Olá meninas, tudo bem? Não sei se vocês sabem, mas sou formada em Educação Física e hoje trago uma série de alongamentos para fazer em casa, são exercícios simples que você pode fazer antes de fazer artesanato, pois ficamos muito tempo sentadas e isso pode trazer lesões ou dores.... Caso queiram mais informações sobre o assunto, escreva aqui nos comentários que posso postar mais Se gostar, curta e compartilhe com uma amiga especial! . beijinhos +Arte com Quiane . . Se inscreva em nosso canal no Youtube! Aqui : . . . . Siga o Nosso Instagram!!! LINK: www.instagram.com/artecomquiane . . . . . Visite o perfil de Arte com Quiane no Pinterest. . . .
Estar "fora de forma" é um sinal de alerta para nossa saúde. Por isso separamos dicas importantes e eficazes de atividades físicas que ajudam a perder peso.
Olá meninas, tudo bem? Não sei se vocês sabem, mas sou formada em Educação Física e hoje trago uma série de alongamentos para fazer em casa, são exercícios simples que você pode fazer antes de fazer artesanato, pois ficamos muito tempo sentadas e isso pode trazer lesões ou dores.... Caso queiram mais informações sobre o assunto, escreva aqui nos comentários que posso postar mais Se gostar, curta e compartilhe com uma amiga especial! . beijinhos +Arte com Quiane . . Se inscreva em nosso canal no Youtube! Aqui : . . . . Siga o Nosso Instagram!!! LINK: www.instagram.com/artecomquiane . . . . . Visite o perfil de Arte com Quiane no Pinterest. . . .
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Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado (ver aqui!) ficou prometido um nível iniciante sobre alongamentos e aumento da amplitude pélvica, certo? Quando pensamos em saúde e qua…
Fuente: http://www.cucaluna.com/ejercicios-de-calentamiento-antes-de-hacer-ejercicio/ . Fuente: http://ed-fisica-icc.blogspot.co...
Blog de moldes com tema artesanato! Faça vc mesmo! Moldes e paps grátis pra vc
What’s the difference between static stretching and dynamic stretching? Dynamic stretching is typically done before you start your workout, and involves active movements that help get your muscles warmed up and ready for exercise. These movements are often similar to the type of activity you’ll be doing during your workout. For instance, a swimmer may […]
Even if work piles up in the office, you don’t have to completely shove aside taking care of your fitness. This quick workout from DAREBEE can help ke
Não pense você que os alongamentos só devem ser feitos após as atividade físicas, muito pelo contrário, devem ser feitos, antes de levantar, antes e durante o trabalho e em qualquer lugar. Os tipos de alongamento também são diferentes entre aquelas pessoas que praticam ou não algum tipo de atividade física. Neste caso o mais recomendado é procurar um profissional capacitado para que ele defina da melhor maneira possível, uma rotina de exercícios de alongamento. Os tipos de benefícios que esta atividade física trás em nossa vida podem proporcionar por exemplo, ampliar o relaxamento físico e mental. Mas existem outros, ele tem a capacidade de promover o desenvolvimento da propriocepção, que em outras palavras é a consciência do nosso próprio corpo. Reduz também o risco de entorse articular ou lesão muscular, como câimbras ou torcicolos. Diminui os riscos de problemas nas costas, braços e pernas com o aumento da irrigação sanguínea no local. O alongamento também diminui a irritabilidade, reduz a gravidade da menstruação dolorosa. Além de reduzir as dores nas articulações e músculos, e após fraturas ainda consegue acelerar a cicatrização óssea. Portanto o alongamento, quando bem aplicado, independente de ser antes ou depois de uma atividade física só trás benefícios à sua vida. Mais importante que isso é ter um profissional capacitado para conseguir orientar e montar um rotina de exercícios de acordo com suas características.
Boost flexibility and help reduce your risk of injury with this daily stretching routine.
