Pokud máte chuť obohatit svůj kuchařský repertoár, můžete si připravit neotřelé rolky s mletým masem. Ani nebudete potřebovat troubu, stačí vám na to obyčejná pánev.

Tyto šneky plněné šunkou a sýrem si i vy můžete jednoduše připravit doma z vlastního těsta. Oproti těm z listového jsou chuťově mnohonásobně lepší, a jakmile je naservírujete na stůl, tak nezbyde ani kousek.

Mrkev je fantastická, cenově dostupná, kořenová zelenina, která je vynikající nejen do polévek, ale i do salátů. Je nejbohatším zdrojem betakarotenu a obsahuje řadu důležitých vitaminů a minerálů. Jídlům dává osobitou nasládlou chuť a proto je oblíbená i mezi dětmi. Dnes máme pro vás sbírku nejlepších mrkvových salátů, které se hodí tak v běžný den, […]

Po Velikonocích si spousta lidí láme hlavu nad tím, co udělat s vařenými vejci natvrdo, obzvlášť když jich je plný košík. :-) Někdo si je vykoledoval, někdo je měl jen na výzdobu. Jak dlouho ale vařená vejce vydrží a na co je použít? Přináším 15 tipů na zdravé fitness recepty s vejci natvrdo, která jsou cenný materiál pro hubnutí i budování svalů, a byla by škoda je vyhodit.

Těstoviny jsou sázka na jistotu, když prostě nestíháme. V jídle se ale nevyplatí odbývat, takže kečup a sýr není řešení. Pojďme si tuhle rychlovku připravit zdravě a vyváženě. Třeba s lososem a špenátem. :)

Sekanou lze upéci i takzvaně po holandsku, kdy se do ní přidává především nastrouhaný sýr. Vynikající jsou k ní například speciálně opečené brambory, které snadno zvládnete připravit v troubě stejně jako maso.

Pokud máte k dispozici větší kus krkovice, ale nechcete opět skončit u řízků, proložte ji pár dalšími surovinami a upečte v troubě. Jedná se o skvěle jídlo z jednoho plechu, jelikož se peče společně s přílohou.

Výborný recept na kuřecí masíčko s rýží tak trochu jinak, podle inspirace z youtube . Vše se připravuje na jedné pánvi a tak máte chutný oběd bez spousty špinavého nádobí! potřebujeme: pro 5 – 6 osob olivový olej 1 cibuli 2 stroužky česneku 1 zelenou papriku 1 červenou papriku 1 žlutou papriku 2 dcl rajčatového […]

Makovec je vynikající sladká buchta s vysokým podílem máku. Přestože je mák tučný, jedná se o zdravé Omega 6 tuky, a navíc obsahuje i hodně bílkovin, vlákniny a minerálů (zj. vápník, železo, hořčík a zinek). Víš, že Česko je největším pěstitelem máku na světě? Zato v Americe ho není vůbec jednoduché sehnat. Proto je na mém webu makových receptů málo, ale na podzim jsem si mák z Česka přivezla, takže jsem se konečně vrhla na vláčný makovec ve fitness verzi z ovesné mouky s tvarohem, jablky a citrónovou polevou bez cukru, který je stejně výborný jako ten klasický, ale má víc bílkovin a méně kalorií.

Tento termix je velmi jednoduchý na přípravu a chutná nejen dětem,ale i dospělákům.A navíc se jedná o zdravý dezert, takže ho můžete dát dětem bez výčitek. potřebujeme : 150 – 200 g čokoláda (může být varoval, mléčná i s vyšším obsahem kakaa – dělejte z takové, jakou máte doma)

SUROVINY Na těstíčko: 2 ks vejce 80 g hladké mouky 50 g škrobové moučky 100 ml mléka 30 g parmazánu špetka muškátového květu špetka soli Další suroviny: 1 ks květák dle potřeby olej na smažení POSTUP PŘÍPRAVY Květák uvaříme v osolené vodě doměkka (cca 15 minut – čas upravíme podle toho, jak velké jsme natrhali růžičky květáku). Všechny suroviny na těstíčko smícháme dohromady. Uvařený květák v něm obalujeme a smažíme ve větší vrstvě oleje. Podáváme s vařeným bramborem.

I když držíte redukční dietu a bojíte se o svou postavu, nemusíte si nutně odepřít lahodné dezerty, které polechtají chuťové buňky svými sladkými tóny. Připravte si třeba úplně jednoduchý dortík bez cukru a mouky, který můžete mlsat bez obav a výčitek.

Celozrnný chléb upečený podle norského receptu je samozřejmě zdravější než ten z běžné mouky, ale chuťově se mu velmi podobá. Výsledek je krásně křupavý na povrchu a vláčný uvnitř.

Vykostěný vepřový bůček si lze velmi jednoduše na větší pánvi udělat na asijský způsob se sójovou a ústřicovou omáčkou, které na pikantnosti přidá zázvor a další koření.

Pravé švédské masové kuličky jsou chloubou obchodního domu IKEA, ale velmi snadno si je i s chutnou omáčkou můžete udělat doma. Recept na ně je neobyčejně jednoduchý.

Do vepřových plátků můžete zarolovat skvělou náplň se žampiony a navléci je na špejle. Pečou se na jednom plechu s bramborami, které se poté servírují jako příloha.

Moje babička mě naučila dělat brambory takto a dělala jsem je přesně tak i v restauraci, ve které jsem pracovala. Všichni si je nomohli vynachválit. Tajemství, které jsem se vám rozhodla prozradit. Ingredience najde každá správná hospodyňka v domácnosti. Trik spočívá v postupu přípravy. Potřebujeme: 1 kg brambor 1 lžička soli 2 l studené vody 50 ml oleje Postup: 1. Mladé brambory stačí jen dobře vymýt a nakrájet na půlky nebo na čtvrtky, starší i oloupejte. Dáme do studené vody se solí a přendáme na plamen – necháme na plameni jen dokud se neobjeví na povrchu bílá pěna – potom...

Vynikající krémové truhličky si zamilujete. Jsou plněné domácím pudinkovým krémem s pravou vanilkou a polité cukrovou polevou. Přesně tak, jak je navrhli francouzští cukráři. Příprava 30 min Úprava 25 min Porce 12 500 ml plnotučné mléko 3 PL krystalový cukr 1 ks vanilkový lusk 3 ks žloutek 3 KL kukuřičný škrob 125 g změklé máslo […]

👩‍🍳 Hledáte recept na slanou verzi muffinů? Vyzkoušejte osvědčený recept na muffiny ✅ se špenátem ✅, které si zamiluje celá rodina.

Maďarsko je velice úrodná země, ve které žije temperamentní národ s barvitou historií a ta se odráží i v gastronomii. Maďaři mají mnoho typických delikates.Tato specialita určitě nadchne každého. Složení: Na těsto: 400 g brambor (uvařených, rozmačkaných). 90 ml 2,8% mléka 1 čajová lžička krystalového cukru 30 g droždí (čerstvé) 540 g pšeničné polohr. mouky […]

Tento koláček mám velmi ráda – je extrémně jednoduchý a přitom fantasticky chutný. Ořechové těsto se skvěle doplňuje s pudinkovým krémem a čokoládou. Pokud nevíte, jaký dezert připravit ke kávičce, určitě ho zkuste. Potřebujeme: těsto: 1 vejce 1 hrníček cukr krystalový 1 hrníček ořechy vlašské mleté 1 hrníček mléko 1/2 hrníčku olej 1 hrníček mouka […]

Originální pečené brambory s klobáskou nebo šunkou – je to velmi jednoduché, rychlé a chutné jídlo. Ideální jako občerstvení pro návštěvu nebo na piknik. Potřebujeme: 200 g brambor (asi 2 kusy) 1 vejce 1 šálek mléka

Labužnický salát je vynikající, perfektně dochucený, svěží a zároveň sytý. Dělám ho k obědu, k večeři i na oslavy. Je výborný! Potřebujeme: 1 malou hlávku zelí 4 menší okurky 2 silnější plátky šunky nakrájené nadrobno

Čokoládová pěna je ten typ pochoutky, na který budete ještě dlouho a s láskou vzpomínat ihned poté, co dojíte svou porci. Její příprava je naštěstí velmi snadná a také rychlá, moc surovin na ni rovněž nepotřebujete, teoreticky jen dvě.

Pokud chcete upéct něco lahodného, co navíc nezruinuje vaši peněženku, vyzkoušejte tyto tvarohové rohlíčky sypané cukrem. Na pohled vypadají parádně a díky tvarohu mají delikátně jemnou chuť – a pokud chcete, můžete do nich zabalit i nějakou chutnou náplň.

Ingredience Postup

Zapečené brambory jsou běžnou klasikou na našich stolech. Možná už se vám tento pokrm přejedl. Vyzkoušejte tedy něco jiného, nového. Dnes vám přinášíme recept na plněné brambory. Fantasticky jednoduchá, sytá a nápaditá večeře. Nezapomeňte se s touto lahůdkou podělit i se svými přáteli. Ingredience 4 velké brambory 4 vejce 1 cibule sůl olej zelená petrželka

Sladké tvarohové pirožky podle receptu paní Vladimíry Bosákové se výborně hodí například ke kávě, ale také jen k příležitostnému mlsání.

Zvýšil sa ti kus-kus či iná obilnina (ryža, bulgur, quinoa a pod.)? Mám pre teba tip na rýchlu večeru do 10 minút: šalát s kuskusom, zeleninou a jogurtom.

Při hubnutí je nutné správně jíst, to znamená pravidelně a v přiměřených porcích a k tomu je nutné přidat i nějaký pohyb. S jídlem to bývá často složité, protože byste měli jíst pestře a vyváženě. Takže je důležité sestavit si zdravý jídelníček, což se každému nechce nebo mu to přijde složitě. Jak už bylo zmíněno, sestavit si zdravý jídelníček na hubnutí může být celkem obtížné. Vymýšlet pořád, co bude k snídani, obědu, večeři... je těžké i normálně, natož při hubnutí. Vytvořili jsme pestrý a dietní jídelníček, který vám může pomoct při hubnutí nebo na inspiraci, co pořád vařit a jíst. Tento zdravý a dietní jídelníček je sestaven na celý týden, energetická hodnota se pohybuje kolem 6 000 - 7 000 kJ a navíc tam bude přidána i přibližná cena jídelníčku na celý den (vychází se z cen e-shopu Tesco). Nezaručuje se ale, že podle něj zhubnete, protože je důležité, kolik nyní vážíte a jakou máte pohybovou aktivitu. Příklad: žena, která teď drží přísnou dietu, každý den sní cca 5 000 kJ, tak při jídelníčku někdy s téměř 7 000 kJ může přibrat. Zase naopak, pokud žena vážící 120 kg bude mít jídelníček na 6 500 kJ, bude mít hlad. Proto je nutné brát tento jídelníček s rezervou a nečekat od něj zázraky, na které je nutný jídelníček na míru.

Sedlácké jídlo, které nestojí mnoho peněz, ale chutná tak dobře, že ho budete připravovat alespoň jednou týdně. Potřebujeme: 400 g brambor 200 g žampionů 5 vajec 1 cibuli 200 g zakysané smetany 100 g tvrdého sýra 2 stroužky česneku 10 g soli 5 g pepře 5 g bazalky

Nejchutnější jídlo z kuřecího masa, které nesmí na našem stole chybět alespoň jednou týdně. Vyzkoušejte i vy, je dost možné, že se stane jedním z vašich oblíbených jídel. Potřebujeme: 1 kg nakrájených kuřecích prsou 1 rajský protlak 1 zakysanou smetanu (200 g)