Zdrowe ciasteczka z ziarnami
Dietetyczne pomarańczowe ciasteczka owsiane i o tym, jak zrobić własną mąkę owsianą; zdrowe ciasteczka
Samo zdrówko :) Bardzo łatwe w przygotowaniu w każdych warunkach- składniki wystarczy wymieszać widelcem, przełożyć na blachę i upiec. A no i najważniejsze- zjeść z uśmiechem!!! :D Jeżeli do ciast…
ciasteczka z ziarnami, ciastka owsiane z ziarnami, ciastka z suszonymi owocami, zdrowe ciastka, ciastka bez mąki, cukru, tłuszczu
Składniki (8-10 szt.): 2 dojrzałe banany 2 łyżki masła orzechowego 1 szklanka płatków owsianych 2 łyżki suszonej żurawiny 3 łyżki wiórków kokosowych 3 łyżki pestek dyni 1 łyżka pestek słonecznika dodatkowo dodałam szczyptę cynamonu Wykonanie: banany rozgniatamy na papkę np. widelcem, następnie dodajemy wszystkie pozostałe składniki czyli masło orzechowe, płatki owsiane, żurawinę, kokos, pestki dyni i słonecznika oraz szczyptę cynamonu, całość dokładnie mieszamy i formujemy formujemy kulki które, delikatnie spłaszczamy ciastka układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, pieczemy 15-20 minut na złoty kolor w piekarniku nagrzanym do 180C gotowe studzimy na kratce. Źródło: FB Fit Mamuśki
ciasteczka owsiane z chia, chrupiące bez jajek, szybkie i proste w przygotowaniu, by pozostały miękkie, nie należy piec ich zbyt długo, .
Bardzo zdrowe ciastka, gdyż zawierają otręby owsiane i mielony len. Bardzo ciekawe w smaku, u mnie smakowały nawet mojej córci :), choć...
Blog kulinarny Ania Gotuje. Przepisy na pyszne i proste ciasta, serniki i desery. Pomysły na obiady i zdrowe przekąski. Sprawdzone przepisy na naleśniki czy pizzę. Ponad 8.500.000 Czytelników miesięcznie!
Lubimy ciasteczka, zwłaszcza te „zdrowsze”. Lubimy je przekąszać, smakować, pożerać. Uwielbiamy nimi częstować. Czasem ciasteczka wychodzą cudne, innym razem trochę twarde, a jeszcze innym ciut gliniaste, albo się rozpadają, ale z ich pieczenia zawsze jest frajda. Dziś ciasteczka owsiane w wersji wzbogaconej siemieniem lnianym i sezamem. Te wychodzą zawsze. W tej wersji przygotowaliśmy już kolejny raz, bo tak bardzo wszystkim posmakowały. A miały być bardziej „zdrowe” niż smaczne ;). Ich lekko miodowy smak okazał się kompletny. Oczywiście możecie dodać jakąś przyprawę (cynamon, imbir, kardamon, anyż) i upiec aromatyczne ciasteczka. Świetnie się sprawdzają jako tzw. „zdrowa” przekąska. Fajnie mieć takie ciacho przy sobie, gdy głód dopadnie. Świetnie odpędzają mój pobasenowy wilczy głód. Kilka ciasteczek, do tego kefir, jogurt lub sok owocowy bywa pysznym śniadankiem, gdy nie ma czasu na inne. Zachęcam do wspólnego pieczenia, najlepiej razem z dziećmi. Potem dzieci będą mogły zabrać do szkoły coś słodkiego i nie będzie to baton z mnóstwem cukru, tłuszczu i zestawem trudnowymawialnych substancji chemicznych. Zaangażowanie: umiarkowane Czas: ok 1 h (ok. 15 min. przygotowanie ciasta, ok. 30 min uformowanie ciasteczek, ok. 15 min. pieczenie) Ilość: 17-20 ciasteczek CO POTRZEBUJEMY: SKŁADNIKI: lub opcjonalnie Płatki owsiane górskie – 1 czubata szklanka Sezam – 1/3 szklanki Siemię lniane – ¼ szklanki Miód płynny – 3-5 łyżek Masło– ok. 50 g czyli ok. 1/5 kostki Jajo – 1 szt. Sól – ¼ łyżeczki Soda – ½ łyżeczki Przyprawa, np. cynamon, kardamon, anyż, imbir W pogotowiu odrobina zimnej wody do wersji wegańskiej Wersja wegańska: Nie dodawaj jajka. Zamiast jajka użyj 2-3 łyżek oleju słonecznikowego Zamiast masła użyj margaryny lub oleju słonecznikowego. Zamiast miodu użyj syropu, np. z agawy Wersja aromatyczna: Dodaj ulubioną przyprawę, np. wanilię, cynamon, imbir, kardamon, anyż. PRZYGOTOWANIE: Siemię lniane wrzuć do Bendera i blenduj na najwyzszej mocy 1-2 minuty od czasu do czasu potrząsając. Do siemienia dorzuć płatki owsiane. Blenduj na maksymalnej mocy razem ok. 1-2 minuty od czasu do czasu potrząsając. Nie muszą być całkowicie zmielone. Dodaj pozostałe sypkie składniki: sezam, sól, sodę, ewentualnie przyprawy i wymieszaj łyżką lub blenduj na maksymalnej mocy jeszcze 1-2 minuty. Rozpuść w rondelku masło lub margarynę. Nie może być gorące. Do sypkich produktów dodaj rozpuszczone maso/margarynę lub olej, miód i ewentualnie jajo. Wymieszaj dokładnie łyżką, aby składniki połączyły się. Gdyby masa była zbyt sztywna do wymieszania dolej trochę zimnej wody. Tylko nie przesadź z wodą – masa powinna być bardzo gęsta. Zamocz dłonie w ciepłej wodzie i strząśnij z nich nadmiar wody. Do wilgotnych dłoni ciasto nie powinno się przyklejać. Rozgrzej piekarnik do 190ºC. Z odrobiny ciasta uformuj małą kulkę (najlepiej wielkości niedużego orzecha włoskiego). Połóż kulkę na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i rozpłaszcz dnem szklanki. Ciasteczko powinno mieć 3-9 mm grubości. Powtarzaj czynność, aż zabraknie ciasta. Powinno wyjść ok. 18 niedużych ciasteczek. Wstaw blachę z ciasteczkami do nagrzanego piekarnika i piecz ok. 12 min. Ciasteczka powinny lekko zarumienić się. Jeśli po tym czasie są jeszcze blade, piecz je jeszcze 3-5 minut. Wyjmij z piekarnika blachę z ciasteczkami, poczekaj aż trochę przestygną (min. 30 min.), zdejmij z blachy i cieszcie się pysznymi "zdrowymi" ciasteczkami. MIŁEGO I SMACZNEGO :)
Składniki na +/- 14 szt.: puszka czerwonej fasoli tj 240g po odsączeniu 2 duże jajka 2 łyżki pasty tahini lub masła orzechowego 4-6 łyżek ksylitolu ½ łyżeczki proszku do pieczenia 100 g gorzkiej czekolady 70% ( połowę tabliczki siekamy nożem, drugą roztapiamy np. mikrofalówce) 2 czubate łyżki gorzkiego kakao Wykonanie: do miski wkładamy (odsączoną i dokładnie opłukaną letnią wodą) fasolę, jajka oraz tahini, blędujemy aż składniki się połączą następnie dodajemy ksylitol i proszek do pieczenia, ponownie blędujemy, aż uzyskamy gładką masę, teraz dodajemy roztopioną czekoladę oraz kakao i jeszcze raz całość dokładnie blędujemy na gładką masę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia za pomocą najlepiej łyżki do lodów wykładamy masę ciasteczkową i formujemy ciastka, które posypujemy posiekaną czekoladą lub orzechami pieczemy około 15-17 minut w piekarniku nagrzany do 180º. Źródło: https://zdrowejestczadowe.pl/ciastka-czekoladowe-z-czerwonej-fasoli/
ciasteczka owsiane, ciasteczka z żurawiną,
Ciasteczka owsiane z sezamem
ZDROWE BATONIKI TWAROGOWE
Kokosowe ciasteczka budyniowe
Pamiętacie 30-minutowe ciasteczka słonecznikowo – gryczane? Dziś ich kolejna wariacja. Tym razem kruche, sycące ciastka sezamowe. Na co? Takie zdrowe ciasteczka sprawdzą się świetnie jako przegryzka, prowiant na wyjazd, do pracy czy szkoły. Czego potrzebujesz? Piekarnika, blachy, papieru do pieczenia i miski do wymieszania składników, młynka do ziaren. Składniki: 1 szklanka słonecznika łuskanego, 1 szklanka mąki ryżowej, 0,5 […]
Mój niedawny przepis na ciastka owsiane cieszył się ogromnym powodzeniem. Zatytułowałam go "Najprostsze pod słońcem ciastka owsiane". I cóż...
ciasteczka, ciasteczka owsiane, ciasteczka owsiane z czekoladą, ciasteczka z orzechami, czekoladowe ciasteczka
Mogę śmiało stwierdzić, że to moje wymarzone ciasteczka owsiane. Nie zliczę ile razy piekłam ciacha owsiane szukając odpowiedniej konsystencji i zawsze…
Zdrowe i smaczne bananowe ciasteczka owsiane. Przepis jest bardzo prosty, wystarczy kilka składników i bardzo dojrzały banan. Ciasteczka możesz jeść na drugie śniadanie, zabrać do pracy.
Lubimy ciasteczka, zwłaszcza te „zdrowsze”. Lubimy je przekąszać, smakować, pożerać. Uwielbiamy nimi częstować. Czasem ciasteczka wychodzą cudne, innym razem trochę twarde, a jeszcze innym ciut gliniaste, albo się rozpadają, ale z ich pieczenia zawsze jest frajda. Dziś ciasteczka owsiane w wersji wzbogaconej siemieniem lnianym i sezamem. Te wychodzą zawsze. W tej wersji przygotowaliśmy już kolejny raz, bo tak bardzo wszystkim posmakowały. A miały być bardziej „zdrowe” niż smaczne ;). Ich lekko miodowy smak okazał się kompletny. Oczywiście możecie dodać jakąś przyprawę (cynamon, imbir, kardamon, anyż) i upiec aromatyczne ciasteczka. Świetnie się sprawdzają jako tzw. „zdrowa” przekąska. Fajnie mieć takie ciacho przy sobie, gdy głód dopadnie. Świetnie odpędzają mój pobasenowy wilczy głód. Kilka ciasteczek, do tego kefir, jogurt lub sok owocowy bywa pysznym śniadankiem, gdy nie ma czasu na inne. Zachęcam do wspólnego pieczenia, najlepiej razem z dziećmi. Potem dzieci będą mogły zabrać do szkoły coś słodkiego i nie będzie to baton z mnóstwem cukru, tłuszczu i zestawem trudnowymawialnych substancji chemicznych. Zaangażowanie: umiarkowane Czas: ok 1 h (ok. 15 min. przygotowanie ciasta, ok. 30 min uformowanie ciasteczek, ok. 15 min. pieczenie) Ilość: 17-20 ciasteczek CO POTRZEBUJEMY: SKŁADNIKI: lub opcjonalnie Płatki owsiane górskie – 1 czubata szklanka Sezam – 1/3 szklanki Siemię lniane – ¼ szklanki Miód płynny – 3-5 łyżek Masło– ok. 50 g czyli ok. 1/5 kostki Jajo – 1 szt. Sól – ¼ łyżeczki Soda – ½ łyżeczki Przyprawa, np. cynamon, kardamon, anyż, imbir W pogotowiu odrobina zimnej wody do wersji wegańskiej Wersja wegańska: Nie dodawaj jajka. Zamiast jajka użyj 2-3 łyżek oleju słonecznikowego Zamiast masła użyj margaryny lub oleju słonecznikowego. Zamiast miodu użyj syropu, np. z agawy Wersja aromatyczna: Dodaj ulubioną przyprawę, np. wanilię, cynamon, imbir, kardamon, anyż. PRZYGOTOWANIE: Siemię lniane wrzuć do Bendera i blenduj na najwyzszej mocy 1-2 minuty od czasu do czasu potrząsając. Do siemienia dorzuć płatki owsiane. Blenduj na maksymalnej mocy razem ok. 1-2 minuty od czasu do czasu potrząsając. Nie muszą być całkowicie zmielone. Dodaj pozostałe sypkie składniki: sezam, sól, sodę, ewentualnie przyprawy i wymieszaj łyżką lub blenduj na maksymalnej mocy jeszcze 1-2 minuty. Rozpuść w rondelku masło lub margarynę. Nie może być gorące. Do sypkich produktów dodaj rozpuszczone maso/margarynę lub olej, miód i ewentualnie jajo. Wymieszaj dokładnie łyżką, aby składniki połączyły się. Gdyby masa była zbyt sztywna do wymieszania dolej trochę zimnej wody. Tylko nie przesadź z wodą – masa powinna być bardzo gęsta. Zamocz dłonie w ciepłej wodzie i strząśnij z nich nadmiar wody. Do wilgotnych dłoni ciasto nie powinno się przyklejać. Rozgrzej piekarnik do 190ºC. Z odrobiny ciasta uformuj małą kulkę (najlepiej wielkości niedużego orzecha włoskiego). Połóż kulkę na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i rozpłaszcz dnem szklanki. Ciasteczko powinno mieć 3-9 mm grubości. Powtarzaj czynność, aż zabraknie ciasta. Powinno wyjść ok. 18 niedużych ciasteczek. Wstaw blachę z ciasteczkami do nagrzanego piekarnika i piecz ok. 12 min. Ciasteczka powinny lekko zarumienić się. Jeśli po tym czasie są jeszcze blade, piecz je jeszcze 3-5 minut. Wyjmij z piekarnika blachę z ciasteczkami, poczekaj aż trochę przestygną (min. 30 min.), zdejmij z blachy i cieszcie się pysznymi "zdrowymi" ciasteczkami. MIŁEGO I SMACZNEGO :)
Składniki (8-10 szt.): 2 dojrzałe banany 2 łyżki masła orzechowego 1 szklanka płatków owsianych 2 łyżki suszonej żurawiny 3 łyżki wiórków kokosowych 3 łyżki pestek dyni 1 łyżka pestek słonecznika dodatkowo dodałam szczyptę cynamonu Wykonanie: banany rozgniatamy na papkę np. widelcem, następnie dodajemy wszystkie pozostałe składniki czyli masło orzechowe, płatki owsiane, żurawinę, kokos, pestki dyni i słonecznika oraz szczyptę cynamonu, całość dokładnie mieszamy i formujemy formujemy kulki które, delikatnie spłaszczamy ciastka układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, pieczemy 15-20 minut na złoty kolor w piekarniku nagrzanym do 180C gotowe studzimy na kratce. Źródło: FB Fit Mamuśki
Chrupiące owsiane ciasteczka chrrrruupią naprawdę wspaniale i są przepyszne! Właśnie zajadam się nimi popijając mlekiem :).
Dlaczego ktoś miałby się skusić na zrobienie samemu czekoladek, zamiast iść do sklepu i kupić siatkę zapakowanych w sreberko smacznych cukierków? Pod względem czasu, znacznie bardziej opłaca się iś…
Upiekłam ciasteczka, od których nie mogę się uwolnić. Po zjedzeniu jednego czułam się syta, ale zaraz sięgam po następne. Na szczęście, nie mają w sobie cukru, jedynie naturalną słodycz rodzynek, moreli. W trakcie zagniatania ciasta, do składników dodałam niecałą łyżkę miodu, z którego można zrezygnować, bo i bez niego byłyby […]
Czekoladowe ciasteczka owsiane
ZDROWE BATONIKI TWAROGOWE
Pełnoziarniste, zdrowe ciasteczka owsiane w 5 minut to świetny pomysł na szybki deser.Ten łatwy przepis jest idealny dla dzieci i nie tylko. Górskie ciasteczka owsiane na szybko można przygotować z dowolnymi dodatkami, smaczne są ciastka owsiane z czekoladą, z orzechami, bakaliami lub ziarnami. Mogą to być orkiszowe ciastka owsiane, gdy zastąpimy mąkę pszenna orkiszową.
Pyszne i proste ciasteczka kokosowe bez wałkowania i wycinania kształtów.
Ciasteczka owsiane z sezamem i rodzynkami - łatwe w przygotowaniu, idealne do kawy i herbaty, dobry, zdrowszy od innych łakoć.
Pomysł na ciasteczka chodził mi po głowie od kilku dni. Miałam wielką ochotę na syte ciacha, najeżone bakaliami. I tak powstały w kilka minut pyszne ciasteczka owsiane, które zadowoliły moje podniebienie. Mąż do połowy masy dodał czekoladę i też był zachwycony ze swojej partii słodkości :) Zapraszam po przepis. SKŁADNIKI: 1 szklanka płatków owsianych 3/4 szklanki mąki pszennej jajko 130 g masła garść suszonej żurawiny 2 garści rodzynek 1 szklanka wiórków kokosowych 80 g cukru trzcinowego 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej' opcjonalnie: kilka kostek pokrojonej w kosteczkę czekolady PRZYGOTOWANIE: Masło roztopić w rondelku, a jajko roztrzepać widelcem w kubku. Wszystkie suche składniki dobrze wymieszać w misce, następnie dodać przestudzone masło i jajko. Połączyć rękoma. Z masy formować kulki wielkości orzecha włoskiego i lekko spłaszczyć. Układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piec w nagrzanym piekarniku do 180 st.C ok 15 minut, aż się ładnie zrumienią. Smacznego!
Szperając po internecie to tu ,to tam, przez istagram dotarłam na stronę tetiisheri.pl , na której znalazłam przepis na takie oto zdrowe ciasteczka na bazie masła orzechowego. Nie dość, że zdrowe to do tego szybkie w wykonaniu. Naprawdę smaczna propozycja na przekąskę. Składniki (10-12 szt.): 4 łyżki mąki ryżowej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżeczki ksylitoli lub innego słodzidła 1-2 łyżeczki cynamonu 4 łyżki masła orzechowego 1 jajko dodatkowo posiekana czekolada lub kropeczki czekoladowe (pominęłam) Wykonanie: ze wszystkich składników czyli mąki, proszku do pieczenia, ksylitolu, cynamonu, masła orzechowego oraz jajka zagniatamy ciasto, następnie formujemy kuleczki wielkości orzecha włoskiego, delikatnie spłaszczamy i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia pieczemy około 15 minut w piekarniku nagrzanym do 180ºC. Źródło: http://tetiisheri.pl/2017/02/12/kruche-orzechowe-ciasteczka/
Wiele razy zastanawiam się (pewnie nie ja jedna) co zrobić z pozostałymi z innych wypieków białkami. Zwykle chowam je w zamkniętym słoiku do lodówki i czekają 2-3 dni na pomysł. W tym wypadku skorzystałam z przepisu Nebliny, patrz tu . Wyszły bardzo smaczne ciastka, niezbyt słodkie, bardzo proste w przygotowaniu. Z podanej porcji wyszło mi ok. 1 i 1/2 blachy. 2 białka 2 czubate łyżki cukru pudru 100 g wiórek kokosowych Białka ubić na sztywną pianę.Dodać cukier puder i wiórki kokosowe, delikatnie wymieszać łyżką. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia łyżeczką nakładać masę formując niezbyt duże kółka. Piec ok. 15 minut (do uzyskania złotego koloru) w piekarniku nagrzanym do 180°C.
Moje Snickersy to daktylowy karmel, owsiany nugat i gorzka czekolada. Wegański Snickers! Czyli zdrowe, domowe i bezglutenowe batoniki Snickers.
owsianka, ciastka śniadaniowe, ciastka bananowe, ciastka migdałowe
ciasteczka, ciasteczka owsiane, ciasteczka owsiane z czekoladą, ciasteczka z orzechami, czekoladowe ciasteczka
