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Rééquilibrer ses chakras : Respirez en pleine conscience. Contrôler son souffle favorise la circulation de l’énergie. Prenez le temps, ne serait-ce que 5 minutes par jour, et respirez en pleine conscience : c’est l’exercice de méditation le plus simple qui soit ! Les effets sont instantanés : votre rythme cardiaque diminue, vos inspirations et expirations sont plus longues et profondes… Et vos 7 chakras, très réceptifs aux exercices qui vous ancrent dans le présent, sont rééquilibrés.
Difficile de s'endormir après une journée de stress au boulot ou en famille. Voici mes 10 astuces pour bien dormir la nuit et en finir avec les insomnies.
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