Overnight oats smoothie de manga com chia, morangos, granola, manga e pudim de chia. Termina com líchias 1/4 de manga 1 colher de sopa de chia triturar estes dois ingredientes até obter um smoothie. colocar no fundo do frasco. depois colocar: 3-4 morangos 2 colheres de granola pudim de chia pedaços de manga iogurte termina com lichias e mirtilos e raspas de côco
