Pauline Perina on Instagram: "Details below 👇🏽 Romanian Deadlift (RDL): Think about closing a door with your hips. - Feet hip-width apart, dumbbell in each hand. - Push your hips back, keep a slight bend in your knees. - Lower dumbbells with a straight back until you feel a stretch in your hamstrings and glutes. - Push hips forward to stand up. Deadlift: Think about picking something up from the floor. - Feet hip-width apart, dumbbell in each hand. - Bend at hips and knees, keep your back straight and chest up. - Lift the dumbbells by straightening your hips and knees. - Lower the dumbbells back down by bending hips and knees. Hope this helps 🫶🏽 Outfit @womensbest | Code FRENCHFIT 💙 —— #rdl #deadlifts #fitnesstips #lowerbodyexercise #legexercises #dumbellexercise #fitnessmotivati
Nimm dir Zeit für ein 5 Minuten Workout für deine Beine. Dieses Beintraining mit dem Gymnastikball fordert vor allem deine Beinrückseite. Die Pezziball Übung...
Du willst zuhause ein effektives Beintraining durchziehen? Hier zeigen wir dir die 6 besten Beinübungen ohne Geräte.
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In diesem Blog-Beitrag findest Du die 5 besten Beinübungen für das Training Zuhause! ✓ Top 5 Beinübungen ✓ Beintraining Zuhause
Dieses effektive Frauen Beintraining wird zu Hause absolviert und sorgt für straffe Oberschenkel. Hier findest du den einfachen Trainingsplan.
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