Er is een enorme variatie aan technieken, tips en meditaties beschikbaar om je te helpen meer in balans te komen of te blijven. Al die tips en technieken werken. De truc is om uit te vinden welke technieken bij jou passen en vervolgens er veel mee te oefenen zodat ze in je systeem komen en je eraan denkt op de momenten dat het écht nodig is.
Trage Tochten, wat zijn het? Waar vind je ze? Hoe volg je ze? In dit artikel beantwoord ik alle vragen rondom Trage Tochten.
Allergeenvrij koken wordt zo veel makkelijker met deze allergeenvrije recepten. Alle recepten zijn suikervrij, tarwevrij en lactosevrij. Met tips voor glutenvrije en koemelkvrije aanpassingen.
Omdat het alles bij elkaar best een pittige opgave is, wil ik stilstaan bij de voordelen die de maatregelen voor HSP (kunnen) hebben.
Wil jij het zelfvertrouwen van je (hoogsensitieve) kind laten groeien? Heb je al gedacht aan een poster met tips? lees snel verder.
Spaghetti met coquilles in een bruine botersaus
Zet deze 50 activiteiten maar op je Nederland bucketlist! Dit wil je gedaan hebben in eigen land. Hoeveel kan jij er afvinken?
Begin vorige maand schreef ik een artikel over mijn Spaarplannen en sparen voor verschillende doelen. Ik kreeg hier leuke reacties op, maar ook vragen via mail hoe ik nu precies spaar, wat een noodfonds precies is en of ik ook updates wilde plaatsen. Maar natuurlijk! Ik ga dan ook vanaf nu elke maand een sparen update plaatsen. Vandaag wil ik het ook hebben over waarom het hebben van een noodfonds enorm belangrijk is. En daarnaast heb ik voor jullie ook nog eens een GRATIS super handige spaarplannen template. *Dit artikel bevat meerdere affiliatie links. Zie disclaimer voor meer informatie. * Waarom het hebben van een noodfonds enorm belangrijk is Je hebt jouw financiën helemaal voor elkaar. Je verdient genoeg (of meer dan genoeg) om de vaste lasten te betalen en eventueel een beetje te kunnen sparen. Of juist om leuke dingen te kunnen doen met het geld wat je elke maand over hebt. Maar dan BOOM! Ineens komt er een onverwachte rekening om de hoek kijken. Misschien is het een rekening voor iets medisch, of ben je erachter gekomen dat je zwanger bent en je niet weet hoe je het allemaal moet betalen. Stel je eens voor dat je jouw auto kapot gaat, jouw wasmachine, cv-ketel of koelkast. Of je moet ineens de zorgpremie terugbetalen of je moet juist een ander groot bedrag aan de belastingdienst betalen die je niet zag aankomen. Het kan zelfs ook iets kleins zijn, maar toch weet je niet waar je het geld vandaan moet halen. En in het ergste geval, je raakt jouw baan kwijt en je kan niet binnen een maand weer een nieuwe baan vinden! Denk daar eens over na… Dat is het leven! Je kunt het totaal niet voorspellen. Er zal altijd wel een tegenslag zijn qua financiën en daarom is het zo belangrijk om een noodfonds te hebben. Hoe zet je een noodfonds op? Sparen voor een noodfonds is dan ook van mijn grote prioriteiten op dit moment. Maar hoe zet je nu precies een noodfonds op? Een noodfonds bestaat uit ongeveer 6 maanden van jouw maandelijkse uitgaven. Ok, maar hoe kom je er nu achter wat jouw maandelijkse uitgaven precies zijn? Ook daar heb ik een uitgebreid artikel over geschreven. Deze kan je hier lezen: Inkomsten en uitgaven bijhouden – Zo doe je dat. Zo kan je dus berekenen hoe hoog jouw noodfonds moet zijn, namelijk 6 x jouw maandelijkse uitgaven. Nu je dat hebt berekent, is het natuurlijk de bedoeling dat je het ook gaat sparen en ook bijhoudt hoeveel je in jouw noodfonds hebt staan. Zelf spaar ik geld op mijn rekening en in een envelop. Als ik geld spaar op mijn rekening, dan zet ik altijd bij de beschrijving “noodfonds” neer, zodat ik altijd kan opzoeken hoeveel geld van de spaarrekening in het noodfonds zit. Ik hou dan bij in mijn Bullet Journal hoeveel geld er in mijn noodfonds zit. Verderop in dit artikel vertel ik ook hoe je geld kunt sparen voor verschillende doelen, dus hoe je geld kunt sparen voor jouw noodfonds. Maar hieronder heb ik alsnog een stappenplan neergezet hoe je jouw noodfonds kunt opzetten. Stappenplan noodfonds opzetten: Stap 1: Bereken hoeveel uitgaven je hebt elke maand, dit kan je doen aan de hand van Inkomsten en uitgaven bijhouden – Zo doe je dat. Download ook mijn GRATIS template om inkomsten en uitgaven bij te houden. Stap 2: Bereken hoe hoog jouw noodfonds moet zijn, dus 6 maanden x jouw maandelijkse uitgaven. Stap 3: Pak een notitieboekje of een document op jouw computer/laptop/telefoon en noteer jouw huidige noodfonds status en hoe hoog jouw noodfonds is. Als je het in een notitieboekje noteert, doe dit dat ook met potlood. Zodra je geld moet gebruiken, zal je het bedrag weer van jouw totale noodfonds afhalen in jouw notitieboekje. Stap 4:Ga sparen! Plaats het geld op jouw spaarrekening of in een envelop (bewaar het op een plek waar niemand snel bij kan komen en zet ook op de envelop “NOODFONDS”). Geef bij de beschrijving op jouw spaarrekening de tekst “NOODFONDS”, zodat je gemakkelijk kunt zoeken hoeveel geld van jouw spaarrekening in het noodfonds zit. Puur voor nood! Geef alleen geld uit aan het noodfonds voor echte nood, dus voor onverwachte rekeningen etc. Dus NIET voor leuke dingen zoals uitstapjes of cadeautjes etc. Nee puur voor nood. Heb ook geduld, het is misschien wel een hoop geld wat je moet sparen voor een noodfonds en dit kost ook gewoon tijd. Maar geloof me, wij hebben zelf een aantal keer meegemaakt dat bijvoorbeeld de cv-ketel kapot is, of dat een waterleiding is gesprongen in huis. Ja die dingen gebeuren! En mocht je dan toch nog kosten hebben omdat het niet vergoed wordt door de verzekering, dan ben je absoluut blij dat je een noodfonds hebt om het kunnen betalen! En zodra je dus geld nodig hebt uit jouw noodfonds, dan pak je dus ook weer jouw notitieboekje of jouw document op jouw computer/laptop/telefoon en wijzig je weer het bedrag dat in jouw noodfonds zit. Sparen update: Elke maand ga ik dus een sparen update plaatsen. Hoe verloopt mijn spaarplannen en voor welke doelen heb ik geld kunnen sparen. Zoals je op de foto hierboven ziet heb ik verschillende spaardoelen opgezet. Voor elk spaardoel heb ik een tabel neergezet met daarboven het bedrag dat ik wil sparen. Elk tabel is verdeeld in vakjes in elk vakje houdt een bedrag in. Zoals bij de eerste spaar ik iedere keer 500 Euro. Zodra ik dan 500 Euro heb gespaard, zal ik het vakje inkleuren. Ik doe alles met potlood, zodat ik ook kan wijzigen van bedrag, mocht er een bepaald bedrag gebruikt worden. Noodfonds Zoals ik dus vermelde is het sparen voor een noodfonds voor mij een hoge prioriteit. Wij hebben zelf een aantal keer meegemaakt dat we onverwachte rekeningen kregen en gelukkig konden we het allemaal betalen omdat we genoeg op de spaarrekening hadden staan. Maar nu wil ik dus echt een noodfonds hebben zodat we ook deze onverwachte...
Dag iedereen,Wij hebben gisteren weer eens iets lekkers gemaakt wat wij nog niet eerder gehad hadden. De kinderen hadden zin in Patat en Frikandellen en daar hebben wij maar eens een heerlijke schotel van gemaakt voor in de ...
Eerst wil ik jullie vertellen hoe het eigenlijk gekomen is dat ik remedies ben gaan maken. Kruidje-roer-me-niet was de eerste van uiteindelijk een lange reeks remedies die Micha en ik gemaakt hebben zonder ooit geweten te hebben dat dit prachtige werk ooit op ons pad zou komen. Hieronder een stukje wat ik geschreven heb in […]
Zet deze 50 activiteiten maar op je Nederland bucketlist! Dit wil je gedaan hebben in eigen land. Hoeveel kan jij er afvinken?
Ik hoop dit schooljaar te leren………. Vijf woorden die goed bij mij passen zijn…. Ik kan iemand goed helpen……..Ik wil beter worden in……. Start van het schooljaar spel Voor mij start maandag het nieuwe schooljaar weer. Samen met mijn duo collega heb ik de klas weer start klaar gemaakt. Komend jaar groep 2-3, we hebben … Verder lezen Start van het schooljaar spel
Orangefit heeft prachtige natuurlijke producten. Vandaag deel ik mijn favoriete producten, waar ze goed voor zijn en hoe ik ze het liefste gebruik!
Ik deel mijn 5 effectieve strategieën om je onderneming te laten groeien en meer klanten te werven! Lees het nu!
Trage Tochten, wat zijn het? Waar vind je ze? Hoe volg je ze? In dit artikel beantwoord ik alle vragen rondom Trage Tochten.
Elke maand ga ik een sparen update plaatsen. We hebben in februari geld kunnen sparen en graag wil ik dit aan jullie laten zien. Daarnaast heb ik voor jullie ook nog eens een GRATIS super handige spaarplannen template.
Mocht je zoals ik iets tegen zakjes kruiden, zoals bijvoorbeeld nasikruiden hebben (ik wil graag weten wat ik eet en in een kant en klaar zakje zit vanalles in wat ik liever niet wil eten, zoals teveel zout en smaakversterkers), maak dan zelf je nasikruiden. Dit is niet alleen veel goedkoper, maar je weet ook ... [verder lezen...]
Eindelijk weer vol energie! Herken de signalen . Leer grenzen stellen - vind de juiste balans
Ik maak al jaren mango sticky rice. Een te gek dessert waar ik altijd wel ruimte voor wil maken. En ik kan je vertellen dat mijn eters het ook nooit hebben geklaagd. Ik maakte dit Thaise dessert door de sticky rice te koken in kokosmelk. Klinkt goed right? Wrong! Ik heb namelijk ontdekt dat je
De Panoramaroute in Zuid Afrika is één van de mooiste autoroutes ter wereld. Ontdek de mooiste uitkijkpunten op deze route!
Plannen en keuzes maken voor de toekomst, dat is iets waar een persoonlijke tijdlijn je bij kan helpen. De tijdlijn laat je letterlijk terug in de tijd kijken: dit heb ik allemaal al gedaan, deze keuze heeft voor mooie momenten gezorgd en dat gevoel wil ik vaker hebben. In Flow 2 zit een uitneembare tijdlijn, met […]
Door Olga: afgelopen donderdag mocht ik in de plaats van Helen naar het Hema persevent in het Hoofdkantoor van Hema zelf. Ik houd van de Hema, dus ik vond het ontzettend leuk om een keer mee te maken. Hieronder zie je mijn verslag.Ik vond de Hema altijd al een leuke winkel, maar de laatste tijd
Ik zie steeds meer hooggevoelige kinderen die moeite hebben met eten en het verdragen van eten. Dit in combinatie met allergieën, buikpijn, uitslag, druk gedrag of onrust.. Met deze tips kun je je hooggevoelige kind helpen.
Misschien moet ik alles voor mezelf zijn dat ik van andere mensen gevraagd heb. Misschien moet ik mijn eigen persoon zijn.
De verrukkelijke wereldkeuken van Turkije brengt je meer dan alleen pita en kebab! Check hier 15 heerlijke gerechten uit de Turkse keuken
Gedurende de Maand van de Geschiedenis publiceert Atlas Contact elke dag een nieuwe blog. Vandaag hebben we het met Karin Sitalsing over gelukszoekers in de familiegeschiedenis aan de hand van haar…
Ok, het tis tijd om de schoolbibliotheek aan te pakken. Maar hoe doe je dat? Het opzetten van een schoolbibliotheek is een flinke klus.
