Krounchasana is an intense forward bend with a focus on extending the hamstrings & improving knee mobility. Learn more about it today.

Go-to yoga poses to help increase flexibility in your hamstrings and create more freedom in your pelvis and lower back.

A searchable dictionary of yoga poses. Find a new yoga pose or learn about one of your favorites with images, descriptions, and benefits for each pose.

‎Samin Solum | مربی یوگا‎ on Instagram‎: "از نظر نمادگرایی و شناخت افسانه های مربوط به #فلسفه #یوگا در این #آسانا بخشی از بدن با زمین تماس دارد (دست و شانه) و بخشی دیگر به سمت آسمان کشیده می‌شود (پاها). این تقابل، اتصال بین انرژی‌های زمین و آسمان را نشان میدهد #yoga #fallenangel با وجود اسم لطیفی که دارد، این حرکت نیازمند قدرت زیاد در مرکز بدن (عضلات کر) است تا بتوان پیچ و تعادل بدن و بلند کردن پاها را حفظ کند نقطه تمرکز و نگاه (دریشتی) در این آسانا به سمت آسمان است که نمادی از امید، خوش‌بینی و ارتباط با چیزی بزرگ‌تر در عین ‌زمینی بودن را منتقل می کند. مفهوم آن این است که حتی در حالت سقوط و آسیب‌پذیری هم ، می‌توانیم قدرت، زیبایی و آرامش را پیدا کنیم این آسانا ورژن ساده تر شده و مبتدی آسانای اصلی است 🙏🏻 دوست دارید در مورد فلسفه کدوم آسانا (حرکت) صحبت کنم؟ این ویدیو آموزشی بخشی از کلا