Viete že KALERÁB obsahuje viac vitamínu C ako JAHODY? Ak chcete dopĺňať vitamín C v strave, je dobré vedieť kde ho je najviac. Možno budete prekvapení...
Štedrovečerné menu tvoria tradičné pokrmy a koláče. Niekedy stačí malá zmena a z tradičného bohatého jedla je pre telo akceptovateľný pokrm s nižšou energetickou hodnotou.
Zdravé je vždy drahé? Omyl! 5 spôsobov ako jesť zdravo a lacno
Chrumkavá kôrka a lahodná vláčna striedka. Domáca pochúťka bez pridania konzervantov, v zdravej kváskovej verzii. Ideálny recept pre kváskových začiatočníkov.
Vynikajúci tip na dezert, ktorý si môžete dopriať bez výčitiek svedomia. Jeho základom sú ovsené vločky, banán a kakao. Ide o vynikajúci a veľmi lahodný dezert. Tento recept sme našli Ellenina kuchyňa. Potrebujeme: Ovsené vločky 120 g Mlieko (horúce) – 250 ml Banány – 2 ks Vajcia – 2 ks Kakaový […]
Teplá večera alebo aj raňajky, táto hustá zeleninová polievka so šošovicou zasýti aj zahreje. Pripravíte si ju rýchlo, stačia 4 ingrediencie – pór, mrkva, batát a červená šošovica.
Ako začať chudnúť, cvičiť a zdravo jesť? V článku vám prezradíme 15 jednoduchých rád, vďaka ktorým trvalo schudnete a začnete zdravo žiť.
Aby každá žena vyzerala a cítila sa zdravo, mala by zaradiť do svojho jedálnička nasledujúcich 18 potravín ;)
Dá sa jesť zdravo aj bez mäsa? Neuškodí nám to? Jedným z riešení týchto problémov je používanie čoraz populárnejších náhrad mäsa.
Zdravé je vždy drahé? Omyl! 5 spôsobov ako jesť zdravo a lacno
Úžasne jednoduchý zelerový šalát so sezamom doladí každé jedlo a výborne sa hodí aj na sendvič alebo ku krekrom. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov má výnimočné protizápalové účinky.
Chrumkavá kôrka a lahodná vláčna striedka. Domáca pochúťka bez pridania konzervantov, v zdravej kváskovej verzii. Ideálny recept pre kváskových začiatočníkov.
Chutný a osviežujúci šalát je plný proteínov, vitamínov, minerálov aj silných antioxidantov. Naložte si ho na hrianku alebo krekry a máte postarané o snack, ktorý dodá energiu na celé hodiny.
Povieme vám, ako vplýva každodenná konzumácia vajec na vaše zdravie.
Opekaná ryža s karfiolom a hráškom je výbornou alternatívou klasického rizota, len bez syra. O krémovú štruktúru sa tu postará vajíčko. Je jednoduchou a chutnou kombináciou protizápalového karfiolu a kurkumy.
Jesť LACNO sa dá aj veľmi ZDRAVO! Využite recepty z kuchárskej knihy Hneď to bude! https://akv-shop.com/produkt/hned-to-bude-navarte-rychlo-zdravo-a-chutne
Aké tipy na efektívne chudnutie má výživová poradkyňa Ivka Maheľová? Týchto 5 vecí odporúča k bežnému tréningovému a stravovaciemu plánu.
Ak sa snažíte vyhnúť obilninám, stravujete sa podľa PALEO, batátový toast je ideálna voľba pre zdravé, chutné a sýte raňajky. Na panvici je hotový za cca 10 minút.
Sú vynimoční nielen plnou chuťou a šťavnatou konzistenciou, ale aj tým, že sú bez lepku, dokonca bez obilnín.
Vyskúšajte zdravšiu alternatívu obľúbeného perníka - pridajte celozrnnú múku a tekvicové pyré, ktoré sa postará o šťavnatý výsledok!
Ľanové semienka majú vysoký obsah biologicky aktívnych látok. Pre naše zdravie majú množstvo prospešných účinkov - pozrite si, ako ich využiť.
Aby každá žena vyzerala a cítila sa zdravo, mala by zaradiť do svojho jedálnička nasledujúcich 18 potravín ;)
Brokolicový nákyp so syrom môže byť ľahký bezmäsitý obed, alebo večera. Brokolicový nákyp sa dá jesť samotný, alebo so zemiakovou kašou, alebo so zeleninovým šalátom. Výborný je aj za studena, ako slaný koláč. Rozpis na 6 porcií, pre menši hlbší pekáč, alebo väčšiu tortovú formu.
Aby každá žena vyzerala a cítila sa zdravo, mala by zaradiť do svojho jedálnička nasledujúcich 18 potravín ;)
Chcete si udržať zdravie a zachovať štíhlu postavu? Máme pre vás 9 druhov super ovocia, ktoré môžte jesť aj počas diéty! Najefektívnejšie schudnete iba vtedy, keď vám vaša diéta aj chutí!
Aby každá žena vyzerala a cítila sa zdravo, mala by zaradiť do svojho jedálnička nasledujúcich 18 potravín ;)
Zdravý životný štýl v sebe zahŕňa nielen pravidelné športovanie, ale aj zdravú stravu. Častokrát sa však vyhovárame na to, že zdravé potraviny sú príliš drahé, a preto nemôžeme jesť zdravo. Je to jednoduché, len je potrebné vedieť, ako na to.
Technologický pokrok ovplyvňuje aj zdravé stravovanie. Vďaka teplovzdušnej fritéze môžete svoje obľúbené jedlo pripraviť takmer úplne bez oleja. Môžete v ňom smažiť, grilovať, piecť alebo opekať.
Technologický pokrok ovplyvňuje aj zdravé stravovanie. Vďaka teplovzdušnej fritéze môžete svoje obľúbené jedlo pripraviť takmer úplne bez oleja. Môžete v ňom smažiť, grilovať, piecť alebo opekať.
Všetko o cvičení - aerobic, fitness, zumba, joga, pilates, ale aj témy ako je zdravie, zdravý životný štýl, wellness a tiež veľa nápadov na zdravé recepty na Cvičte.sk
Vyprážaný syr som milovala. Musela som ho prestať jesť, preto som si vymyslela zdravšiu alternatívu: brokolicový syr so zelerovými hranolkami.
Aby každá žena vyzerala a cítila sa zdravo, mala by zaradiť do svojho jedálnička nasledujúcich 18 potravín ;)
Tento chlebík je pouze z mletých mandlí a lněných semínek, ochucený křupavými slunečnicovými semínky a spojený vajíčky. Je tedy perfektní pro ty, kteří nemohou lepek či se ho snaží ve svém jídelníčku omezit nebo jídelníček naopak obohatit kvalitními bílkovinami a tuky. Stačí jen smíchat všechny ingredience, upéct a můžete si chléb vychutnat s vaším oblíbeným […]
Veľmi som si obľúbila v kuchyni používať červenú šošovicu, ktorá je plná rastlinných bielkovín a vlákniny. Nielen že je zdravá, ale netreba ju vopred namáčať. Tu je recept na moje obľúbené šošovicové karbonátky, ktoré sa dajú jesť za tepla, ale aj na studeno.
Pridajte viac zeleniny, uberte mäsa, namiesto bielej múky použite nutrične bohatšie ingrediencie.
