w przepyszny sposób wzbogacić potrawy w naturalne witaminy.

Mrożonki mogą być zdrowsze niż „świeże” owoce? Owoce i warzywa stanowią nieodłączny element zdrowej diety.

Jesień to czas kiedy chcemy zatrzymać lato na dłużej i przygotowujemy przetwory, suszymy i wekujemy ukochane warzywa i owoce J Jak dobrze wiecie w moim ogródku sieję i sadzę różne gatunki warzyw bo nie wyobrażam sobie aby ich miało zabraknąć w mojej diecie i kuchni. W moim warzywniku zawsze muszą znaleźć się: pomidory, ogórki, sałata, fasolka, buraczki, kapusta, dynie, kabaczki itp. Już od najmłodszych lat w szkołach przekazuje się dzieciom że warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszej diety. 5 porcji dziennie sprawi, że do naszego organizmu zostaną dostarczone cenne substancje odżywcze. Instytut Żywności i Żywienia rekomenduje, aby w naszym codziennym menu znalazło się minimum 400 g warzyw i owoców podzielonych na 5 porcji. Specjaliści żywieniowi i Ja również zalecamy aby posiłek komponować tak, żeby pół talerza była wypełniona warzywami, mnie od jakiegoś czasu się to udaje J A dlaczego? Ponieważ Nasz organizm nie jest bowiem w stanie samodzielnie wytwarzać większości witamin, składników mineralnych i substancji odżywczych, a także nie potrafi części z nich magazynować. Aby utrzymać odpowiedni poziom tych składników w Naszym organizmie, musimy dbać o ich regularne dostarczanie. Dlatego kluczowe jest, aby jeść mniejsze porcje a częściej. To zapewni odpowiedni bilans składników odżywczych oraz utrzyma w naszym organizmie ich prawidłowy poziom przez cały dzień. Wybierajmy Nasze rodzime warzywa, których wybór mamy ogromny. Producenci polskich warzyw mają do zaoferowania wiele swoim wymagającym konsumentom. Warzywa uprawiane w Polsce są dostępne przez cały rok, dzięki najlepszym metodom produkcji. Wybieranie sezonowych warzyw od polskich rolników to niewątpliwie duże wsparcie krajowej gospodarki. Jedząc produkty lokalne, pochodzące z Polski, wspieramy polskich producentów, a także stawiamy na produkty najlepszej jakości – ograniczamy długi czas transportu, a co za tym idzie nasze warzywa trafiają do nas świeższe i najlepsze w smaku. Do krajowych warzyw należą: ogórki, pomidory, ziemniaki, papryka, czosnek galicyjski, bakłażan, fasolka szparagowa, dynia, brokuły, kalafior, cebula a nawet pieczarki które występują cały rok. W związku z tym, że warzywa powinny znaleźć się na talerzu podczas każdego posiłku, należy wybierać warzywa sezonowe ponieważ właśnie wtedy mają one najwięcej składników odżywczych. Mamy październik więc jest czas na:m.in. jarmuż, kapustę czerwoną, cebulę, koper, brokuł, buraki ćwikłowe, por, dynię, korzeń pietruszki, kapustę włoską, bakłażany, cukinię, paprykę, kapustę pekińską, seler naciowy, kabaczek, kapustę białą. Sezonowe, lokalne warzywa to nieograniczone możliwości kulinarne. Korzystając z sezonowych warzyw otrzymujemy dania różnorodne i o najlepszym smaku. Polecam spróbować przepisu na gołąbki z kapusty z sosem pieczarkowym i surówką z buraka ćwikłowego Składniki dla 4 osób: Gołąbki: 1 średnia główka kapusty białej lub włoskiej 500 g mięsa mielonego z szynki lub łopatki 100 g ryżu 1 cebula 2 łyżki oleju (do podsmażenia cebuli) 1 gałązka lubczyku 1 łyżeczka siekanej natki sól i pieprz Sos pieczarkowy: 300 g pieczarek (białych, świeżych) 1 łyżka masła 1 mała cebula 150 ml bulionu 200 ml śmietany kremówki 1 łyżka soku z cytryny 1/2 łyżeczki mąki ziemniaczanej+ 30 ml wody sól i pieprz koperek natka pietruszki Surówka: 300 g buraków gotowanych lub pieczonych 1 jabłko 1 łyżka posiekanej natki pietruszki 3 łyżki oleju rzepakowego 1 łyżka octu winnego 1/2 łyżeczki musztardy 1 łyżeczka miodu sól i pieprz 1 łyżka ziaren słonecznika Przygotowanie: Gołąbki: Z kapusty wyciąć głąb, włożyć główkę do dużej miski lub garnka i zalać wrzątkiem. Delikatnie oddzielić liście. Wybierać najlepiej te jasne bo ciemne są twarde. Pozostawić do wystudzenia. Cebulę obrać, pokroić w drobną kostkę i podsmażyć na oleju. Ryż ugotować we wrzątku i wystudzić, wymieszać z mięsem mielonym, podsmażoną cebulą. Doprawić lubczykiem, natką, solą i pieprzem. Na każdy liść nałożyć farsz ok 2 łyżki i uformować gołąbki ( jak krokiety). Najpierw założyć boki ku środkowi a następnie zwinąć w rulon. Do garnka z nieprzywierającą powłoką, na dno ułożyć 2-3 zewnętrzne liście kapusty, ułożyć gołąbki, zalać wodą tak aby pierwsza warstwa gołąbków była przykryta i dusić pod przykryciem ok 40 min, kontrolując poziom wody. Sos: Na patelni rozpuścić masło, dodać pokrojoną cebulę i zeszklić. Dodać pokrojone pieczarki i smażyć do momentu aż zaczną się przypiekać. Na patelnię wlać bulion, śmietanę i wymieszaną wodę z mąką ziemniaczaną. Całość doprawić solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Sos gotować aż zgęstnieje. Na sam koniec dodać posiekany koperek i pietruszkę. Surówka: Buraki pokroić w słupki. Jabłko umyć i pokroić w słupki. Składniki na sos wymieszać. Na misce wymieszać buraki, jabłko, natkę pietruszki i ziarna słonecznika, zalać sosem. Na talerzu ułożyć porcję surówki, na dno talerza polać sos i ułożyć gołąbek. „Moc Polskich Warzyw” to kampania, która powstała z inicjatywy Zrzeszenia Producentów Papryki Rzeczypospolitej Polskiej. Obok ZPPRP, które koordynuje program, udział w kampanii biorą: Krajowy Związek Grup Producentów Owoców i Warzyw, Stowarzyszenie Producentów Pomidorów i Ogórków pod Osłonami, Stowarzyszenie Malinowy Król, Stowarzyszenie Branży Grzybów Uprawnych oraz Stowarzyszenie Czosnek Galicyjski. Kampania Moc Polskich Warzyw jest sfinansowana ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw. Kampania Moc Polskich Warzyw jest sfinansowana ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw. Zapraszam na mojego INSTAGRAMA Udostępnij na FB - Obserwuj na IG- Wydrukuj!

Czerwiec to przede wszystkim sezon na truskawki. Tym bardziej, że to jedyny miesiąc, w którym możemy się nimi w pełni cieszyć. Długo nie pisałem, ale dziś nadrabiam i przedstawiam Wam początek serii sezonowych warzyw i owoców. Pod koniec każdego miesiąca pojawiać się będzie wpis o sezonowych warzywach i owocach, które będziemy mogli zjeść w danym miesiącu. Żeby […]

Nazwy warzyw i owoców po angielsku z wymową. Słówka, rozmówki i zwrot. Ćwiczenia i fiszki. Szybko się nauczysz z Helloangielski

(...) Kiedy zaczyna się wiosna, swoją zakupową pasję realizuję w pobliskim warzywniaku. Ale warzywa i owoce też trzeba umieć kupować.

W internecie często można napotkać zapytania o to, czy pies może jeść banany, arbuza, truskawki, czy jabłka. Sprawdź z naszym poradnikiem!

Jeśli boisz się koronawirusa sprawdź jak dezynfekować owoce i warzywa przed jedzeniem!

Październik jest nieco uboższy w różnorodność wśród owoców i warzyw. Sprawdź jakie owoce i warzywa są sezonowe w październiku.