تعزز اكلات تقوي العظام نسبة الكالسيوم في الجسم، حيث تعمل اكلات تقوي العظام والمفاصل ومنع إصابته بالهشاشة كما تحمي المفاصل من أمراض كثيرة على رأسها إلتهاب