Deuxième métal le plus important dans notre corps, le zinc fait partie des oligo-éléments indispensables à notre organisme. Par ailleurs, celui-ci serait également parfait pour booster votre immunité, surtout en cette période hivernale. Medisite vous liste les 6 aliments riches en zinc à ajouter à votre assiette cet hiver.
Sarah Bockhart, une nutritionniste et coach diététique basée en Angleterre, vient de partager à la presse britannique les raisons pour lesquelles de nombreuses personnes ne parviennent pas à perdre du poids. Elle met en lumière des erreurs qui peuvent sembler être des détails, mais qui vont réellement entraver le bon déroulé d'un régime.
Les maladies cardiovasculaires sont en augmentation partout dans le monde, avec une prévalence de l'obésité et du syndrome dit de la bedaine. S'il est établi qu'un régime alimentaire riche en graisses favorise l'athérosclérose, la mécanique sous-jacente n'est pas complètement explorée. Les scientifiques ont approfondi l'influence délétère d'un microbiote intestinal déséquilibré précisément sur les artères et plus généralement sur les maladies cardiovasculaires.
En Asie, les algues sont depuis bien longtemps aux menus. En Occident, elles ont d’abord été utilisées à des fins agricoles, pharmaceutiques ou cosmétiques. Depuis quelques années, elles ont fait...
Difficile de faire la part des choses entre les régimes en vogue vantés par certaines stars dont le but se limite à perdre du poids (pour finir par en reprendre) et les régimes alimentaires dont les vertus ont été prouvés scientifiquement. Avec Raphaël Gruman, nutritionniste, Medisite vous propose 6 régimes alimentaires, sans risque, qui conviennent à tout le monde, et surtout qui ne consistent pas simplement à maigrir, mais surtout à prendre soin de sa santé toute entière. Aperçu.
Une étude menée sur des personnes âgées au Japon montre une relation bénéfique entre la consommation de fromage et une bonne santé cognitive.
C'est bien connu : nos capacités cognitives commencent à décliner à partir de 45 ans. Il est toutefois possible de prévenir -ou de ralentir- ce processus. Selon une nouvelle étude, une alimentation saine peut vous aider à augmenter votre matière grise après la quarantaine, tout en réduisant vos risques de démence. On passe en revue les aliments préconisés par les chercheurs.
Plusieurs récentes études américaines publiées dans le Journal of Nutrition se sont intéressées au nombre de micro-organismes vivants que nous consommons aujourd'hui dans notre alimentation. Les chercheurs ont également identifié les aliments contenant le plus de bonnes bactéries pour la santé du microbiote.
Ce n’est pas pour rien qu’on dit que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Or, pour qu’il soit optimal et qu’il favorise la satiété, il est essentiel de miser sur les bons ingrédients. Medisite fait le point.
Pour optimiser son organisation à la semaine, voire même au mois, tout en s’offrant une alimentation saine et équilibrée, les denrées non-périssables s’invitent comme des indispensables du quotidien ! Medisite partage les 9 produits non-périssables ou longue conservation les plus sains.
Plusieurs récentes études américaines publiées dans le Journal of Nutrition se sont intéressées au nombre de micro-organismes vivants que nous consommons aujourd'hui dans notre alimentation. Les chercheurs ont également identifié les aliments contenant le plus de bonnes bactéries pour la santé du microbiote.
Pour donner un peu de pep’s à votre assiette ou pour confectionner de bons petits biscuits, les épices ont la cote ! Mais saviez-vous qu'elles sont surtout bonnes pour votre santé, notamment grâce à leur teneur en antioxydants ? Avec le nutritionniste Raphaël Gruman, ambassadeur de Medisite, découvrez la liste de celles que vous devriez adopter le plus vite possible.
Parce qu’ils soulagent les symptômes de l’hypothyroïdie ou qu’ils participent au bon fonctionnement de la glande thyroïde, certains aliments sont à privilégier lorsqu’on souffre de cette pathologie. Aperçu.
L'hyperglycémie, c'est-à-dire un taux de glycémie élevé, est un problème de santé commun pour de nombreuses personnes. Cela peut être particulièrement préoccupant pour les personnes atteintes de diabète ou de prédiabète, mais aussi pour celles qui cherchent simplement à maintenir leur santé et leur bien-être. Heureusement, il existe plusieurs moyens naturels et efficaces pour faire baisser son taux de glycémie.
Organes essentiels présents l'appareil urinaire, les reins filtrent le sang en permanence et sont directement responsables de l'élimination des déchets, rejetés dans les urines. Au vu de leurs fonctions vitales, il est nécessaire d'en prendre soin. Medisite propose ces 5 boissons pour la santé de vos reins !
Vous vous demandez pourquoi vous ne parvenez pas à arrêter les sucreries ? Selon une étude, cela serait lié à une consommation trop régulière de ce type d’aliments qui modifie votre cerveau.
Organes essentiels présents l'appareil urinaire, les reins filtrent le sang en permanence et sont directement responsables de l'élimination des déchets, rejetés dans les urines. Au vu de leurs fonctions vitales, il est nécessaire d'en prendre soin. Medisite propose ces 5 boissons pour la santé de vos reins !
Riche en fibres et en vitamines, les fruits sont de véritables alliés santé. Néanmoins, s’ils sont consommés en trop grande quantité, leur teneur en sucre peut s’avérer contre-productive lorsque vous souhaitez perdre du poids.
1 personne sur 10 souffrira de calcul rénal au cours de sa vie. Ce dernier étant principalement dû à une mauvaise alimentation, il est important d’adopter un mode de vie équilibré. La docteure Isabelle Tostivint, co-autrice de "Calculs rénaux : Les aliments à éviter... ou pas !" (Ed. Alpen) fait le point.
Le magnésium, élément essentiel à la vie, occupe une place cruciale dans le maintien de notre santé globale. Souvent négligé, ce minéral joue un rôle vital dans de nombreuses fonctions biologiques.
L'heure à laquelle vous prenez vos repas pourrait influencer votre risque de développer (ou non) des maladies cardiovasculaires. Une étude captivante, impliquant 100 000 volontaires, révèle des liens surprenants entre les horaires des repas et la santé cardiaque. Ces découvertes pourraient redéfinir vos habitudes alimentaires quotidiennes…
La vitamine D est fabriquée par la peau lorsqu’elle est exposée à la lumière du soleil. En hiver, aux latitudes de la France métropolitaine, nous risquons de souffrir d’un déficit en vitamine D. Alors, faut-il craquer pour des compléments ?
Les dattes sont un fruit savoureux qui a été consommé depuis des millénaires dans de nombreuses cultures à travers le monde. Elles sont riches en nutriments et en antioxydants, ce qui en fait un choix alimentaire sain.
En Asie, les algues sont depuis bien longtemps aux menus. En Occident, elles ont d’abord été utilisées à des fins agricoles, pharmaceutiques ou cosmétiques. Depuis quelques années, elles ont fait...
Le jeûne est de plus en plus populaire, mais mal effectué, il peut avoir des effets néfastes sur la santé. Des chercheurs se sont particulièrement intéressés aux effets du jeûne sur le système immunitaire des souris de laboratoire.
Une étude parue dans la revue "Antioxidants" a démontré que la consommation de fruits secs et de cacahuètes serait associée à un risque plus faible de développer des maladies cardiovasculaires et du diabète. L'explication ? L'effet protecteur des polyphénols présents dans ces aliments qui seraient bénéfiques pour les artères.
Organes essentiels présents l'appareil urinaire, les reins filtrent le sang en permanence et sont directement responsables de l'élimination des déchets, rejetés dans les urines. Au vu de leurs fonctions vitales, il est nécessaire d'en prendre soin. Medisite propose ces 5 boissons pour la santé de vos reins !
1 personne sur 10 souffrira de calcul rénal au cours de sa vie. Ce dernier étant principalement dû à une mauvaise alimentation, il est important d’adopter un mode de vie équilibré. La docteure Isabelle Tostivint, co-autrice de "Calculs rénaux : Les aliments à éviter... ou pas !" (Ed. Alpen) fait le point.
Les régimes alimentaires MIND et méditerranéen sont prônés pour leurs nombreux bienfaits sur la santé. Parmi eux, ils aideraient également à renforcer les fonctions cognitives. Une récente étude américaine vient de se pencher sur le lien entre ces deux régimes alimentaires et la maladie Alzheimer.
Parce qu’ils soulagent les symptômes de l’hypothyroïdie ou qu’ils participent au bon fonctionnement de la glande thyroïde, certains aliments sont à privilégier lorsqu’on souffre de cette pathologie. Aperçu.
Le fer est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Pour en faire le plein, il faut savoir miser sur les bons aliments. Certaines boissons peuvent également vous aider à éviter les carences. Deux expertes en nutrition, Vanessa Bedjaï-Haddad et Wahiba Nefti Benfreha ont partagé pour Medisite 6 boissons riches en fer.
Rouges, jaunes ou orangées, les épices apportent bien plus que de la couleur à vos plats. Connues pour être remplies de vertus, elles sont essentielles à notre organisme. D’ailleurs, en cas de diarrhée, certaines herbes et épices peuvent vous soulager. Grâce au livre “Les épices qui nous veulent du bien” (éd. Alpen) d'Isabelle Brette, Medisite vous livre les 5 épices qui agissent contre la diarrhée.
Vitamines, fibres, minéraux, antioxydants... Certaines épluchures regorgent de nutriments et s'avèrent de véritables alliés pour notre santé. Alors au lieu d'éplucher tous nos fruits et légumes, pourquoi ne pas en déguster certains avec la peau ? Aperçu dans notre diaporama.
Plusieurs récentes études américaines publiées dans le Journal of Nutrition se sont intéressées au nombre de micro-organismes vivants que nous consommons aujourd'hui dans notre alimentation. Les chercheurs ont également identifié les aliments contenant le plus de bonnes bactéries pour la santé du microbiote.
Selon une nouvelle étude, les personnes qui ont des taux élevés d’antioxydants dans le sang seraient moins susceptibles de développer une démence en vieillissant. La rédaction E-santé vous liste les aliments qui permettent de faire le plein de ces éléments protecteurs.
