Recette du vinaigre d'agrumes maison : un produit ménager zéro déchet et facile à faire à partir de vinaigre blanc et pelures d'agrumes (citron, clémentine, orange...) pour nettoyer de nombreuses surfaces à la maison.

J'ai toujours été inspirée par le quotidien de mes grands-parents. Je vous partage 25 habitudes zéro déchet qui étaient la norme bien avant !

Je m’appelle Lauren. J'ai 23 ans et je vis à New York. Je ne produis aucun déchet. Oui, pour de vrai. Zéro déchet. Ça veut dire : rien dans la poubelle, rien dans les décharges. Rien de rien. Je sais ce que vous devez penser. Cette fille est sûrement une hippie. Ou une menteuse. Ou bien elle n’existe pas vraiment. Mais je vous assure que je ne suis rien de tout cela. Enfin si, je suis une vraie personne :-)

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Découvrez tous mes conseils pour réaliser votre lessive aux lierre, une très bonne alternative 100% gratuite aux lessives traditionnelles ...

Vous voulez réduire vos déchets cosmétiques ? Vivre une vie plus saine et naturelle ? Lisez ceci pour bien débuter le zéro déchet dans votre salle de bain !

Nos astuces pour vous lancer facilement dans le zéro déchet et réaliser des économies. Pas à pas, trouvez les solutions qui vous conviennent.

Passer au zéro déchet quand rien n'est adapté près de chez soi : je vous partage mon expérience sur ma transition zéro déchet en Espagne.

En lisant mes blogs écolos préférés ces derniers, je me suis rendue compte que beaucoup de blogueuses green avaient commencé leur démarche zéro déchet en 2015, en même temps que moi. Il est donc temps de faire, moi aussi, un bilan ! Cela fait donc 4 ans (soit à peu près au moment où j’ai […]

Je vous partage une liste des 25 produits jetables que je n'utilise plus au quotidien, J'espère vous inspirer à adopter des alternatives zéro-déchet !

Comment appliquer les 5 règles du zéro déchet au quotidien : refuser, réduire, réutiliser, recycler et composter. Lancez-vous !

J'ai sélectionné pour vous une quinzaine d'applications écolos, bios, éthiques et/ou zéro déchet. Pratiques et utiles, elles vous aideront à adopter un mode de vie plus sain et plus vert !

Bonjour ma jolie, j’espère que tu vas bien ! Aujourd’hui on se retrouve avec un nouvel article 100% GO GREEN. Je te livre 23 astuces écolos à réaliser au quotidien. Tu verras que parfois, c’est pas si compliqué que ça ! Bonne lecture 😉 Pour passer du côté green de la force, il faut : Se démaquiller avec …

Article mis à jour le 27 avril 2019

Meilleur pour la planète, gain de place et d'argent, nous vous ouvrons notre trousse de toilette écolo et en détaillons son contenu !

Comment appliquer les 5 règles du zéro déchet au quotidien : refuser, réduire, réutiliser, recycler et composter. Lancez-vous !

Dans cette liste, vous trouverez des idées pour consommer mieux et moins. La beauté de ces conseils est que non seulement, ils ont un impact positif (ou moins négatif) sur la planète mais en plus, ils vous feront économiser de l'argent! Les éléments que je partage sont tous le fruit de mon expérience. J'en applique

Voici quelques livres sur le zéro déchet qui vous permettront de modifier vos habitudes au quotidien et vous conscientiseront à la consommation responsable sans vous faire sentir coupable!

Dans cet article, je vous partage mes 5 conseils et astuces pour utiliser votre lave-vaisselle de manière plus éco-responsable au quotidien

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Comment passer au zéro déchet dans la cuisine ? Je vous donne 4 conseils indispensables pour une cuisine zéro déchet et vous explique par où commencer !

Lorsque j'ai déménagé, ou plutôt emménagé, j'avais fait une sorte de liste avec tous les points vers lesquels je souhaitais aller plus en détails dans le zéro déchet. L'un d'eux concernait l'eau potable et l'eau en bouteille. J'ai d'abord testé l'eau du robinet et autant dire que je n'ai pas aimé, l'eau d'ici a un goût désagréable je trouve. Je suis alors retournée à l'eau minérale en bouteille tout en cherchant des alternatives écologiques pour enfin m'en passer. Le charbon actif semblait être la meilleure alternative, à la fois naturel et zéro déchet, il réunissait tous les critères ! En juin dernier j'ai enfin sauté le pas et après un mois d'utilisation je souhaitais vous en parler, vous faire un retour sur cette alternative aux filtres et bouteilles. Pourquoi arrêter de consommer l'eau en bouteille ? L'eau minérale en bouteille a toujours été la "top quality" des boissons, chacun la sienne, comme des clans de famille. L'eau se transmet presque de génération en génération, par habitude. Ô déception alors quand le voisin ou les amis vous offraient celle que nous n'aimions pas, à deux doigts de la grimace. J'ai commencé à m'intéresser aux eaux lorsque j'ai lu le livre Zéro Déchet de Béa Johnson et que je me suis penchée sur la naturopathie qui prend l'eau au sérieux. L'eau minérale est moins contrôlée que l'eau du robinet et contient également des résidus de pesticides, produits chimiques, métaux lourds et antibiotiques ; bien que les eaux de montagne soient peut-être moins impactées par la pollution environnante. Quoi qu'il en soit les eaux sont contaminées par leur emballage plastique fait de PET ou BPA dont les particules se libèrent à la chaleur ou au frottement notamment. Or on ne connait pas les conditions de stockage, le risque de migration de particules vers l'eau est important. De plus l'eau en bouteille est génératrice de déchets avec plus ou moins 25 milliards de bouteilles en plastiques consommées dans le monde chaque année... Le plastique met plus de 1000 ans à se dégrader dans l'eau ! Certes, il est recyclable, cependant le recyclage génère de nombreux déchets avec l'utilisation de métaux lourds, solvants, adjuvants ou encore colorants utilisés lors du processus ! Le recyclage n'est alors pas si vert que ça ! Boire et filtrer l'eau du robinet L'eau du robinet ou l'eau en bouteille serait choisir entre la peste et le choléra alors ? Car l'eau du robinet, malgré de nombreux traitements en stations d'épuration, aurait tout de même des restes d'antibiotiques, pesticides et métaux lourds (pour ne citer qu'eux). Vous avez sûrement remarqué que le goût de l'eau change entre des périodes de sécheresse et de pluie. C'est une eau sous contrôle permanent et pourtant.... d'où l'importance de la filtrer si on souhaite la consommer. Quel filtre choisir ? Cela fait des années que les carafes filtrantes ont fait l'apparition dans les cuisines, d'abord en plastique, parfois en verre. Il en existe plusieurs marques dont une connue de tous que je ne citerai pas. Ces filtres sont-ils efficaces et sains ? Un peu à la manière du "green-washing", les carafes filtrantes ne sont que poudre aux yeux. Leur pouvoir filtrant est d'environ 10% seulement ! Et les filtres qui s'adaptent directement au robinet de 30%. De plus, les filtres utilisés contiennent parfois de l'iodure d'argent qui peut migrer dans l'eau lorsqu'il est arrivé à saturation. Un agent causant de nombreuses pathologies Et je suis certaine que de nombreux utilisateurs de carafes filtrantes attendent saturation, le petit voyant rouge, pour changer le filtre, pas vrai ? Ces filtres sont en constantes immersion ou contact avec l'eau, ce qui crée des risques microbiens et la prolifération de bactéries aux effets indésirables... D'autres alternatives existent, notamment les billes d'argile aux vertus absorbantes et détoxifiantes, et le charbon actif. Les pouvoirs du charbon actif Les vertus du charbon, aussi appelé Binchotan, sont connus depuis des millénaires ! Il était utilisé en Egypte Antique pour purifier l'eau en 1550 avant J-C et utilisé dans l'Antiquité par Hippocrate en 400 avant J-C. Ses pouvoirs sont de nouveau mentionnés au XVIII et XIXe siècles en médecine dans plusieurs parties du monde. Issu de bois calciné puis activité à haute température à la vapeur, sa structure change et devient constitué de plein de micro pores. Son activation le charge en énergie négative qui va ainsi capter toutes les particules positives actives dont les molécules chimiques, médicamenteuses et les métaux lourds. Ce processus libère des minéraux dans l'eau comme le calcium, le magnésium ou le fer ; tandis qu'il n'y a aucun risque qu'on ingère les particules récoltées par le charbon car il n'est pas absorbé par le corps. En gros il capte toutes les particules négatives pour ne restituer que le positif dans l'eau, si ça ce n'est pas merveilleux ! Je teste le charbon actif ! Son utilisation est très simple, il suffit de plonger le bâton de charbon actif dans un litre d'eau. La qualité de l'eau sera optimale après 8h, mais on peut la boire avant, dès 1h. J'ai tout simplement récupéré une bouteille en verre de jus de pomme pour y plonger mon bâton et je remplis la bouteille le soir avant d'aller me coucher pour avoir de l'eau filtrée dès le matin et dès que je rentre du travaille je la remplis à moitié également. Le goût de l'eau est vraiment différent par rapport à l'eau du robinet mais garde quelques notes qui la rappellent. C'est bien sûr différente d'une eau minérale et la différence sera plus ou moins flagrante selon l'eau en bouteille que vous consommiez. Économie & écologie C'est devenu un réflexe et un réel confort que d'utiliser le charbon actif ! Plus besoin de transporter un pack et demi d'eau chaque semaine et me soucier de ma réserve en bouteille au cas où j'en consomme plus que de coutume. L'eau est là, juste chez moi. Plus de plastique donc des poubelles bien plus petites et réduites aux trois-quarts ! De plus c'est une réelle économie ! Un pack d'eau coûte en moyenne 3-4€ et dure environ une semaine. Un seul bâton de charbon (clic) coûte entre 7 et 12€ et dure 6 mois ! Je vous laisse faire le calcul. Au bout de 3 mois il suffit de le faire bouillir et il repart pour 3 autres mois. Après ces 6 mois on peut l'émietter et le mettre dans la nature ou au pied des plantes, cela agit comme engrais naturel. Le point négatif est qu'ils viennent enveloppés dans du plastique, cependant cela reste minime par rapport à la durée d'utilisation et à la consommation de bouteilles en plastique ! Alors, prêts à sauter le pas ? Sources : Consoglobe Doctissimo EU Journal Healthline Natura Sciences NCBI Science Direct

La grande majorité de nos déchets viennent des produits alimentaires que nous achetons. Il est donc indispensable d'avoir un kit de courses zéro déchet !

Je vous partage une liste des 25 produits jetables que je n'utilise plus au quotidien, J'espère vous inspirer à adopter des alternatives zéro-déchet !

Le zéro déchet est une des grandes tendances écolos des années 2010... Mais cette démarche est-elle vraiment pertinente et quelles en sont les limites ?

Je suis fière de dire que cela fait maintenant quelques années que le zéro déchet a intégré mon quotidien. Depuis ce fameux reportage au sujet de Béa Johnson

Atelier créatifs à Besançon

Hello hello ! Cela ne vous est-il jamais arrivé de réaliser une jolie tarte au citron mais de jeter la peau à la poubelle ? Lorsque l’on essaye de réduire ses déchets, un geste qui nous semblait insignifiant comme celui-ci, commence à...

10 idées de prouits zéro déchet, écologiques et responsables pour prendre soin de soi et de la planète sans se prendre la tête !

Combien de poubelles sortez-vous par semaine ? Par mois ?Béa Johnson ou Jérémie Pichon, eux, font tenir leurs déchets annuels… dans un bocal. Sont-ils des ermites ? Des extrémistes ? Pas du tout. Ils sont simplement parvenus à réduire de manière drastique leur production de déchets… en famille. Ce sont aujourd’hui deux personnalités emblématiques du « zéro déchet ».Bien sûr, le « zéro déchet », ça ne se fait pas du jour au lendemain. Et écoconso a quelques astuces et bons plans pour vous aider à faire les premiers pas.

Peut-on être zéro déchet au travail ? Bien sûr que oui ! Il est tout à fait possible de garder ses bonnes habitudes à l’extérieur, à conditions de s’organiser. Voici quelques conseils pour être zéro déchet même au travail.

Parce qu’il devient urgent de revoir notre manière de consommer, nous avons sélectionné dix livres pour se mettre au zéro déchet. Cosmétiques naturels, vêtements recyclés, recettes anti-gaspillage… Ces ouvrages dévoilent tous les conseils et astuces pour adopter un mode de vie plus responsable..

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Nous sommes tous différents dans notre manière de consommer, certains choisissent des produits commerciaux, d’autres opteront pour ceux plus artisanaux ou encore faits main. Je voulais faire le poi…

Suite à plusieurs discussions avec des amis sur le mode de vie minimaliste et zéro déchet nous (mes amis et moi-même) avons remarqué que les articles et vidéos sur les deux sujets présentaient souvent des astuces pour débuter ou aller plus loin dans ces modes de vie. On vise tous la perfection, pour l'environnement, mais aussi pour soi. C'est une question de fierté mais c'est aussi une pression que l'on se met soi-même et qui peut devenir infernale car culpabilisante, surtout lorsqu'elle renforcée par des modèles de perfection. Qui ne rêve pas d'avoir un seul bocal de déchet par an au lieu d'une poubelle par semaine ? Cependant il faut s'accepter tel que l'on est, cela passe par s'accepter au naturel, avec nos défauts, et donc accepter qu'on n'est pas parfait. Donc aujourd'hui au lieu de vous présenter de nouvelles astuces ou autres miracles zéro déchet minimaliste et autre, j'ai décidé de vous exposer les difficultés que je rencontre en essayant justement de mener une vie avec moins de déchets. C'est une petite liste non exhaustive et assez spontanée ! En tant que blogueuse culinaire et adorant cuisiner la première difficulté s'est trouvée en cuisine. Bien que la propension des rayons vrac en supermarchés, magasins bio et de magasins spécialisés aident à éviter les emballages pour les céréales, légumineuses, fruits secs, farines, sucres...etc. ce n'est pas toujours évident de trouver tous les aliments que l'on recherche sous cette forme. Par exemple je ne trouve pas de farine de sarrasin ou de riz en vrac dans mon magasin bio et je n'ai pas toujours l'occasion d'aller en centre-ville pour faire le plein chez Day by Day. Autre point d'interrogation que pose le vrac est l'éthique, je souhaite consommer bio mais aussi français. Parfois le vrac vient de l'autre bout de la planète ! Pourquoi acheter des lentilles vertes d'Europe de l'Est alors qu'on en produit de délicieuses en France ? Dans ces cas je préfères choisir un emballage recyclable et consommer français plutôt que d'acheter zéro déchet des produits qui viennent de loin. De plus, bien qu'achetant en vrac il m'arrive d'oublier ou de ne pas avoir assez de sacs en vrac en tissus et d'avoir recours à des sacs papiers... Parlant bio, les marchés et magasins bio ont toujours les fruits et légumes en vrac, ce qui n'est pas le cas des supermarchés qui vont à emballer le moindre fruit à l'unité ou par lot avec plusieurs emballages (polystyrène et plastique) pour différencier le bio de l'agriculture conventionnelle. Bien que le sujet du bio de supermarché soit actuellement controversé je trouve cette solution très pratique et parfois économique. Mes bananes bio viennent souvent de supermarché et sont donc emballées d'un plastique, mes citrons sont dans un filet.... Bref souvent les produits que je ne trouve pas sur le marché ! Dans la même lignée, je consomme du tofu et autres produits simili-carnés ainsi que des crèmes végétales par exemple qui sont également emballés. Il n'existe aucune alternative en vrac pour ce genre de produits. Certains diront que l'on peut s'en passer mais j'aime et j'ai plaisir à les cuisiner et les manger, je n'arrêterai donc pas d'en acheter, tant pis pour l'emballage plastique (que je recycle). Enfin, côté cuisine, la flemme est parfois notre ennemi. Ça arrive à tout le monde de ne pas avoir envie de cuisiner, de prendre un sachet micro-ondable (même bio), un plat préparé, une pizza à emporter, une boîte de conserve de haricots...etc. Bref la flemme nous fait aller au plus simple, aux produits déjà pré-préparé ou déjà préparé et donc emballés. Ça m'arrive souvent avec des bocaux de pois-chiche, des boîtes de haricots rouges et de la sauce tomate. Mais c'est tellement pratique, non ? Le papier presque toujours recyclable, cependant on peut facilement en réduire sa consommation : stop pub, refus de tract, réduction des emballages...etc. Ce que j'ai fait mais j'ai encore quelques difficultés avec. Tout d'abord le papier est l'une de mes matières de travail et du quotidien que je préfère. Mes idées de recettes ou d'articles sont rédigées sur un carnet et non sur l'ordinateur, de même que les petites 'to do lists'. Je n'arrive pas à m'habituer aux listes et livres numériques, j'aime le contact avec le papier. Oui, je suis 'old school' à ce niveau ! Comme tout le monde je ne peux pas contrôler tout ce qui arrive dans ma boîte aux lettres, les lettres sont dans des enveloppes en papier et bien qu'on peut aisément dématérialiser les factures pour les recevoir par mail, certains papiers sont incontrôlables. De plus, j'adore écrire des lettres, c'est encore 'old school' mais ça a un charme unique que le mail, les SMS et les messages rapides d'application n'ont pas. Autres papiers envahissants : les tickets de caisse. Il suffit de les garder un mois dans son porte-monnaie pour voir l'effrayante quantité de tickets que l'on peut avoir, et pourtant je ne suis pas une grande acheteuse ! J'ai pris le réflexe de refuser les tickets de caisse et attestations de retrait de banque, mais j'ai encore tous les tickets de carte bleue. Il faut encore que je prenne le pli et que je penser à les refuser avant que ceux-ci soient imprimés par la machine. Cela rejoint un peu de ce que je vous écrivais précédemment. Les achats alimentaires aussi bien que matériels sont générateurs de déchets : emballages plastiques, emballages cartons ou autres étiquettes. J'essaie un maximum d'acheter sans mais lorsqu'il s'agit de commandes en ligne les boîtes en carton sont inévitables. Dans ce cas j'essaie de les réutiliser pour des envois de cadeaux par exemple, il existe aussi de nombreux DIY. Cependant certains achats ou cadeaux arrivent avec du polystyrène, du papier bulle ou d'autres matériaux de protection non recyclables... qui nous restent sur les bras ou finissent à la poubelle. La solution est d'acheter le moins en ligne mais ce n'est pas chose facile pour tout ce qui n'est pas disponible où l'on habite. Vous savez sûrement à quel point j'aime voyager, c'est l'une des mes grandes passions et inspirations. Or le voyage pose toutes sortes de questions concernant l'éthique et l'écologie, j'ai beaucoup réfléchi à ces thématiques et aux impacts du voyage sur l'environnement. J'ai d'ailleurs remarqué que ce n'était pas forcément aisé de maintenir un mode de vie quasi zéro déchet en vadrouille. J'embarque toujours mes ustensiles zéro déchet comme ma gourde, mes couverts en bois, ma serviette en tissus et ma paille en inox. Mais on n'est pas à l'abri d'oubli ou de mauvaises surprises. Par exemple si je ne précise pas une boisson sans paille je risque de me retrouver avec paille en plastique dans le verre et j'ai horreur de ça, ou lorsque j'achète une pâtisserie (vegan) et qu'on me donne une serviette papier avec, ou encore quand je commande un sorbet et que je suis obligée de prendre dans une coupelle car le cône n'est pas vegan... Et ça c'est pour les déchets liés à l'alimentation, c'est sans parler des tickets de bus, de métro, les guides touristiques ou autres. Il faut littéralement penser à tout tout le temps en voyage, et comme personne n'est parfait j'arrive à limiter les déchets mais pas à les éliminer. En dehors de chez soi c'est aussi chez les autres. Lorsqu'on va chez de la famille ou des amis on n'ose souvent pas imposer nos habitudes de vie par politesse. On se retrouve alors à utiliser des serviettes papier, recevoir des cadeaux emballés, des biscuits emballés et consommer d'autres produits achetés pour l'occasion qui le sont également. Que faire dans ces cas-là ? C'est une question qui m'a beaucoup tourmenté car je me sentais à la fois coupable de contribuer à cette génération de déchets et au fait de ne rien faire. La meilleure chose que je peux faire est glisser quelques mots sur le zéro déchet dans une conversation pour sensibiliser sans imposer quoi que ce soit. Autrement j'ai à plaisir de partager des plats avec mes amis et ma famille, alors j'amène le dessert, le plat principal ou l'apéro en le transportant de manière zéro déchet. Cela peut amener naturellement à la conversation qui plus est tout en partageant un agréable moment. J'ai du mal à trouver du vrac bio et français, donc il m'arrive d'acheter des aliments emballés. Certains produits que j'achète n'existe pas sans emballage (tofu, tempeh, yaourts...etc.) La flemme et le côté pratique me fait consommer des boîtes de haricots ou de tomates par exemple. Je n'arrive pas à me passer de papier au quotidien, que ce soit les livres, les carnets ou les feuilles Je ne contrôle pas tout ce qui arrive dans ma boîte aux lettres et j'adore écrire et recevoir des lettres Je n'ai pas encore le réflexe de refuser tous les tickets de caisse/carte bleue Les colis, cadeaux et achats en ligne que je reçois (partenariats compris) génèrent parfois des déchets non recyclables que je ne peux pas toujours réutiliser Voyager nécessite une constante organisation pour éviter les déchets et emballages, chose que je n'arrive pas toujours à gérer Comme tous je ne peux pas contrôler la gestion des déchets lorsque je suis chez quelqu'un d'autre mais j'essaie d'amener la conversation sur le sujet et de sensibiliser Avoir conscience des déchets que l'on produit et faire des efforts au quotidien pour les réduire, que ce soit par l'utilisation de produits maison côté salle de bains ou en cuisinant à partir de produits brut tout en achetant le plus en vrac possible et local, est déjà un énorme pas en avant. Le tout est de faire de son mieux et trouver l'équilibre qui convient à son propre mode de vie car ces modèles de vie minimaliste et zéro déchet n'ont pas le même train de vie. Il ne faut pas que ces exemples véhiculent de la culpabilité envers vous-mêmes, de la haine et un dégoût de tout effort. Il faut que vous viviez pour vous et non pour les autres, voyez les efforts que vous faites au quotidien et regardez le chemin que vous parcourez ! Personne n'est parfait et c'est justement ça qui est admirable et qui nous permet d'avancer. J'ai encore du chemin à faire pour générer moins de déchets mais je vois déjà ce chemin parcouru derrière moi et, je peux le dire, c'est une petite victoire, une petite fierté. Soyez fiers de vous. Et vous, quelles difficultés rencontrez-vous au quotidien face au zéro déchet ?

Le zéro déchet en cuisine : découvrez des idées pour réduire vos déchets en cuisine avec de petits gestes simples afin de protéger l'environnement.

Avec cette fiche, on fait le tour des idées zéro déchet pour l'entretien de la maison.Réflexes zéro déchetIdée récupEn savoir plusTélécharger ou commander cette fiche- - - - - - - - - - - - - - - - Réflexes zéro déchetOn nettoie régulièrement. Ainsi, la saleté n’a pas le temps de s’incruster. Fini les produits mordants : une microfibre humide suffit souvent ! On s’équipe des 7 ingrédients de base pour (presque) tout nettoyer :EauMicrofibreVinaigreBicarbonate de soudeCristaux de soudeSavon noirSavon de MarseilleEt on oublie la panoplie de produits adaptés à chaque usage.

Pour une salle de bain éco-friendly, on commence par réduire ses déchets. Après les produits de beauté maison, on remplace les pots en plastique par des bocaux en verre, et on adopte les lingettes démaquillantes maison. Découvrez nos 5 idées pour réduire ses déchets et faire du bien à la planète !

ll➤ Découvrez 5 idées de recettes zéro déchet à base d'orties pour des plats délicieux et sains. Et réduisez le gaspillage alimentaire.

Zéro déchet comment commencer ? Voici 12 gestes écolos à mettre en place à la maison pour commencer une vie sans déchet !

1- Le démaquillant (visage et yeux) : remplissez la moitié d’un flacon vide et propre d’huile d’amande douce et l’autre moitié d’eau florale de bleuet (à trouver en ma…

Dans cet article, je vous présente 5 produits ménagers faciles à réaliser soi-même plutôt que de les acheter ! C'est zéro-déchet et économique

Quelques astuces pour tendre vers une salle de bains zéro déchet, et arrêter de sortir les poubelles tous les quatre matins.

Voici ma recette de la lessive DIY naturelle faite maison, zéro-déchet et efficace, à base de savon de Marseille ! Simple, rapide et pas chère à réaliser !

Vous aussi vous voulez réduire vos déchets ? Vous avez bien raison, car la planète croule sous le plastique ! Le souci, c'est que l'on ne sait pas forcément par où commencer... Heureusement, voici 17 astuces ultra simples pour se mettre au zéro déchet facilement. Tout le monde peut s'y mettre, même les débutants ! Regardez :