お風呂上がりのストレッチで下半身痩せを目指しましょう。ダイエットのために運動したいけど時間がない！ そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 時間がない方でもお風呂上がりに手軽に下半身痩せできるストレッチを5つ紹介します。

座りっぱなしは痔（いぼ痔）の主な原因の一つと言われています。痔の発症を抑制するために、座りっぱなしを避けましょうと言えば答えは簡単ですが、長時間のデスクワークや車の運転など、仕事の内容から座りっぱなしの状況を避けられない人もいらっしゃいます。そこで今回は座りっぱなしでも痔の発症リスクを抑えられる、正しい座り方をご紹介します。

バランスボールを実際に椅子として使用している筆者が①姿勢改善効果　②ストレッチ効果　③多動衝動を自然に発散できる　④お尻への負荷　⑤費用対効果　⑥オフィス利用による空気改善効果　の６点に分けて紹介しています。その他、膨らませ方や使用レビューも併せてこちらで紹介しています。　筆者：Goichi - 健康・効率オタク。

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この記事ではストレートネックの改善にストレッチポールを用いた運動が効果的な理由について解説します。また具体的なエクササイズもご紹介しますので、お持ちの方はぜひお試しください。

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腰痛、肩こりは日本人の国民病ともいえる身近な症状だ。身近すぎて「あって当たり前」になっていないだろうか。新型コロナウイルスの影響でテレワーク、という人も多い。「いつもと違う労働環境のせいか腰や肩がつらい……」と感じている人もいるかもしれない。近年、腰痛解消のための「これだけ体操」が話題の東京大学医学部附属病院特任教授・松平浩さんに腰痛、肩こりの解消法、予防法について聞いた。

長時間のデスクワークやゲームで背中が痛いとお悩みの方、多いですよね。そんなあなたにおすすめのクッションをご紹介します。背中対策して快適なテレワークができれば集中力があがりますね。…

・リモートワークに必要なものは？・狭い部屋に合うデスク＆椅子は？ この記事では、リモートワーク歴8ヶ月の私が、狭い部屋でも快適に在宅ワークをするために使っているデスクや椅子、リモートワー ...

【bo-te】を使った11月15日のレディースコーディネートを紹介するページ｜終日デスクワークに忙しい日は、大人可愛いティアードスカートで気持ちに潤いを

仕事中はほとんど座りっ放し、家でもあまり動かずテレビやPC、スマホに夢中。そんな「デスクワーク尻」の行く末は、腰痛・肩こり、デカ尻・垂れ尻、冷え・むくみ、肌のブツブツ・黒ずみ…全身の不調に！座り時間が長い人程、立て続けに

長時間のデスクワークや息抜きのスマホ。オンのときもオフのときもスクリーンを見つめる機会が多い現代人は、目と同じくらい首が疲れています。気づかないうちに首が凝っていたり、スマホ首になっていたり、首の疲れは仕事のパフォーマンスの低下にもつながります。意識的にストレッチして首こりをほぐしましょう！

長時間パソコン作業で疲れやしんどさを感じてる方に、体に負担をかけないオフィスチェア〜の選び方と座り方をまとめました。

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